Peavalud võivad olla põhjustatud paljudest teguritest, sealhulgas geneetikast ja toitumisest. Naiste peavalude põhjuse võib aga vallandada ka hormoonide kõikumine. Hormoonide tase muutub menstruaaltsükli, raseduse ja menopausi ajal. Lisaks mõjutavad hormonaalseid kõikumisi ka suukaudsed kontratseptiivid ja hormoonasendusravi.
Peavalude põhjused naistel
Hormoonid östrogeen ja progesteroon on seotud naiste sagedaste peavaludega. Östrogeen kontrollib ajus leiduvaid kemikaale, mis mõjutavad valuaistingut. Stabiilne östrogeenitase võib peavalu vähendada, samas kui östrogeeni taseme langus või muutumine võib peavalu süvendada. Kuigi hormoonide taseme muutused võivad peavalu mõjutada, ei sõltu need täielikult hormoonidest. Hormoonide taseme muutusi põhjustavad ka:
Östrogeeni ja progesterooni tase langeb vahetult enne menstruatsiooni madalaimale tasemele.
Östrogeeni tase suureneb raseduse ajal. Paljudel naistel kaovad hormonaalsed peavalud raseduse ajal. Kuid mõned naised kogevad migreeni kõigepealt raseduse alguses ja seejärel pärast esimest trimestrit. Pärast sünnitust langeb östrogeeni tase kiiresti.
Hormoonide taseme kõikumine perimenopausi ajal (menopausi suunas) põhjustab naistel sagedamini peavalu. Umbes kaks kolmandikku naistest, kes kogevad migreeni, ütlevad, et nende sümptomid taanduvad menopausi saabudes. Mõnel inimesel süveneb migreen tegelikult hormoonasendusravi tõttu.
Suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja hormoonasendusravi
Antibeebipillid ja hormoonasendusravi põhjustavad hormoonide taseme tõusu ja langust. Naistel, kellel esineb rasestumisvastaste pillide võtmise ajal hormonaalsetest muutustest tingitud migreen, tekivad migreenihood tavaliselt tsükli viimasel nädalal, võttes samal ajal mittehormonaalseid platseebotablette.
Hormonaalsete peavalude sümptomid
Naiste hormonaalsete peavalude peamised omadused on tavaliselt sarnased tavalise migreeniga. Muud hormonaalsete peavalude sümptomid on järgmised:
- Söögiisu kaotus
- Väsimus
- Ilmub akne
- Liigesevalu
- Vähenenud urineerimine
- Koordinatsiooni puudumine
- Kõhukinnisus
- Isu alkoholi, soola või šokolaadi järele
Kuidas toime tulla hormonaalsete peavaludega
Mida varem hakkate oma peavalu ravima, seda suurem on ravivõimalus. Kodused abinõud, mida saate teha, on järgmised:
- Jooge palju vett, et püsida hüdreeritud
- Heida pikali pimedas ja vaikses toas
- Pange pähe jääkott või külm riie
- Masseerige piirkonda pearingluses
- Tehke sügava hingamise või muid lõõgastusharjutusi.
Arstid soovitavad võtta ka magneesiumipreparaate, mis võivad aidata vähendada peavalude intensiivsust. Stressi juhtimine võib samuti aidata vältida peavalu või migreenihooge. Lisaks ülaltoodud ravimeetoditele võite võtta ka käsimüügis olevaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen või naprokseen, mis leevendavad menstruaalmigreeni. Triptaanid võivad ravida ka hormonaalseid peavalusid. See ravim toimib teatud ajukemikaalide vabanemise mõjutamises ja valuteede blokeerimises ajus.
Kuidas leevendada menstruatsioonist tingitud peavalu
Menstruatsioonist tingitud peavalude leevendamiseks on kõige sobivam sümptomite vähendamine. Näiteks kui olete tundlik valguse suhtes, mis põhjustab pearinglust, püsige pimedas ja vaikses ruumis. Mõned muud viisid on järgmised:
- Säilitage veresuhkru taset väikeste ja sagedaste suupistetega. Ära jäta kunagi sööki vahele
- Õppige lõõgastustehnikaid
- Vältige liiga vähe või liiga palju magamist ja säilitage korrapärane unerežiim.
- Vajadusel muutke oma dieeti
- Hallake oma stressi
Kuidas leevendada menopausi põhjustatud peavalu
Kui teil on vaja pärast menopausi võtta östrogeenipreparaate, peaksite alustama väikseima annusega. Teil palutakse seda võtta iga päev eesmärgiga säilitada stabiilne östrogeeni tase ja vältida peavalusid. Enne selle tarbimist pidage siiski nõu oma arstiga.
Migreeni ravivõimalused raseduse ajal
Kuna enamik migreeniravimeid võib imikuid mõjutada, peaksite neid vältima. Küsige oma arstilt nõu enne kerge valuvaigisti, nagu atsetaminofeen, võtmist. [[seotud artikkel]] Kui soovite naiste peavalude kohta rohkem teada saada, küsige SehatQ peretervise rakendusest otse arstilt. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
