Keratiin on valk, mida võib leida teie juustest, nahast ja küüntest. Tegelikult leidub keratiini ka meie keha organites ja näärmetes. Keratiin on kaitsevalk. Seetõttu on keratiin võrreldes teiste keharakkudega väga vastuvõtlik kriimustustele.
Keratiin on valk, mida juuksed, nahk ja küüned vajavad
Keratiin on valk, mida keha toodab keratinotsüütideks nimetatavad rakud. Kui keratiin koguneb, on selle peamine ülesanne kaitsta juukseid, nahka ja küüsi kahjustuste eest. Keratiini tootmine kehas ei ole aga alati rikkalik. On aegu, mil keratinotsüüdid ei suuda toota suures koguses keratiini, mis võib avaldada negatiivset mõju juuste, naha ja küünte tervisele. Kuid võtke rahulikult, keratiini taseme tõstmiseks kehas on mitmeid viise, sealhulgas:
Keratiin on valk, mille paljunemiseks on vaja aminohappeid. Seetõttu võib valgurikka toidu söömine aidata keratinotsüütidel suurendada keratiini tootmist kehas. Toidud, nagu kala, liha ja jogurt, sisaldavad palju valku ja võite proovida keratiini suurendada.
Rauarikka toidu söömine võib samuti aidata kehal keratiini toota. Sest kui keha rauavajadus on rahuldatud, jaotavad punased verelibled paremini hapnikku juuksefolliikulisse. Kana, krevetid, munad ja tofu on kõrge rauasisaldusega toidud, mida võite proovida.
Sööge toite, mis on C-vitamiini allikas
Kuidas võib keratiinitase tõusta, kui organismi tarbitav raud ei imendu korralikult? Seetõttu on soovitatav süüa C-vitamiini rikkaid toite. C-vitamiin on toitaine, mis aitab organismil rauda omastada, nii et punased verelibled viivad kergemini hapnikku juuksefolliikulisse. Puuviljad, nagu apelsinid, ananassid, maasikad ja papaiad, sisaldavad väga palju C-vitamiini. Proovige neid tarbida oma igapäevase C-vitamiini vajaduse rahuldamiseks.
Söö biotiinirikkaid toite
Biotiini sisaldavad toidud võivad aidata kehal keratiini tootmist suurendada.
Biotiin on vajalik aminohapete ainevahetuseks ja teeb keratiini. Seetõttu on keratiini taseme tõstmiseks kehas vaja tarbida valku ja biotiini. Lisaks on teada, et biotiin tugevdab küüsi ja juukseid, nagu ka keratiin.
Sööge A-vitamiini sisaldavaid toite
A-vitamiini on vaja keratiini sünteesi protsessis. A-vitamiini rikka toidu söömine suurendab keratiini kogust kehas ja käivitab tootmisprotsessi.
Sööge D-vitamiini sisaldavaid toite
Ameerika Ühendriikide Linus Paulingi Instituudi uuringu kohaselt on D-vitamiinil keratinotsüütide arengus oluline roll. Seetõttu vajab keha vajaliku keratiini taseme tõstmiseks D-vitamiini. Need olid mõned viisid keratiini taseme tõstmiseks kehas loomulikult. Lisaks keratiini hulga suurendamisele teie kehas on ülaltoodud toiduained teie keha jaoks vajalikud, et olla tervislikum ja vältida haigusi.
Keratiinilisandite võtmise riskid
Keratiin on valk, mida juuksed vajavad Keratiini toidulisandeid peetakse "otseteeks" neile, kes soovivad tõsta keratiini taset oma kehas. Keratiini toidulisandeid võib leida apteekidest, kapslite või pulbrina. Keratiinilisandite kasutamisel on aga riske, mida tuleb meeles pidada. Sest ilma arsti juhendamiseta suurtes annustes tarbides tekib keha mürgistus või valgu üledoos. Ärge proovige võtta keratiinilisandit enne, kui olete konsulteerinud arstiga.
Muud keratiini kasutamise meetodid
Keratiin on oluline valk Pärast teadmist, kuidas keratiini taset kehas looduslike koostisosade ja toidulisandite abil tõsta, on aeg tutvuda teiste keratiini kasutamise meetoditega. Üks üsna populaarne keratiini kasutamise meetod on juuksehooldustooted, nagu šampoonid, seerumid ja palsamid. Arvatakse, et keratiini sisaldavad ilutooted muudavad juuksed tugevamaks. Lisaks peetakse erinevaid juuksehooldustooteid võimeliseks ka päikese käes või värvides kahjustatud juukseid. Siiski veenduge, et otsiksite juuksehooldustooteid, mille pakendil on silt "keratin hydrolysates". Kuna teadlased leidsid, et keratiini hüdrolüsaatide komponendid on võimelised juukseid tugevdama. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkused:
Keratiin on valk, mida juuksed, nahk ja küüned vajavad oma tervise säilitamiseks. Hea keratiinitaseme säilitamiseks on soovitatav süüa erinevaid toite, mis võivad stimuleerida keratiini tootmist kehas. Lisaks on olemas "otseteed", nagu keratiini sisaldavate toidulisandite või juuksehooldustoodete kasutamine. Kuid pidage meeles, et enne keratiini sisaldavate toidulisandite võtmist või keratiini sisaldavate juuksehooldustoodete kasutamist konsulteerige kõigepealt oma arstiga. Sest arsti juhendamisel on toidulisanditest ja juuksehooldustoodetest saadavast keratiinist saadav kasu optimaalsem.
Keratiin on valk, mida juuksed vajavad Keratiini toidulisandeid peetakse "otseteeks" neile, kes soovivad tõsta keratiini taset oma kehas. Keratiini toidulisandeid võib leida apteekidest, kapslite või pulbrina. Keratiinilisandite kasutamisel on aga riske, mida tuleb meeles pidada. Sest ilma arsti juhendamiseta suurtes annustes tarbides tekib keha mürgistus või valgu üledoos. Ärge proovige võtta keratiinilisandit enne, kui olete konsulteerinud arstiga. 
Keratiin on oluline valk Pärast teadmist, kuidas keratiini taset kehas looduslike koostisosade ja toidulisandite abil tõsta, on aeg tutvuda teiste keratiini kasutamise meetoditega. Üks üsna populaarne keratiini kasutamise meetod on juuksehooldustooted, nagu šampoonid, seerumid ja palsamid. Arvatakse, et keratiini sisaldavad ilutooted muudavad juuksed tugevamaks. Lisaks peetakse erinevaid juuksehooldustooteid võimeliseks ka päikese käes või värvides kahjustatud juukseid. Siiski veenduge, et otsiksite juuksehooldustooteid, mille pakendil on silt "keratin hydrolysates". Kuna teadlased leidsid, et keratiini hüdrolüsaatide komponendid on võimelised juukseid tugevdama. [[Seotud artikkel]] 
