Need, kes otsivad uut tüüpi spordiala, mis pakub suuremat väljakutset, võite proovida kaljuronimist! Vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad, saab kaljuronida nii siseruumides kui ka väljas. [[Seotud artikkel]]
Miks peaksite proovima kaljuronimist?
Kui otsite väljakutseid pakkuvat füüsilist tegevust, võivad valikuks olla pikad kaljud. Kaljuronimine on spordiala, mis treenib vastupidavust ja lihasjõudu. Niisiis, millised on kaljuronimise eelised teiste spordialade ees?
Treeni kõiki keha lihaseid
Kaljuronimisel kasutatakse kõiki teie keha lihaseid, et saaksite end ronimise ajal tõsta. See harjutus võib tugevdada küünarvarre lihaseid,
süvalihased, selja ja alakeha lihaseid.
Parandage keha paindlikkust ja koordinatsiooni
Kaljuronimises on vaja paindlikkust kivide poole sirutamisel ja jalgade asetamisel ning tänu sellele lisab see spordiala ka Su paindlikkust. Mitte ainult painduvus, see spordiala parandab ka keha koordinatsiooni, kuna see nõuab käte ja jalgade koostööd.
Kaljuronimine aitab parandada teie keskendumist ja vaimset vastupidavust, et teid ei segaks kergesti muud asjad. Õpid tundma ja nautima erinevaid asju, mis kaljuronimise ajal juhtuvad. Kaljuronimine võib muuta teid enesekindlamaks, kannatlikumaks ja teil on võimalus lahendada üha mitmekesisemaid probleeme.
Seal on palju kaljuronimisspordiga tegelevaid kogukondi, mida saab kasutada uute sõprade leidmise kohana ja mis võivad teid veelgi rohkem innustada koos sõpradega kaljudel ronima. [[Seotud artikkel]]
Mida tuleb enne kaljuronimist silmas pidada?
Kaljuronimine nõuab vastupidavust ja füüsilist jõudu ning seetõttu, kui soovid seda proovida, pead esmalt treenima oma keha ja südant kardio- või vastupidavusharjutustega. Lisaks tuleb arvestada ka varustuse ostmise või rentimise kuludega, kaljuronimise kasutamise kuludega
siseruumides, kuni transpordikuludeni looduses kaljuronimiseks. Neile, kellele meeldivad kardiosport, näiteks jooksmine,
sörkimine, ja jalgrattasõit, ei pruugi teile kaljuronimine väga meeldida. Lisaks võtab kaljuronimine samuti kaua aega, umbes 60–90 minutit, seega veenduge, et teil oleks selle spordiala proovimiseks piisavalt aega. Enne kaljuronimist konsulteerige alati arstiga, kui teil on teatud haigusseisundid või vigastused, nagu kõrge vererõhk, diabeet, kõrge kolesteroolitase või varasemad lihasrebendid. Kui olete rase, teil on selja- või põlvevigastus, teil on artriit või teil on anamneesis südamehaigus, ei soovitata teil kaljuronida.
