Need on kroonilise väsimuse sümptomid ja kuidas sellest üle saada

Kas tunnete end sageli ka pärast puhkamist väsinuna? Võib juhtuda, et teil on krooniline väsimussündroom, mis võib teie tervist kahjustada. Krooniline väsimus on seisund, mille puhul inimene kogeb rohkem kui 6 kuu jooksul tõsist väsimust kogu päeva jooksul, hoolimata sellest, et ta on piisavalt maganud või puhanud. Krooniline väsimus võib põhjustada energiapuudust igapäevaste toimingute tegemiseks. See seisund halveneb isegi füüsilise või vaimse tegevusega. Kroonilise väsimuse sündroomi võib tabada igaüks, kuid 40-50-aastased naised on rühm, kes on sellele vastuvõtlikum.

Kroonilise väsimuse sümptomid

Kroonilise väsimuse sümptomid võivad inimestel erineda ja sümptomite raskusaste võib päevade lõikes kõikuda. Mitmed kroonilise väsimuse sümptomid, mis võivad ilmneda, nimelt:
  • Tugev väsimus
  • Mälu või keskendumisprobleemid
  • Käre kurk
  • Peavalu
  • Suurenenud lümfisõlmed kaelas või kaenlaaluses
  • Lihas- või liigesevalu
  • Pearinglus, mis süveneb lamamise või istumise asendi muutmisel püsti
  • Pärast seda pole hea ega meeldiv uni
  • Krooniline unetus
  • Muud unehäired.
Ülaltoodud sümptomid võivad mõnikord mõneks ajaks kaduda ja uuesti ilmneda. See seisund võib kindlasti raskendada teostatavat ravi.

Kroonilise väsimuse põhjused

Kroonilise väsimuse täpne põhjus pole teada. Kuid mõned inimesed võivad olla selle seisundi suhtes vastuvõtlikumad, kui neil on järgmised riskifaktorid:
  • viirusnakkus

Viirusinfektsioonid võivad põhjustada kroonilist väsimust. Kroonilise väsimuse sündroom võib tekkida pärast viirusnakkust. Selle sündroomi vallandamiseks kahtlustatakse mitut viirust, nimelt Epstein-Barri viirust, inimese herpesviirust, Ross Riveri viirust ja punetiste viirust. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid viirusnakkuste ja kroonilise väsimussündroomi vahelise seose selgitamiseks.
  • Immuunsüsteemi häired

Kroonilise väsimussündroomiga inimeste immuunsüsteem näib olevat veidi kahjustatud. Siiski on endiselt ebaselge, kas immuunsüsteemi probleemid põhjustavad häiret.
  • Hormoonide tasakaalustamatus

Kroonilise väsimuse sündroomiga inimestel on mõnikord ka hüpotalamuses, hüpofüüsis või neerupealistes toodetud hormoonide tase ebanormaalne. Seda seost pole aga siiani kindlalt teada.
  • Füüsiline või emotsionaalne trauma

Mõned inimesed teatavad vigastusest, operatsioonist või emotsionaalsest stressist vahetult enne kroonilise väsimuse tekkimist. Lisaks ülaltoodud riskiteguritele võivad kroonilise väsimussündroomi tekkeriski suurendada ka geneetilised tegurid, allergiad, stress ja keskkond. [[Seotud artikkel]]

Kuidas toime tulla kroonilise väsimuse sündroomiga

Kui kroonilist väsimust koheselt ei ravita, võib see põhjustada häireid, mis ei võimalda teil korralikult töötada või tegevusi sooritada. Selle sündroomi raviks pole aga spetsiifilist ravimit. Siiski on mõned asjad, mida saate selle kontrollimiseks teha:
  • Elustiili muutmine

Kofeiini sisaldavaid teesid tuleks piirata Tervislikud elustiili muutused võivad aidata vähendada kroonilise väsimussündroomi sümptomeid. Üks neist on kofeiini tarbimise piiramine või lõpetamine, et paremini magada ja leevendada unetust. Samuti vältige nikotiini ja alkoholi. Kui uinakud häirivad teie võimet öösel magada, lõpetage nende tegemine. Looge magamamineku rutiin, et saaksite hästi puhata.
  • Narkootikumide võtmine

Enamikul juhtudel võib kroonilise väsimuse sündroom vallandada või arendada depressiooni sümptomeid. Seetõttu võite vajada väikeses annuses antidepressantravi või saatekirja psühhiaatri juurde. Kui elustiili muutused ei võimalda teil hästi magada, võib arst välja kirjutada unerohtu. Valuvaigisteid võib vaja minna ka kroonilisest väsimusest põhjustatud lihas- või liigesevalu leevendamiseks.
  • Proovige teist alternatiivi

Kui võtate arstilt ravimeid, võite proovida muid meetmeid, nagu nõelravi, tai chi, jooga ja massaaž, mis võivad aidata leevendada kroonilise väsimussündroomi põhjustatud valu. Kuid enne selle ravi alustamist peate konsulteerima arstiga. Kui teil tekivad kroonilise väsimussündroomi sümptomid, mis põhjustavad isegi tegevusraskusi, peate õige ravi saamiseks viivitamatult konsulteerima arstiga. Edasiseks aruteluks kroonilise väsimussündroomi teemal küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .