Bergamoti eelised tervisele
Siin on bergamoti kasulikud omadused tervisele.
Bergamot võib aidata alandada kolesterooli 1. Madalam kolesteroolitase
Bergamoti peetakse võimeliseks alandama halva kolesterooli (LDL) ja suurendama head kolesterooli (HDL). Seetõttu arvatakse, et seda puuvilja saab kasutada kolesterooli alandamiseks mõeldud toidulisandite toorainena. Lisaks kolesterooli alandamisele peetakse bergamoti tarbimist ka triglütseriidide taseme langetamiseks ja ideaalse kehakaalu säilitamiseks. Kõik need on kasulikud südame tervisele.2. Leevendada psüühikahäirete sümptomeid
Bergamoti ekstraktist valmistatud eeterlikud õlid on üsna populaarsed. Lisaks sellele, et see õli võib pakkuda lõõgastustunnet, võib see aidata leevendada ka depressiooni sümptomeid, mis sageli esinevad eakatel, terminaalse vähiga inimestel ja naistel, kellel on suur sünnitusjärgse depressiooni risk. Arvatakse, et bergamoti sisaldavate toidulisandite võtmine aitab skisofreeniaga inimestel selgemalt mõelda. Sellest hoolimata on bergamoti kasulikkuse kohta vaimsele tervisele vaja veel uurida.3. Hea seedimisele
Arvatakse, et bergamott leevendab puhitust ja soodustab seedimist, kui seda võtta pärast söömist. Earl Grey teega segatud bergamotimahla kasutatakse traditsiooniliselt ka seedimist parandava joogina.4. Vabane aknest
Bergamoti põletikuvastased omadused on kasulikud ka terve naha säilitamiseks akne eest, eriti pärast õliks töötlemist. Bergamotiõli on ka antibakteriaalne ja põletikuvastane, seega saab sellega akne põhjuse korraga lahti.
Bergamot võib aidata alandada veresuhkrut 5. Veresuhkru taseme alandamine
Arvatakse, et bergamoti ekstrakti sisaldavate toidulisandite võtmine aitab vähendada veresuhkru taset.237 uuritavaga läbi viidud uuring näitas, et 500 mg bergamotilisandite võtmine 30 päeva jooksul alandas oluliselt veresuhkru taset. Kuid need, kes soovivad proovida seda puuvilja diabeedi raviks süüa, peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga. Seda seetõttu, et uuringus kasutatud toidulisandite tüübid ja annused ei pruugi olla samad, mis turul pakutavad. Olge ettevaatlik selliste ravimite ostmisel, mida arst pole välja kirjutanud ega soovitanud.
6. Leevendab põletikku
Katseloomadega tehtud uuringutes oli bergamotiekstrakt efektiivne käärsoolepõletiku leevendamisel. Sellegipoolest on vaja täiendavaid uuringuid, et tagada sama efekti saavutamine ka inimestel.7. Vähenda söögiisu
Bergamot sisaldab polüsahhariide ja muid komponente, mida saab lisada toidulisandina, mis on kasulik söögiisu vähendamiseks, kuna see võib pärssida nälga.8. Enneta vähki
Uuring näitas, et bergamotil on võime pärssida rinnavähirakkude kasvu. Lisaks on seda puuviljaekstrakti ka mitu korda uuritud ja arvatakse, et see võib pärssida luu- ja käärsoolevähirakkude kasvu. Selle kinnitamiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid.Bergamoti võtmise kõrvaltoimed
Kuigi bergamot on loomulik, võib see mõnel inimesel siiski põhjustada kõrvaltoimeid. Bergamoti kasutamisel või tarbimisel tuleb olla ettevaatlik järgmiste tingimustega.- Pearinglus
- Kõrvetised
- Lihaskramp
- Alandab veresuhkrut drastiliselt
- Krambid lastel, kes tarbivad liiga palju bergamotiõli
- Paiksel kasutamisel muudab naha päikese suhtes tundlikumaks
