Arbuusi naha eelised on kasulikud keha tervisele. Kas olete kunagi mõelnud arbuusikoore söömisele? Tõenäoliselt peab enamik teist seda mõtet imelikuks. Sest loomulikult visatakse nahk sageli minema ja süüakse ainult viljaliha. Kuid tegelikult pole arbuusinaha kasulikkus tervisele samuti väiksem kui arbuusi kasulikkus.
sa tead . Arbuusi koor ja valge osa ei sisalda nii palju vett kui viljaliha, kuid see üks osa on siiski söödav ja mõjub värskelt. Iga 2,5 cm suurune arbuusikoore ruut sisaldab 1,8 kalorit, millest enamik on süsivesikud. Väiksemates kogustes sisaldab arbuusi nahk mitmesuguseid toitaineid. Arbuusi nahas sisalduv C-vitamiini protsent moodustab 2 protsenti päevasest C-vitamiini ja B6-vitamiini vajadusest koguni 1 protsent. Väidetavalt on arbuusikoore sisaldus hea tervele nahale ja inimese närvisüsteemile.
Arbuusi naha eelised tervisele
Pole saladus, et arbuusi nahka peetakse ülejäänud söödavast arbuusilihast prügiks. Selgub aga, et arbuusikoorel on tervisele kasulikke omadusi, millest te ehk pole kuulnudki, näiteks:
1. Tõsta libiidot
Arbuusikoorest saadav kasu võib suurendada seksiisu.Varasemad uuringud näitavad, et arbuusikoore tõhusus on meeste kerge kuni mõõduka erektsioonihäirete probleemi lahendamiseks. Arbuusikoor sisaldab aminohapet tsitrulliini, mis suurendab libiidot. Jah, selle toimimisviis on enam-vähem sarnane mehelikkuse ravimitega. Kuigi see vajab veel meditsiinilist tõestust, võite proovida arbuusi naha kasulikkust meestele, sest see on looduslik "tugev ravim", millel pole kõrvaltoimeid.
2. Suurenda vastupidavust
Tsitrulliinil, mis on kontsentreeritud arbuusikoores, on ka teisi omadusi, nimelt suurendab vastupidavust. Seega võib see teid kauem töötada või treenida. Kahjuks on selle väite tõendid tsitrulliini enda toimimise kohta endiselt anekdootlikud. Tsitrulliin on võimeline käivitama veresoonte laienemise, nii et arbuusi nahk võib parandada vereringet. Nii saab hapnik kogu kehas sujuvamalt ringelda. Teoreetiliselt väsib see teid vähem, et saaksite kauem ja tugevamalt liikuda.
3. Vererõhu alandamine
Arbuusi naha eelised võivad vähendada hüpertensiooni riski. Üks arbuusi naha eelistest, mis sarnaneb viljaliha söömisega, on see, et see aitab alandada vererõhku. Jällegi tuleneb see tsitrulliini sisaldusest, mis arvatakse alandab hüpertensiooniga inimeste vererõhku. Arbuusi, sealhulgas naha söömine on ka diureetikum, mistõttu sobib seda tarbida vererõhu alandamiseks. Selle söömine on lihtne, sööte lihtsalt arbuusi koos osa puhtaks pestud nahaga.
4. Terve seedetrakt
Üks arbuusinaha eelistest on seedekulgla toitmine. Sest arbuusikoore sisu on kehale kasulik kiudaine. Hea seedetraktiga väldite selle protsessiga seotud erinevaid haigusi, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, et aidata vähendada käärsoolevähki. Lisaks alandab piisavalt kiudainete tarbimine kolesterooli ja veresuhkru taset. Kiudained hoiavad teid ka kauem täiskõhuna, nii et arbuusi nahk sobib tarbimiseks neile, kes läbivad kaalulangetamise dieediprogrammi. [[Seotud artikkel]]
5. Tugevdab immuunsüsteemi
Rikkalikult C-vitamiini sisaldav arbuusikoor tugevdab immuunsüsteemi. On tõestatud, et arbuusikoore kasulikkus tugevdab immuunsüsteemi. Kuna, nagu on tsiteeritud ajakirjast Nutrients, võib C-vitamiini rikas arbuusikoore sisaldus kaitsta keha bakteriaalsete ja viirusnakkuste eest. Seega ei jää keha kergesti haigeks. C-vitamiini toimimisviis on stimuleerida valgete vereliblede tootmist, mis on kasulikud "kilbina" infektsioonide ja võõrpatogeenide vastu võitlemisel. Lisaks on C-vitamiin kasulik ka antioksüdandina, mis mängib rolli erinevaid haigusi põhjustavate vabade radikaalide tõrjumisel. Võib järeldada, et arbuusikoore üks eeliseid on krooniliste haiguste, nagu vähk, katarakt ja südame-veresoonkonna haigused, ennetamine.
6. Säilitage naha ilu
Arbuusikoore kasulikud omadused aitavad vähendada naha vananemise märke, nagu tumedad laigud, kortsud ja plekid. See on kasulik, kuna arbuusi koor sisaldab C-vitamiini ja lükopeeni, mis toimivad antioksüdantidena, mis kaitsevad nahka vabade radikaalide (nt UV-kiirguse) eest.
7. Kiirendada juuste kasvu
Tsitrulliin annab arbuusikoorele kasu paksendades juukseid.Arbuusikoore eelised juustele stimuleerivad juuste kasvu. Seda seetõttu, et arbuusikoor, mis on rikas tsitrulliiniga, võib tõsta arginiini taset organismis. Hiljem muudetakse arginiin lämmastikoksiidiks. Ideaalne lämmastikoksiidi tase kehas aitab kiirendada uute juuste kasvu. Seda kirjeldatakse ka ajakirjas Journal of Ctaneous and Aesthetic Surgery avaldatud uuringutes.
Kuidas süüa arbuusi koort
Arbuusikoorest kasu saamiseks on parim viis seda lihtsalt süüa. Kuid loomulikult pole see nii lihtne kui arbuusiliha söömine, kuna arbuusi nahk on üsna kõva ja maitseb mahe. Seetõttu võite proovida arbuusikoore töötlemise ideid, näiteks:
1. Mahl
Pane arbuusi viljaliha koos koorega blenderisse, seejärel purusta ühtlaseks massiks ja kurna. Sellele joogile võid lisada ka muid koostisosi, näiteks laimi, soodat või piima, ning hoida seda külmkapis, et arbuusikoore mahla saaks jahutatult nautida.
2. Hapukurk
Arbuusikoor on kurgilaadse konsistentsiga, nii et paljud võtavad selle hapukurgiks. Valmistamisviis on sarnane marineeritud kurgiga, mida leotatakse suhkru ja soola lahuses üle öö, kuni see on pehmem.
3. Prae segades
Arbuusikoort võib käsitleda ka nagu köögivilju üldiselt, mida küpsetatakse praadimisel ja segatakse teiste köögiviljade või valguallikatega, nagu krevetid, kana või liha. Nüüdsest pole enam vaja arbuusikoort ära visata. Selle asemel proovige ülaltoodud preparaate ja tunnetage ise arbuusinaha kasulikkust oma tervisele.
SehatQ märkmed
Arbuusikoore kasulikud omadused saadakse enamasti tsitrulliinist. Kuigi see nõuab täiendavat uurimistööd, pole arbuusikoore töötlemisel igapäevaseks tarbimiseks midagi halba. Kui soovite rohkem teada saada muude tervislike toitude kohta, konsulteerige oma lähikonna arsti või toitumisspetsialistiga või vestelge oma arstiga tasuta SehatQ peretervise rakenduse kaudu. Laadige rakendus alla kohe Google Playst ja Apple Store'ist. [[Seotud artikkel]]
Arbuusikoorest saadav kasu võib suurendada seksiisu.Varasemad uuringud näitavad, et arbuusikoore tõhusus on meeste kerge kuni mõõduka erektsioonihäirete probleemi lahendamiseks. Arbuusikoor sisaldab aminohapet tsitrulliini, mis suurendab libiidot. Jah, selle toimimisviis on enam-vähem sarnane mehelikkuse ravimitega. Kuigi see vajab veel meditsiinilist tõestust, võite proovida arbuusi naha kasulikkust meestele, sest see on looduslik "tugev ravim", millel pole kõrvaltoimeid. 
Arbuusi naha eelised võivad vähendada hüpertensiooni riski. Üks arbuusi naha eelistest, mis sarnaneb viljaliha söömisega, on see, et see aitab alandada vererõhku. Jällegi tuleneb see tsitrulliini sisaldusest, mis arvatakse alandab hüpertensiooniga inimeste vererõhku. Arbuusi, sealhulgas naha söömine on ka diureetikum, mistõttu sobib seda tarbida vererõhu alandamiseks. Selle söömine on lihtne, sööte lihtsalt arbuusi koos osa puhtaks pestud nahaga. 
Rikkalikult C-vitamiini sisaldav arbuusikoor tugevdab immuunsüsteemi. On tõestatud, et arbuusikoore kasulikkus tugevdab immuunsüsteemi. Kuna, nagu on tsiteeritud ajakirjast Nutrients, võib C-vitamiini rikas arbuusikoore sisaldus kaitsta keha bakteriaalsete ja viirusnakkuste eest. Seega ei jää keha kergesti haigeks. C-vitamiini toimimisviis on stimuleerida valgete vereliblede tootmist, mis on kasulikud "kilbina" infektsioonide ja võõrpatogeenide vastu võitlemisel. Lisaks on C-vitamiin kasulik ka antioksüdandina, mis mängib rolli erinevaid haigusi põhjustavate vabade radikaalide tõrjumisel. Võib järeldada, et arbuusikoore üks eeliseid on krooniliste haiguste, nagu vähk, katarakt ja südame-veresoonkonna haigused, ennetamine. 
Tsitrulliin annab arbuusikoorele kasu paksendades juukseid.Arbuusikoore eelised juustele stimuleerivad juuste kasvu. Seda seetõttu, et arbuusikoor, mis on rikas tsitrulliiniga, võib tõsta arginiini taset organismis. Hiljem muudetakse arginiin lämmastikoksiidiks. Ideaalne lämmastikoksiidi tase kehas aitab kiirendada uute juuste kasvu. Seda kirjeldatakse ka ajakirjas Journal of Ctaneous and Aesthetic Surgery avaldatud uuringutes. 
