Prussakad on üks neist loomadest, keda kardavad üsna paljud. See juhtub seetõttu, et see üks putukas kannab oma kehas palju baktereid, mis võivad põhjustada haigusi. On loomulik, et prussakatest on tülgastav. Kui teie hirm on aga ebaloomulik ja põhjustab liigset ärevust, võib see olla märk katsaridafoobiast.
Mis on katsaridafoobia?
Katsaridafoobia on seisund, mis põhjustab prussakate ees irratsionaalset hirmu või ärevust. See seisund on klassifitseeritud ärevushäireks, kuna see kuulub konkreetsesse foobiasse. Inimesed, kes põevad prussakafoobiat, on üldiselt teadlikud, et nende liigne hirm prussakate ees on põhjendamatu. Katsaridafoobiaga inimesed tunnevad aga, et neil pole võimet oma hirmu kontrollida.
Märgid, et keegi põeb katsaridafoobiat
Katsaridafoobia tunnusteks võivad olla mitmed sümptomid. Neid sümptomeid võib tunda füüsiliselt või psühholoogiliselt. Mitmed sümptomid, mida põdejad tunnevad prussakatele mõeldes või nendega tegeledes, sealhulgas:
- Iiveldav
- Kõhuvalu
- Peavalu
- Raske hingata
- Külmavärinad
- Paanikahoog
- lihaspingeid
- Äärmuslik ärevus
- Karju või nuta
- Liigne hirm
- Suurenenud südame löögisagedus
- Vältige kohti, kus prussakad on võimalikud
- Suutmatus kontrollida prussakate hirmu
Pidage meeles, et iga patsiendi kogevad sümptomid võivad üksteisest erineda. Prussakafoobiaga inimestel esineb vähemalt 3-5 ülalmainitud sümptomit. Põhiseisundi väljaselgitamiseks pidage nõu arstiga.
Põhjus, miks keegi kogeb katsaridafoobiat
Nagu ka teiste foobiate puhul, pole katsaridafoobia täpne põhjus teada. Sellegipoolest on mitmeid tingimusi, mis arvatavasti aitavad kaasa prussakafoobia tekkele inimesel. Siin on mitmeid tegureid, mis võivad selle käivitada:
Geneetika on üks tegureid, mis võivad põhjustada inimesel prussakafoobiat. Kui teie vanem on isik, kellel on katsaridafoobia, suureneb ka teie risk sarnase seisundi tekkeks.
Katsaridafoobia võib ilmneda kui midagi õpitut. Teave nende putukate ohtude kohta inimestega otseses kokkupuutes võib vallandada prussakafoobia.
Kui inimesel on varem olnud prussakatega halb kogemus, suureneb oht katsaridafoobia tekkeks. Näiteks võis prussakafoobiaga inimest rünnata prussakaparv või ta olla lapsepõlves nende putukatega täidetud tuppa lukustatud.
On teatud haigusseisundid
Teatud haigusseisundid võivad olla üheks inimesel selle seisundi arengut põhjustavatest teguritest. Näiteks on teil oht katsaridafoobia tekkeks, kui teil on prussakate suhtes allergia.
Kuidas tulla toime katsaridafoobiaga?
Prussakafoobia ületamiseks võite võtta erinevaid toiminguid. Kui konsulteerite arstiga, võidakse teile soovitada ravi või teatud ravimeid sümptomite leevendamiseks. Kodused ravimeetodid, nagu lõõgastustehnikate rakendamine, võivad aidata sümptomeid leevendada. Katsaridafoobia ületamiseks on mitmeid viise, mida saab teha, sealhulgas:
Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kognitiiv-käitumisteraapias kutsutakse teid välja selgitama prussakahirmu põhjustavad tegurid. Kui terapeut on tuvastatud, kutsub terapeut teid muutma oma negatiivseid mõttemustreid ja vastuseid prussakatele, et muutuda ratsionaalsemaks.
Ekspositsiooniteraapia kaudu puutute otse kokku sellega, mida kardate. Kokkupuude kardetud objektide ja olukordadega toimub etapiviisiliselt, alustades piltide vaatamisest, ühes ruumis viibimisest kuni prussakate otse hoidmiseni,
Teatud ravimite tarbimine
Sümptomite leevendamiseks võib arst välja kirjutada teatud ravimid. Mitmed ravimid, nagu ärevusvastased ravimid ja antidepressandid, võivad aidata vähendada sümptomite raskust.
Harjutage lõõgastustehnikaid
Lõõgastustehnikate rakendamine võib aidata vähendada sümptomite raskust. Üks lihtne toiming on sümptomite ilmnemisel sügava hingamise tehnikate rakendamine. Nii muutuvad su tunded ja mõtted hiljem rahulikumaks. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Katsaridafoobia on äärmine hirm või ärevus prussakate ees. Prussakafoobiast üle saada võib olla ravi järgimine, arsti ettekirjutuse järgi ravimite võtmine või sümptomite leevendamiseks lõdvestustehnikad, näiteks sügava hingamise tehnikad. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
