Pärast emakakaelavähi ravi läbimist on taastumisprotsessi toetamiseks vaja tähelepanu pöörata mitmele asjale, alustades dieedist, igapäevasest kehalisest aktiivsusest ja lõpetades sellega, mis on seotud seksuaaltegevusega. Emakakaelavähihaigete jaoks tuleks vältida mõningaid tabusid, sest need võivad takistada taastumisprotsessi.
Emakakaelavähk ehk emakakaelavähk on teatud tüüpi vähk, mida naised kogevad üsna sageli. Seda haigust saab ravida emaka kirurgilise eemaldamise, keemiaravi, kiiritusravi või kombineeritud raviga.
Karskused emakakaelavähi taastumise ajal
Üks emakakaelavähihaigete tabu on suitsetamine.Taastumisperiood emakakaelavähi ravi ajal võib sõltuvalt haiguse tõsidusest kesta mitu kuud kuni aastaid. Taastumise ajal on mitmeid tabusid, mida emakakaelavähi põdejad peavad vältima, näiteks:
1. Punase liha ja töödeldud liha tarbimine
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on taastumisperioodil väga oluline. Patsientidel, kes põevad või saavad vähiravi, ei soovitata tarbida liiga palju punast liha, näiteks veise- või lambaliha. Tõepoolest, lahja punane liha on hea raua, tsingi ja vitamiini B12 omastamiseks. Kui see on aga ülemäärane, suureneb risk haigestuda haigustesse, sealhulgas seedetrakti vähki. Lisaks punasele lihale soovitatakse patsientidel, kes saavad või on vähiravi lõpetanud, vältida töödeldud liha, nagu vorstid, lihapallid ja sink, tarbimist.
2. Liigu liiga palju
Pärast emakakaelavähi ravi (nt hüsterektoomia või emaka eemaldamine) peate mõne kuu puhkama. Tavaliselt võtab taastumine aega 6-12 nädalat. Samuti ei soovitata teil üldjuhul 3–8 nädalat pärast operatsiooni autot juhtida ega pärast operatsiooni 8–12 nädalaks töölt vabaks jääda. Teatud tüüpi emakakaelavähi ravi põhjustab ka väsimust ja nõrkust, mistõttu peate rohkem puhkama.
3. Suitsetamine
Inimesed, kellel on diagnoositud vähk, sealhulgas emakakaelavähk, peavad suitsetamisest loobuma. Sellest harjumusest loobudes võivad paranemisvõimalused suureneda ja muude vähivormide tekkerisk väheneda. Suitsetamisest loobumine võib parandada ka teie tervist, nii et teil on rohkem energiat treenimiseks ja ideaalkaalu säilitamiseks.
4. Alkoholi tarbimine
Alkoholi tarbimine võib suurendada inimese riski haigestuda vähki. Mida rohkem alkoholi tarbitakse, seda suurem on ka risk. Nii et taastumise ajal peate selle tarbimist vältima.
5. Seksige kohe pärast ravi
Seksimine pärast emakakaelavähi ravi lõppu ei ole keelatud. Kuid tavaliselt soovitab arst oodata paar nädalat, kuni keha seisund paraneb. Eriti kui ravi on operatsioon. Samal ajal võivad muud tüüpi keemiaravi mõjutada seksuaalelu, nagu libiido langus ja tupe kuivus. Kiiritusravi võib põhjustada ka muutusi tupe seintes. Seetõttu soovitame teil oma arstiga edasi arutada, et selgitada välja parim aeg uuesti seksida ja kuidas neid kõrvaltoimeid leevendada.
Asjad, mida teha emakakaelavähi taastumise ajal
Regulaarne trenn on kasulik emakakaelavähist taastumiseks. Lisaks emakakaelavähihaigete tabude vältimisele võivad mõned alltoodud asjad aidata parandada tervist taastumisperioodil.
• Söö toitvat toitu
Õige ja toitainetega tasakaalustatud toitumine emakakaelavähi taastumisperioodil aitab vähendada ravi kõrvalmõjusid, vähendab organismi nakatumisohtu ja annab kehale tervema enesetunde. Mõned toiduained ja toitained, mida emakakaelavähiga patsiendid peavad täitma, hõlmavad antioksüdante, nagu vitamiinid A, C ja E, süsivesikuid, tervislikke rasvu, valke, vitamiine, mineraalaineid ja vett. Rohke köögiviljade ja puuviljade söömine aitab rahuldada teie igapäevast vitamiinide ja mineraalainete vajadust. Vahepeal toidud, mis sisaldavad valku, nagu munad ja aitavad säilitada stabiilsemat kaalu.
• Tavaline harjutus
Emakakaelavähi taastumisperioodil regulaarne treenimine võib tuua erinevaid eeliseid. Tõepoolest, sel ajal võib keha tunda nõrkust või energiapuudust. Küll aga võib abi olla ka kergest ja lihtsast füüsilisest tegevusest. Treenimine või füüsilise tegevusega tegelemine muudab teid tugevamaks ja energilisemaks, suurendab teie söögiisu ning vähendab stressi ja depressiooni tunnet. Üks harjutus, mida saate alguses proovida, on 30-minutiline kõndimine. Kui olete raviarstiga konsulteerinud, võite lisada ka muid harjutusi.
• Regulaarsed kontrollid arsti juures
Ravi ajal ja pärast ravi lõppu peate regulaarselt käima oma arsti juures kontrollis. Arst jälgib haigusseisundit regulaarselt ja teeb rutiinseid analüüse, ennetades emakakaelavähi kordumist. Kontrolli tehakse tavaliselt iga kolme või kuue kuu järel esimese kahe aasta jooksul. Seejärel võib kolme aasta jooksul tõrjet teha iga kuue kuu tagant või kord aastas vastavalt arsti ettekirjutusele. Kontrolli ajal saate arutada ka ravi kõrvalmõjusid, mida tunnete. Arst määrab selle leevendamiseks täiendava ravi või teatud soovitused.
• Otsige emotsionaalset tuge
Emakakaelavähi kogemine on raske asi ja patsiendid vajavad ümbritsevate inimeste täielikku tuge, et nad saaksid taastumisperioodi hästi ja entusiastlikult läbida. Samuti võite otsida emotsionaalset tuge teiste emakakaelavähi üleelanud inimeste kogukonnalt. Sest rääkimine ja toe saamine inimestelt, kes on seda läbi elanud, võib taastumisperioodil olla väga kasulik. [[seotud artiklid]] Emakakaelavähihaigete tabude ja muude paranemise toetamiseks vajalike asjade äratundmine võib aidata patsientidel oma taastumispäevad paremini ja tervemana läbida. Kui teil on endiselt küsimusi emakakaelavähi ravi või muude seisundite kohta, saate selle funktsiooni kaudu otse oma arstiga arutada
Arsti vestlus SehatQ terviserakenduses. Selle saab tasuta alla laadida App Store'ist ja Play Store'ist.
Üks emakakaelavähihaigete tabu on suitsetamine.Taastumisperiood emakakaelavähi ravi ajal võib sõltuvalt haiguse tõsidusest kesta mitu kuud kuni aastaid. Taastumise ajal on mitmeid tabusid, mida emakakaelavähi põdejad peavad vältima, näiteks: 
Regulaarne trenn on kasulik emakakaelavähist taastumiseks. Lisaks emakakaelavähihaigete tabude vältimisele võivad mõned alltoodud asjad aidata parandada tervist taastumisperioodil. 
