Sinusiit on ninakõrvalurgete, nina ümbritsevate luude õõnsuste põletik. See haigus võib esineda ägedalt või krooniliselt koos piinavate sümptomitega. Põhjuseks võib olla infektsioon või allergia, sinusiiti saab tegelikult ära hoida. Millised on sinusiidi ennetamise meetmed?
Sinusiidi ennetamine, mida on lihtne teha
Sinusiidi vältimiseks on vaja järgmisi samme:
1. Pese hoolega käsi
Hoolikas kätepesu võib hoida meid mitmesuguste haiguste, sealhulgas põskkoopapõletiku eest. Käsi tuleks puhastada eelkõige enne toidu valmistamist, enne söömist, pärast tualetis käimist, pärast nina puudutamist või pärast külmetus- ja gripihaigetega suhtlemist. Hoolikas kätepesu on põskkoopapõletiku ennetav samm, mida on tegelikult lihtne teha, kuigi kogukond seda ikka veel sageli ignoreerib.
2. Vähenda näost kinni hoidmise harjumust
Sinusiiti on tõenäoliselt raske vältida. Näo sage puudutamine, eriti kui käed on endiselt määrdunud, võib suurendada erinevate haiguste, sealhulgas põskkoopapõletiku või põsekoopapõletiku riski. Veenduge, et teie käed oleksid puhtad, kui soovite oma nägu puudutada, näiteks nahahooldustooteid kandes või pärast treeningut nägu pühkides.
3. Piisav veevajadus
Hästi hüdreeritud keha aitab hingamisteedes oleval limal olla õhem ja kergemini väljutatav. Veenduge, et teil oleks alati piisavalt vett ja jooge kohe, kui tunnete janu.
4. Säilitage immuunsüsteem
Immuunsüsteemi tervise säilitamine on ka üks sinusiidi ennetamise meetmeid, mida tuleb arvesse võtta. Paljud sinusiidi juhtumid tulenevad teatud viirusinfektsioonidest, nagu külmetus ja gripp. Tugev immuunsüsteem aitab ennetada külmetushaigusi ja grippi ning seega hoiab teid eemal põskkoopapõletikust. Mõned viisid immuunfunktsiooni säilitamiseks hõlmavad tervislikku toitu, regulaarset treenimist, piisavalt magamist ja kõiki muid tervislikke eluviise.
5. Kaaluge niisutaja kasutamist
Niisutajate kasutamine nagu
niisutaja võib pidada sinusiidi ennetamise vahendiks. Niisked õhutingimused võivad vähendada ninakäikude kuivust, vältides seeläbi sinusiiti.
6. Vältige antihistamiine, kui arst pole määranud
Allergiavastased antihistamiinikumid võivad muuta hingamisteedes lima paksuks ja raskesti äravooluks – seisund, mis suurendab inimese sinusiidi tekkeriski. Seega on põskkoopapõletiku ennetamiseks keelatud võtta ilma arsti retseptita valimatult antihistamiine. Kui aga inimesel on allergiast põhjustatud sinusiit, määrab arst koos teiste ravimitega siiski antihistamiinikumid.
7. Olge allergia vallandajate suhtes ettevaatlik
Mõned sinusiidi juhtumid võivad olla põhjustatud allergiatest. Ained, mis põhjustavad inimesel allergiat või mida nimetatakse allergeenideks, võivad olla erinevad. Ettevaatusabinõuna põskkoopapõletiku vastu veenduge, et olete alati ettevaatlik esemete ja ainetega, mis võivad teie kehas allergiat esile kutsuda.
8. Tehke iga-aastane gripivaktsiin
Teine oluline samm sinusiidi ennetamiseks on vaktsineerimine teatud haiguste, sealhulgas gripi vastu. Gripp on tegelikult ohtlik infektsioon ja võib põhjustada mitmesuguseid kaugelearenenud probleeme, sealhulgas sinusiiti. Gripivastast vaktsineerimist on vaja teha igal aastal. Põhjus on selles, et gripiviirus kohaneb pidevalt, mistõttu inimesed peavad hankima uusi vaktsiine.
Kas sinusiit võib iseenesest mööduda?
Enamikul juhtudel kaovad sinusiit või põsekoopapõletik iseenesest. Siiski võite siiski pöörduda arsti poole dekongestantide, valuvaigistite (nt ibuprofeeni) ja soolalahuste ninaspreide saamiseks raskete sümptomite leevendamiseks. Kuid dekongestiivseid ravimeid ei tohiks anda pikaajaliselt, kuna see võib põhjustada nina ummistuse taastumist, mis on raskem. Kui sinusiidi sümptomid kestavad üle 7 päeva väga paksu limaga, võib sinusiit olla põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist. Kui arst tuvastab, et teil on bakteritest põhjustatud sinusiit, määrab arst antibiootikumid. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Põskkoopapõletikku ennetavaid samme on väga lihtne teha, eriti hoolsalt käsi pestes, tervislikku eluviisi elades ja iga-aastaseid gripivaktsiine läbides. Samuti tuleb eemale hoida allergeensetest ainetest ja vähendada näost kinni hoidmise harjumust. Kui teil on endiselt küsimusi põskkoopapõletiku ennetamise kohta, võite küsida oma arstilt SehatQ peretervise rakenduses. Rakendus SehatQ on Appstore'is ja Playstore'is tasuta saadaval, mis pakub usaldusväärset terviseteavet.
