Andestamine on tegu, mis võib mõnele tunduda lihtne, kuid mida on tegelikult raske teha. Tihti väidab keegi, et on teistele eksimused andeks andnud, kuid antud vabandus piirdub sageli sõnadega, mitte päriselt südamest. Kuigi see võib tunduda raske, on oluline, et andestaksid teise inimese vead täielikult. See tegevus ei ole mitte ainult vaimselt kasulik, vaid sellel on ka hea mõju teie tervisele.
Kuidas teistele täielikult andestada
Andestamine inimestele, kes on valesti teinud ja südamele haiget teinud, on kindlasti väga raske. Siiski on mõned toimingud, mida saate teha, et aidata teil teiste vigu andestada. Siin on, kuidas teistele täielikult andestada:
1. Väljenda oma tundeid Kui tunnete end teise inimese sõnade, tegude või käitumise pärast solvatuna, proovige oma tundeid asjaomasele inimesele väljendada. Räägi mulle, kuidas see sind mõjutas. Oma tunnete väljendamine võib muuta teie südame ja meele lõdvemaks. Kui kõik, mis on südames ja mõistuses kinni, on väljendatud, on teiste inimeste vigade andestamine lihtsam.
2. Lõpeta kättemaksule mõtlemine Et saaksite andestada teiste inimeste vigu, hoidke kindlasti eemale kättemaksumõtetest. Mõeldes kätte maksta kellegi teise tegude või kohtlemise eest, mis on teile haiget teinud, muudab teie andestamise veelgi raskemaks.
3. Positsioneerige end inimesena, kes tegi vea
Proovige positsioneerida end vea tegijana. Unustage hetkeks viha, seejärel positsioneerige end vea tegijana. Vaadake seda teisest vaatenurgast ja mõelge teguritele, mis panid inimese seda tegema. Nii saate paremini mõista ja mõista olukordi või tingimusi, milles teised inimesed teevad vigu. Selle tulemusena on teil lihtsam sellele inimesele täielikult andestada.
4. Liigu edasi Isegi kui sa andestad, ei pruugi sa inimese tegudest või väärkohtlemisest üle saada. See on loomulik, et see juhtub, kuid ära tee sellest takistuseks edasiliikumisel. Püüdma
liigu edasi probleemist, et suuta teiste vead täielikult andestada. Kui olete suutnud selle unustada, on teie elu hiljem rahulikum ja õnnelikum.
Mis juhtub, kui sa teistele ei andesta?
Suutmatus andestada teiste inimeste vigu võib olla halb, eriti teie vaimsele tervisele. Mõned tingimused, mis võivad tekkida, kui te ei soovi andestada, on järgmised:
- Kahju teie suhetele teiste inimestega.
- Olles elus stressis ja ärevuses
- Tunne, et elu on mõttetu ja sellel pole eesmärki.
- Mineviku viha ja kibeduse toomine igasse uude suhtesse või kogemusse.
- Raskused nautida elu, sest kujutad alati ette teiste inimeste tehtud vigu.
Kui teil on raskusi teistele andestamisega, võib abi olla psühholoogi või psühhiaatriga konsulteerimisest. Hiljem püüab psühholoog või psühhiaater pakkuda lahendusi, mis aitavad teie probleemist üle saada.
Teiste inimeste vigade andestamise eelised
Teiste inimeste vigade andestamine toob teile mitmesuguseid eeliseid mitte ainult vaimsele, vaid ka füüsilisele tervisele. Andestusest võib saada mitmeid eeliseid, sealhulgas:
- Tervem suhe
- Parandage vaimset tervist
- Parandage südame tervist
- Tugevdada immuunsüsteemi
- Vähendage liigset vererõhku
- Depressioonisümptomite tekke riski vähendamine
- Vähendage stressi, ärevust ja vaenulikkust
Mis siis, kui inimene, kellele andeks anti, ei muutu?
Andestamise eesmärk ei ole muuta sulle haiget teinud inimese tegusid, käitumist ega sõnu. Kui inimene, kellele andestad, ei muutu paremuse poole, siis ei tasu sellele mõelda. Mõelge positiivsele mõjule, mis teil andestamisel võib olla. Teiste inimeste vigade andestamine on mõeldud selleks, et saaksid elada rahulikumat, rahulikumat, õnnelikumat ja emotsionaalselt tervenenud elu. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Teiste inimeste vigade andestamine ei ole lihtne, kuid seda tuleb teha. Kui sa teistele ei andesta, võib see olla sinu tervisele halb nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kui sul on raske teistele andestada, võib abi olla psühholoogi või psühhiaatri konsultatsioonist. Inimestele täielikult andestamise üle arutlemiseks küsige oma arstilt otse SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
Proovige positsioneerida end vea tegijana. Unustage hetkeks viha, seejärel positsioneerige end vea tegijana. Vaadake seda teisest vaatenurgast ja mõelge teguritele, mis panid inimese seda tegema. Nii saate paremini mõista ja mõista olukordi või tingimusi, milles teised inimesed teevad vigu. Selle tulemusena on teil lihtsam sellele inimesele täielikult andestada. 4. Liigu edasi Isegi kui sa andestad, ei pruugi sa inimese tegudest või väärkohtlemisest üle saada. See on loomulik, et see juhtub, kuid ära tee sellest takistuseks edasiliikumisel. Püüdma liigu edasi probleemist, et suuta teiste vead täielikult andestada. Kui olete suutnud selle unustada, on teie elu hiljem rahulikum ja õnnelikum. 
