Miks me saame unistada? See on selgitus

Hommikul ärgates on see mõnikord ikka selgelt kinni jäänud unenäo mälestusele, mis eile öösel une ajal katkes. Olgu see halb unenägu, magus unenägu, isegi märg unenägu, kõik võib tulla ootamatult. Üks põhjusi, miks me võime unistada, on osa ajutegevusest kogu teabe töötlemisel. Inimene võib magades igal ajal unistada. Kuid unenäod tunduvad kõige tõepärasemad siis, kui olete REM- või REM-une staadiumis silmade kiire liikumine. See on faas, mil aju on kõige aktiivsem.

Miks me unistame?

Unenägude põhjuseid tuleb veel edasi uurida.Tegelikult on eksperdid siiani sõnastamas, miks me võime unistada. Seletus ei saa olla nii lihtne kui määratleda, kuidas keha organid magamise ajal töötavad. Selle kohta, miks me unistame, on palju erinevaid versioone, näiteks:

• Une ajal meele loodud lood ja kujundid
• Suurenenud aktiivsus une ajal teatud ajuosades
• Kui näed sageli halbu unenägusid, võib probleem olla sinu alateadvuses
• Emotsionaalne juhtimiskeskus ajus töötab aktiivselt

Lisaks ülaltoodud erinevatele versioonidele on mitmeid teooriaid, mis võivad selgitada, miks me võime unistada:

1. Emotsionaalne kanal

Unenäod võivad olla viis, kuidas rahustada kõikuvaid emotsioone elus. See võib olla tingitud sellest, et aju töötab emotsionaalsemalt, kui ta ei maga. See tähendab, et une ajal suudab aju luua seoseid tunnetega, mida ei saa ärkvel olles suunata.

2. Võitle või põgene

Üks aktiivsemaid ajuosi unenägudes on amygdala. See on aju osa, mis reguleerib enesekaitset, sealhulgas reaktsiooni võitle või põgene. Ühe teooria kohaselt on aktiivne amygdala une ajal muudab see inimese ohtudega silmitsi seismiseks valmis. Õnneks muudab ajutüvi REM-une staadiumis aju lõdvemaks. Sellepärast isegi kui näed unes jooksmist, ei ärka sa tavaliselt üles ega tee seda.

3. Loominguline kanal

Teine teooria, mis võib vastata sellele, miks me võime unistada, on see, et unenäod mahutavad inimese loovust. Paljud kunstnikud väidavad, et nad on oma unistustest inspireeritud, eks? See võib juhtuda, kuna puudub loogiline filter, nagu tavaliselt ärkveloleku ajal kasutatakse. Seega saab loovus magades vabalt voolata.

4. Mälu koostamine

Unenägusid nimetatakse ka meediumiks mälestuste koostamiseks. Milliseid tuleb alles hoida, millised on aeg ära visata. Unefaas aitab inimesel mälestusi säilitada. Tugevalt kahtlustatakse, et unenäod aitavad ajul olulist teavet tõhusamalt salvestada ilma igasuguse sekkumiseta. Lisaks ülaltoodud teooriatele on ka neid, kes nimetavad puhtaid unenägusid unelilledeks ega tähenda midagi.

Unenäod, paljud mõjutegurid

Kuidas inimese seisund ärkveloleku ajal võib mõjutada ka unenägusid, näiteks:

• Tervislik seisund

Üks unenägude kõige mõjukamaid tegureid on une kvaliteet. Näiteks inimesed, kes pärast kahepäevast hilist ülevalolekut lõpuks magavad, võivad REM-une faasi sisenedes näha selgemaid unenägusid. Lisaks, kui inimene on rase, võib inimene kogeda ka elavamaid unenägusid või unenägusid erksad unenäod. Põhjuseks on kõrged hormoonid, mis mõjutavad seda, kuidas aju töötleb emotsioone ja mõtteviise. Mitte vähem huvitav on see, et sellised psühholoogilised häired nagu depressioon, liigne ärevus või mitmesugused isiksused võivad panna inimese kogema intensiivsemaid unenägusid. Sageli on see unenägu seotud halbade ja häirivate asjadega. Antidepressantide võtmine suurendab ka luupainajate ohtu.

• Toit

Kuigi teaduslikud tõendid puuduvad, arvatakse, et toit mõjutab ka seda, kuidas inimene unistab. Näiteks tekitab süsivesikuterikas toit inimesel koheselt energiat, kuid naaseb hetk hiljem loiuks. See, mida ärkvel olles tarbitakse, võib mõjutada une kvaliteeti. Lisaks mõjutavad unenägusid ka toidud, mis panevad inimese öösel une ajal sageli ärkama. REM-faasis ärgates jäävad unenäod ärkvel olles selgemini meelde.

• Tegevus

Füüsiline aktiivsus, näiteks hommikune treenimine, mõjutab positiivselt une kvaliteeti. See mõjutab ka inimese stressitaset. Mida tõhusamalt juhib inimene oma stressi aktiivsusega, seda väiksem on võimalus ärevust uinuda. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Põhjus, miks keegi oma unenägusid selgelt ei mäleta, on mäluga seotud kemikaalide või norepinefriin on unenägudes madalaimal tasemel. Seetõttu ei mäleta inimesed ärgates sageli oma unenägusid. Siiski on võimalusi, mida saate proovida, kui soovite unenägusid selgemalt meeles pidada. Kui soovite selle kohta rohkem teada saada, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.