Rasedus on emade jaoks põnev, kuid samas põnev periood. Samuti võite sageli muretseda, kas tarbitud toit kahjustab loodet või mitte. Üks toiduainetest, mida võiksite raseduse ajal süüa, on kurk. Siiski levivad kuulujutud, et see puu võib olla rasedusele kahjulik. On see õige? Kas ma saan raseduse ajal kurki süüa?
Kas ma saan raseduse ajal kurki süüa?
Jah, rasedad naised võivad ikka rasedana kurki süüa. Tarbimine peaks siiski olema väike ja mitte ülemäärane. Raseduse ajal ei ole kurk tavaliselt soovitatav toiduaine allergiaohu ja mõningate kõrvalmõjude tõttu. Et teada saada, kui palju võib raseduse ajal kurki tarbida vastavalt raseduse tingimustele, peaksite küsima oma arstilt raseduskontrolli ajal. Põhjus on selles, et see puu pakub ka mitmeid tervisega seotud eeliseid, kui te seda lihtsalt kasutate
suupisted rasedus väikeste portsjonitena.
Raseduse ajal kurgi söömise kõrvalmõjud
Toiduna, mida kõlbab süüa ainult sellisena
suupisted , kurgi liigne tarbimine võib põhjustada mõningaid kõrvalmõjusid. Need kõrvaltoimed, sealhulgas:
1. Kõhugaasid
Kõhugaasid on üks raseduse ajal kurgi söömise kõrvalmõjudest. Samuti võite kogeda röhitsemist ja muid seedehäireid.
2. Sage urineerimine
Arvestades, et kurgil on kõrge veesisaldus, on raseduse ajal kurgi söömisel oht sagedamini urineerida.
3. Mürgistuse oht
Kurk sisaldab koostisaineid, millel on oht muutuda mürgiseks, näiteks:
cucurbitatsiinid ja
tetratsüklilised triterpenoidid . Mõlemad koostisosad võivad liigse tarbimise korral põhjustada eluohtlikke seisundeid.
4. Hüperkaleemia vallandamise oht
Hüperkaleemia on kõrge kaaliumisisalduse seisund veres. See seisund võib vallandada selliseid sümptomeid nagu kõhupuhitus, kõhukrambid ja võib isegi mõjutada neere. Kaalium on selle puuvilja üks peamisi koostisosi, seega peavad rasedad naised olema raseduse ajal kurkide söömisel ettevaatlikud.
5. Mõnede rasedate naiste allergiarisk
Mõnel juhul võib kurk põhjustada allergilisi reaktsioone. Selle allergilise reaktsiooni tajutavateks sümptomiteks on kehaosade sügelus ja turse. Kui teil tekib allergiline reaktsioon, peate lõpetama kurkide söömise.
Kurgi eelised raseduse ajal väikeste portsjonitena
Raseduse ajal kurgi söömine on madala kalorsusega vahepala. Kuigi raseduse ajal kurgi söömisel on palju kõrvalmõjusid, on väikeste portsjonitena tarbimine tervisele kasulik:
1. Vähe kaloreid
Kurk võib olla valik
suupisted madala kalorsusega raseduse ajal. See puuvili aitab teil end kauem täiskõhutundega tunda, et vältida liigsete kalorite tarbimist.
2. Säilitage keha hüdratsioon
Umbes 96% kurgist on vesi. Kurgis sisalduv veesisaldus aitab tagada veetarbimist ja säilitada keha hüdratatsiooni – peale selle tuleb loomulikult täita oma veevajadus.
3. Looduslik diureetikum
Kurgis olev vesi võib toimida diureetikumina, mis stimuleerib liigse vedeliku eemaldamist organismist. Kurgis olev vesi toetab ka uriiniga erituvate toksiinide väljutamist ja samal ajal saab rasedatel jagu tursetest.
4. Parandage tuju
Kurgid sisaldavad erinevaid B-vitamiine. Need vitamiinid aitavad väidetavalt suurendada
tuju , leevendab stressi ja rahustab meelt.
5. Sisaldab palju muid mikroelemente
Lisaks B-vitamiinide sisaldusele sisaldab kurk ka mitmesuguseid mikroelemente ja antioksüdante. Kurkides sisalduvad antioksüdandid on C-vitamiin, beetakaroteen ja mangaan. Alahinnata ei saa ka kurkides leiduvaid mineraale, nagu kaltsium, raud, kaalium, fosfor, tsink, vask, jood ja väävel.
Rasedad naised, kes ei saa raseduse ajal kurki süüa
Kuigi raseduse ajal võib kurke tarbida väikestes kogustes, võivad arstid keelata järgmiste terviseprobleemidega rasedatel kurkide tarbimise:
- koliit
- Krooniline nefriit, mis on neeru funktsionaalse üksuse põletik
- Gastriit
- Maohappe haigus
- Hepatiit
- Püelonefriit või neerupõletik
Tervislikud näpunäited kurgi söömiseks raseduse ajal
Kui arst on teile andnud portsu kurki, mida võite raseduse ajal süüa, võite seda puuvilja süüa väikeste portsjonitena. Valige terved kurgid, mida peate enne söömist pesema ja koorima. Vältige tükkidena müüdavate kurkide söömist kahjulike ainete ja mikroobidega nakatumise ohu tõttu. Kui kurgid on pestud, kooritud ja tükeldatud, võite neid kohe süüa, tõmmates neid koos teiste köögiviljadega, et need oleksid terved.
suupisted või tehtud
smuutid väikeste portsjonitena. Paar viilu kurki võivad olla sõbraks ka raske eine ajal. [[Seotud artikkel]]
Kas raseduse ajal kurgi söömine võib põhjustada raseduse katkemist?
Puuduvad uuringud, mis mainiksid kurgi mõju raseduse katkemisele. Kuid võite seda puuvilja tarbida ainult väikestes kogustes ja väikeste portsjonitena. Vältige liigset tarbimist, sest sellel puuviljal on endiselt oht põhjustada kõrvaltoimeid. Raseduse ajal kõige sobivama kurgiportsjoni kohta võite küsida oma arstilt, mida kohandatakse vastavalt teie keha seisundile ja rasedusele.
SehatQ märkmed
Kurkide söömine raseduse ajal on tavaliselt ohutu väikeste portsjonitena ja seda kasutatakse ainult vahepalana
suupisted . Arutage oma arstiga selle puuvilja ohutu tarbimise kogust raseduse ajal, et vältida ülaltoodud kõrvaltoimete ohtu.
Raseduse ajal kurgi söömine on madala kalorsusega vahepala. Kuigi raseduse ajal kurgi söömisel on palju kõrvalmõjusid, on väikeste portsjonitena tarbimine tervisele kasulik: 
