Bootcamp koolitus on üks spordiala, mida paljud inimesed erinevates maailma paikades armastama hakkavad. See pole üllatav, sest see spordiala pakub mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, alates lihaste kasvatamisest kuni kehakaalu langetamiseni. Kui olete huvitatud seda proovida, tehkem kõigepealt kindlaks, mis see on
alglaager koolitus ja selle kasu tervisele.
Mis see on alglaager koolitust?
Bootcamp treening on teatud tüüpi harjutus, mida tavaliselt tehakse rühmades, kas spordikeskuses või vabas õhus. Sees sooritati erinevaid sportlikke liigutusi
alglaagerkoolitust, sealhulgas kiire jooksmine (
sprint),
kätekõverdused, tõsta raskusi, hüpata (
hüppaminetungraua). Erinevus on selles, et on olemas juhend või
isikliktreener kes jälgib iga liikme liikumist
alglaager koolitust. Sama nagu
alglaager militaarses mõttes, hiljem sportlased
alglaager koolitatakse oma füüsilist ja vaimset tervist distsiplineeritud treeningprogrammi kaudu. Peamine eesmärk
alglaagerkoolitust sealhulgas kaalulangus kuni keha tugevuse suurendamine. Samas, kas sellest on ka muud kasu
alglaager mida saab valida?
Erinevad eelised alglaagerkoolitust
Tehes erinevaid kõrge intensiivsusega treeningliigutusi,
alglaagerkoolitust peetakse võimeliseks pakkuma palju kasu tervisele, sealhulgas:
1. Kaotada kaalu
Aruandlus Organic Facts'ist, erinevatest spordiliikumistest sisse
alglaagerkoolitust võimeline stimuleerima kehas kalorite põletamise protsessi, nii et see aitab teil kaalust alla võtta. Sisseehitatud jõutreeningu ja kardiotreeningu segu
alglaagri koolitus peetakse tõhusaks, et hoida organismi ainevahetust reageerivana. See võib aidata kehal kaloreid põletada isegi mõni tund pärast treeningu lõpetamist.
2. Parandage aeroobset vastupidavust
Erinevat tüüpi kardiotreeningud sees
alglaagerkoolitust Arvatakse, et see suurendab teie aeroobset vastupidavust. Seal on mitut tüüpi kardiotreeningut, mida saab sees teha
alglaager, näiteks üle jooksmine
jooksulint, lagendikul kiireks jooksmiseks. Arvatakse, et kardiotreening kombineerituna jõutreeninguga suurendab keha energiat ja enesekindlust.
3. Tõsta motivatsiooni sportimiseks
Kas olete kunagi tundnud end üksi treenides motiveerimatuna?
Bootcamp on üks lahendus. Kui treenite rühmas, kohtute tõenäolisemalt uute sõpradega, kes saavad teile tuge pakkuda, et julgustada teid rohkem treenima. Pealegi on ka
isikliktreener kelle ülesanne on jälgida teie igat edusamme treenimisel. Need tegurid võivad teid motiveerida treenima ja elama tervislikumat elu.
4. Tervisliku eluviisiga tutvumise lisamine
Vastavalt Very Well Fitile
isikliktreener kes seanssi juhendab
alglaagerkoolitust Sa ei õpeta ainult sportlikke liikumisi. Samuti saavad nad selgitada kehalist vormi, tervist ja toitumist tervislike toitude puhul, mida tuleb tarbida. See on teie võimalus treenida, lisades samal ajal teavet tervisliku eluviisi kohta.
5. Vaimse tervise parandamine
Üks olulisi aspekte
alglaagerkoolitust on roll
isiklik treener mis jätkuvalt motiveerib osalejaid jätkama oma sportlike eesmärkide saavutamist. Kui tunnete, et ei saa seanssi jätkata
alglaagerkoolitust,
isiklik treener võib pakkuda tuge, et hoida sind motiveerituna. hiljem,
isiklik treener See võib muuta teid ka enesekindlamaks mitmesuguste sisemiste takistuste lahendamisel
alglaagerkoolitust. See on põhjus, miks
alglaagerkoolitust arvatavasti parandab osalejate vaimset tervist.
6. Paranda tuju
Nagu iga teine spordiala,
alglaagerkoolitust Arvatakse, et see parandab ka osalejate tuju. Põhjus on selles, et riigis harrastatakse erinevaid spordialasid
alglaagerkoolitust võime aidata kehal endorfiine vabastada. Arvatakse, et need endorfiinid parandavad meeleolu ja vähendavad stressihormooni taset kehas.
7. Ehita üles keha lihaseid
Tehti erinevaid kõrge intensiivsusega spordialasid
alglaagerkoolitust võib mõjutada kogu keha lihaseid. See intensiivse treeningu ja kardio kombinatsioon võib aidata teil kaalust alla võtta ja lihaseid üles ehitada. Enne programmi registreerumist
alglaagerkoolitus, on hea mõte end eelnevalt ette valmistada. Sest see treening nõuab pühendumist ja füüsilist vormi. [[seotud artiklid]] Kui teil on tervise kohta küsimusi, küsige kindlasti arstilt tasuta peretervise rakenduses SehatQ. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst.
