Väsinud maal tehtud spordist? Kas soovite proovida midagi teistsugust ja väljakutseid pakkuvat? Surfamine või vees surfamine võib olla alternatiiv neile, kes soovivad õues nautides ookeanilainetel treenida. Selle artikli lugemiseks pole kunagi valus võtta aega, et õppida tundma veesurfi ja selle kasu tervisele.
Mis on surfamine ehk veesurfamine?
Surfamine või tavaliselt veessurfamine on üks keerulisemaid veespordialasid. Kuidas mitte, selle spordiala jaoks on vaja sõita liumäega ookeanilainetel ranna poole. Kuigi seda peetakse ekstreemseks, armastavad paljud inimesed veesurfamist. Veesurfamine võib olla nii lõbus tegevus kui ka väljakutseid pakkuv ja rahuldust pakkuv. Teil ei pea olema ainult ujumisoskus, vaid see spordiala nõuab õiget vastupidavust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumist, et oma veeliumäel laineid ületada.
Mis kasu on tervisele?
Veesurfamine pakub palju kasu tervisele. Mitte ainult füüsiline tervis, vaid selgub, et see spordiala on kasulik ka vaimsele tervisele. Siin on selgitus!
1. Harjuta paindlikkust
Liigutused, nagu keerdumine ja kallutamine, käte ja jalgade liigutamine ning muud liigutused laineid lüüa, võivad mõjutada teie paindlikkust või painduvust.
2. Treeni lihaste vastupidavust
See veesurfisport, mis nõuab vastupidavust, tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumist, hõlmab kindlasti lihaste tööd. See aitab treenida ja suurendada lihaste vastupidavust.
3. Aidake rasva põletada
Kui lihaskude on veesurfamise tõttu tugevam ja domineeriv, on ka keharasva põletamine tõhusam.
4. Ühingu laiendamine
Väljas või vabas õhus tehtav sport võimaldab kohtuda paljude inimestega. Võite kohtuda kaassurfajatega ja isegi liituda veesurfi kogukonnaga.
5. Vaimne tervis
On näidatud, et vees surfamine annab vaimsele tervisele head psühholoogilist kasu. Mõne inimese jaoks võib vees surfamine pakkuda eraldi "ruumi", kus nad saavad lõõgastuda ja puhata kogetud rutiinist või ärevusest. Kuna seda veesurfi harrastatakse vabas õhus ja see näeb välja nagu veega mängimine, stimuleerib see õnnehormooni, mis võib teie tuju või tuju parandada. [[Seotud artikkel]]
Millega siis selle spordialaga alustades arvestada?
Algajatele tuleb veesurfamisel arvestada mitme asjaga.
- Peate mõistma, et see spordiala on keeruline ja üsna raske, sest teid ootab ees ala, mis muutub pidevalt, nimelt lained. Lisaks lainetele peate mõistma ka tuule suunda, loodeid ja võimalikke suuri laineid, mis võivad tabada. Sellest aru saades,
- Saate end võimalikult hästi ette valmistada.
- Peate valima õige veeliumäe funktsioonist, pikkusest, laiusest, paksusest kuni anatoomiani. Müüjate ja partnerite ning surfikogukonna küsimises pole midagi halba.
- Peate valima turvalise ja mugava surfamiskoha. See on seotud ka mere, korallriffide ja ookeanilainete seisundiga.
- Turvaliseks ja mugavaks surfamiseks peate mõistma veesurfi põhitehnikaid. Ärge kartke paluda kellelgi, kes on asjatundja, seda teile õpetada.
- Peate mõistma surfamise etiketti, nagu austama kohalikke inimesi, ja ärge võtke teiste inimeste laineid ega segage teisi surfajaid.
Need on mõned asjad veesurfi ja selle eeliste kohta, mida peate teadma. Mitte ainult lõbu pärast, see spordiala on kasulik ka füüsilisele ja vaimsele tervisele. Kas olete kindel, et soovite veesurfamist proovida? Ärge unustage ette valmistada veeliumäge ja muud surfivarustust, samuti hoida oma füüsilist vormi vormis. Kui teil on veel küsimusi veesurfamise või vigastusohu kohta, saate SehatQ peretervise rakenduse kaudu otse arstiga nõu pidada. Laadige rakendus kohe alla App Store'ist ja Google Playst!
