Unustajate jaoks on nii palju kindlaid viise, kuidas süüa toite, mis väidetavalt suurendavad mälu. Kuid tegelikult on olulisem uurida, mis põhjustab pidevat unustamist. On seisundeid, mis sageli unustavad, et see on normaalne, mõned on juba signaal ajufunktsiooni langusest. Kuid ärge muretsege, te pole üksi. 2015. aasta uuringu järgi ununeb info 65% 1 tunni jooksul, 66% pärast järgmise päeva sisestamist, isegi 75% 6 päeva pärast.
Sest sageli unustatakse
Aju võime asju salvestada ja meelde tuletada on piiratud. Tegelikult on palju asju, mis panevad inimese sageli midagi unustama, näiteks:
1. Kahju teooria
Meditsiinimaailmas on termin
lagunemise teooria või kahjuteooria, mis on eeldus, et teave, mida harva või mitte kunagi kasutatakse, laguneb aeglaselt või kaob iseenesest. See teebki inimesel raskeks meenutada asju, mis on talle meelde jäänud. Selle teooria kohaselt moodustuvad mälujäljed uuesti iga kord, kui inimene kogeb uut kogemust. Aja jooksul need jäljed tuhmuvad ja lõpuks kaovad. Kui seda ei harjutata ega meenutata, kaob see täielikult. Sellel teoorial on aga ümberlükkamine, et teave, mida ei kasutata või mida ei mäleta, jääb aju pikaajalisse mällu siiski alles.
2. Häired (häired)
Mõned inimesed võivad muutuda unustavaks, kui esineb mingi nähtus häirete kujul. See tähendab, et mõned mälestused võistlevad ja segunevad teiste mälestustega. Lisaks on 2 tüüpi häireid, nimelt:
Kui pikemad mälestused muudavad uue teabe säilitamise keerulisemaks või isegi võimatuks
Kui uus teave häirib olemasoleva teabe meeldejätmist 2012. aasta uuringu kohaselt võib millegi meeldejätmine muuta muud asjad ununema. Fenomen
taastamisest tingitud unustamine seda juhtub sageli ka siis, kui mälestused on sarnased. See on aga kohanemisvõimeline. See tähendab, et kui see on juhtunud varem, on selle juhtumine tulevikus väiksem.
3. Uue mälu salvestamine ebaõnnestus
Mõnikord võib unustamise põhjuseks olla ka see, et teavet ei salvestata kunagi pikaajalisse mällu. Klassikalises katses palusid teadlased osalejatel tuvastada USA dollari mündi õige kujutis. Huvitav on see, et kuigi nad on selle mündiga igapäevaselt tuttavad, selgub, et detaile on raske meelde jätta. Põhjus on selles, et pikaajalisse mällu salvestatakse vaid olulised detailid. Müntidele trükitud üksikasjalikud pildid või sõnad ei kuulu komplekti. Sellist teavet ei ole tehingus vaja, seega peetakse seda vähem oluliseks.
4. Tahtlik unustamine
Mõnikord püüab inimene aktiivselt midagi unustada, eriti midagi traumeerivat või häirivat. Need tumedad mälestused võivad põhjustada ärevust või viha. See motiveeritud unustamisprotsess võib toimuda allasurumise (teadliku) või allasurumise (alateadliku) kaudu. Kuid mitte kõik psühholoogid ei aktsepteeri mälu allasurumist. Põhjus on selles, et on raske – kui mitte võimatu – uurida, kas mälu on varem alla surutud. Samuti pidage meeles, et vaimsed tegevused, nagu asjade meeldejätmine ja kordamine, on viise mälu teravdamiseks. Valusaid või traumeerivaid asju ei mäletata tahtlikult ega korrata, veel vähem arutleda. Tegelikult aitab tumedate mälestuste, nagu naistevastane vägivald, unustamine inimesel sellega paremini leppida. Selliste mälestuste üksikasjalik meenutamine võib varjata sündmusega seotud emotsioone.
5. Elustiil
Halvad harjumused liigne alkoholi tarbimine, unepuudus, stress ja depressioon võivad mõjutada inimese mälu. Veelgi enam, uni on tegevus, millel on oluline roll mälu konsolideerimisel, mistõttu on ohtlik, kui une kvaliteet langeb. Teatud ravimite tarbimine võib mõjutada ka mälu, näiteks antidepressandid, allergiaravimid ja rahustid. Rääkige oma arstiga, kui arvate, et ravimite võtmine mõjutab mälu. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Unustamine on eelnevalt lühi- või pikaajalises mälus salvestatud teabe muutumise või kaotamise seisund. See võib juhtuda ootamatult, see võib olla ka järk-järguline, kuna vanemad mälestused, nagu lapsepõlv, hakkavad kaduma. Tegelikult on see normaalne. Kuid kui see juhtub pidevalt või muster on ebatavaline, võib see olla signaal, et toimub midagi tõsisemat. Mõned sammud, mida saab selle vähendamiseks astuda, võivad olla aktiivne liikumine, piisav uni, mälu teravdamine või selle kirjalikku vormistamine. Edasiseks arutlemiseks, kas see unustamise seisund on ikka normaalne või tõsine,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
