Üks pakett õnnetundega, stress on vältimatu. Seda on võimatu vältida, selleks on vaja oskust tõhusalt stressi maandada. Stressi leevendamiseks on palju erinevaid hobisid, alates aiatööst, joonistamisest ja lõpetades puslede mängimisega. Valitud positiivse tegevuse tüüpi saab kohandada vastavalt sellele, mis sulle meeldib. Mõnikord on loomulik teha paar katset, enne kui leiate endale tõeliselt meeldiva hobi.
Stressimaandajate hobid
Mõned järgmistest tegevustest võivad aidata stressi paremini maandada. Midagi?
1. Aiandus
Aiatöö võib stressi leevendada Põhjuseid, miks aiandus on väga positiivne hobi, on palju. Alustades otsesest kokkupuutest pinnase ja päikesevalgusega kuni mõjuni vaimsele tervisele. Huvitaval kombel toimib muld kasvusubstraadina isegi antidepressandina. Uuringud on leidnud, et mullas leiduvad bakterid võivad aktiveerida serotoniini tootvaid ajurakke.
2. Fotograafia
Kui olete huvitatud uute kohtade avastamisest, võib fotograafia olla positiivne hobi. Olukordi läbi fotograafi prillide pildistades saab näha asju teisest vaatenurgast. Kaameraga salvestatud pildid võivad tekitada inimeses suurema tänutunde selle eest, mis tal on.
3. Kalade pidamine
Kui teil on kalade kasvatamiseks aega ja raha, proovige kodus akvaariumi püsti panna. See hobi on üsna huvitav, sest on tõestatud, et sellel on palju kasu tervisele, alates vererõhu langetamisest kuni stressi leevendamiseni. Vähe sellest, akvaariumi hooldamise ja kalade pidamise hobi on kasulik ka seetõttu, et see nõuab tähelepanu, kuid mitte liiga palju. Kui teil see on, võib keegi olla loov oma akvaariumi kaunimaks kaunistamisel.
4. Puslede mängimine
Paljudest ajutreeningu tegevustest, mida saab teha, on mõistatuste mängimine stressimaandaja hobi. Puslele keskendumine võib tähelepanu stressoritelt kõrvale juhtida. Samal ajal muutub aju rafineeritumaks. Pärast selle hobiga tegelemist võib inimene muutuda vastupidavamaks ja mõelda selgelt stressiteguritega toimetulemiseks.
5. Joonista
Joonistamine aitab teil emotsioone väljendada. Kunstitegevused, nagu joonistamine või värvimine, võivad aidata inimesel emotsioone töödelda, ajutiselt meelt lahutada stressitekitajatest ja omada muid positiivseid vaimse tervise eeliseid. Eesmärgiks ei ole mitte lõpptulemus, vaid joonistamise protsess. Lisaks pakub maalimine stressi maandamise eeliseid sama tõhusalt kui joonistamine. Meedium on aga erinev. Leidke oma lemmikjoonistusmeetod, mis tõmbaks teie stressist kõrvale.
6. Võimlemine
Füüsiline tegevus, nagu treening, ei ole kasulik ainult füüsilisele tervisele. See hobi leevendab stressi ja on kasulik vaimsele tervisele. Valige endale meelepärane treeningliik ja muutke see harjumuseks. Olgu tegemist madala, keskmise või kõrge intensiivsusega treeninguga, alusta kindlasti kõigepealt soojendusega.
7. Kudumine
Sellised tegevused nagu kudumine võimaldavad inimesel oma emotsioone paremini tundma õppida. Vähe sellest, muidugi võivad stressi maandada erinevad kudumisega seotud hobid. Kudumise korduv liikumine annab voolava tunde, nii et energiat, näiteks pinget, saab suunata.
8. Muusikariistade mängimine
Muusikariistu on pikka aega peetud hobiks, mis võib stressi leevendada. Alustage mis tahes muusikariista mängimisega, mis teile kõige rohkem meeldib. Kui hakkad seda mängima, võib keegi endast välja minna, nii et fookus nihkub positiivsematele asjadele. Vähe sellest, muusikariistad on ka loomingulise eneseväljenduse vahend.
9. Päeviku pidamine
Kirjutamine on hobi stressi maandamiseks.Kui meel on segaduses, võib selline hobi nagu päeviku pidamine olla väga tõhus põgenemine. Oma mõtete kirja panemisega harjumine aitab stressi maandada. Olenemata tüübist, alates raamatus ajakirjandusest kuni elukutsena kirjutamiseni, võib see meetod meelt lõdvestada. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Stressi juhtimine on
oskusi peab olema. Kui ei, siis pole saladus, et stress võib põhjustada füüsilisi häireid. Kui soovite arutada rohkem stressi tõhusa maandamise võime kohta,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Aiatöö võib stressi leevendada Põhjuseid, miks aiandus on väga positiivne hobi, on palju. Alustades otsesest kokkupuutest pinnase ja päikesevalgusega kuni mõjuni vaimsele tervisele. Huvitaval kombel toimib muld kasvusubstraadina isegi antidepressandina. Uuringud on leidnud, et mullas leiduvad bakterid võivad aktiveerida serotoniini tootvaid ajurakke. 
Joonistamine aitab teil emotsioone väljendada. Kunstitegevused, nagu joonistamine või värvimine, võivad aidata inimesel emotsioone töödelda, ajutiselt meelt lahutada stressitekitajatest ja omada muid positiivseid vaimse tervise eeliseid. Eesmärgiks ei ole mitte lõpptulemus, vaid joonistamise protsess. Lisaks pakub maalimine stressi maandamise eeliseid sama tõhusalt kui joonistamine. Meedium on aga erinev. Leidke oma lemmikjoonistusmeetod, mis tõmbaks teie stressist kõrvale. 
Kirjutamine on hobi stressi maandamiseks.Kui meel on segaduses, võib selline hobi nagu päeviku pidamine olla väga tõhus põgenemine. Oma mõtete kirja panemisega harjumine aitab stressi maandada. Olenemata tüübist, alates raamatus ajakirjandusest kuni elukutsena kirjutamiseni, võib see meetod meelt lõdvestada. [[Seotud artikkel]] 
