Foobiad on ärevushäired, mis ilmnevad teatud objektide või olukordade puhul. See seisund võib vallandada äärmise hirmu, kui kannataja seisab silmitsi objekti või olukorraga. Üks inimeste seas üsna levinud ja kogetud foobiatest on akvafoobia.
Mis on akvafoobia?
Akvafoobia on ärevushäire, mis kutsub esile liialdatud hirmu vee ees. Veefoobia raskusaste võib iga haige puhul olla erinev. Näiteks on akvafoobiaga inimesi, kes kardavad ainult sügavat vett, näiteks jõgesid või merd. Kuid mitte vähesed tunnevad ka lompi nähes või veepritsmetesse sattudes hirmu.
Veefoobia sümptomid
Kui kannatate akvafoobia all, võite tunda mitmeid sümptomeid. Järgmised on mitmed sümptomid, mida veefoobiaga inimesed tavaliselt kogevad:
- Vältige vett
- Liigse hirmu tekkimine vahetult veega suhtlemisel
- Paanika, hirmu ja ärevuse tekkimine, kui mõelda kõigele vee kohta.
- Mõistes, et hirm vee ees on tegelikult liigne ja põhjendamatu
- Higistamine veega suhtlemisel
- Kiire pulss veega silmitsi seistes
- Õhupuudus veega suhtlemisel
- Iivelduse tekkimine veega suhtlemisel
- Pea tunneb pearinglust veega suhtlemisel
- Minestus veega silmitsi seistes
Tuleb märkida, et iga akvafoobia all kannataja sümptomid võivad üksteisest erineda. Sümptomeid, mida tunnete, võib mõjutada teie veefoobia raskus.
Akvafoobia põhjused
Siiani pole täpselt teada, mis põhjustab akvafoobiat või muid foobiaid. Siiski on teooria, mis ütleb, et liigset hirmu ja ärevust põhjustab kannatanu kogemine traumaatilise sündmusega. Näiteks võib veefoobia tekkida siis, kui olete ujumise ajal peaaegu uppunud. See seisund võib ilmneda ka siis, kui olete oma silmaga tunnistajaks, kuidas teised inimesed uppuvad.
Kas veefoobiat saab ravida?
Foobiad on ravitavad seisundid, nagu ka akvafoobia. Foobiate raviks kasutavad vaimse tervise spetsialistid tavaliselt kokkupuuteteraapia ja CBT (kognitiivse käitumisteraapia) kombinatsiooni. Kokkupuuteravi läbimisel puutuvad akvafoobiaga inimesed korduvalt kokku sellega, mida nad kardavad, nimelt veega. Kokkupuude objektide või olukordadega, mis tekitavad hirmu ja ärevust, võivad muuta seda, kuidas inimesed reageerivad oma foobiale. Foobiliseks muutuvate objektide ja olukordadega kokkupuude toimub järk-järgult. Lisaks suurendatakse igal teraapiaseansil intensiivsust veelgi. Hiljem salvestab ja analüüsib vaimse tervise spetsialist foobia all kannataja reaktsioone, mõtteid, tundeid ja aistinguid. Mitmed faasid, mida võib rakendada veefoobiaga inimestele, sealhulgas:
- Mõeldes ja rääkides veest
- Vaadake pilte või videoid vee kohta
- Suhelge otse veega, olgu klaasis, kraanikausis või vannis
- Segisti sisse- ja väljalülitamine
- Seisab basseini, järve, jõe või mere lähedal
- Keha vette panemine
Samal ajal kutsutakse kognitiiv-käitumisteraapias (CBT) inimesi, kellel on foobiad, arutama oma mõttemustreid ja käitumist, kui nad tegelevad otseselt hirmu tekitavate objektide või olukordadega. Sealt edasi aitab vaimse tervise spetsialist teil seda muuta, et teie foobiat saaks ravida. Teisest küljest õpetab CBT teile ka erinevaid lõõgastustehnikaid ja toimetulekumehhanisme paanika, hirmu ja ärevuse juhtimiseks. Mõlemad neist on kasulikud, et õpetada foobiaga inimestele, kuidas kokkupuuteteraapia ajal oma hirmudele õigesti reageerida. Kokkuvõtteks võib öelda, et kokkupuuteteraapia võib teie foobiat hullemaks muuta. Seetõttu leidke psühholoog või psühhiaater, kes oma foobiat ravib ja kokkupuuteteraapiat rakendab. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Akvafoobia on seisund, mis põhjustab liigset ärevust ja hirmu vee ees. Iga veefoobiaga inimese sümptomid võivad olenevalt raskusastmest üksteisest erineda. Sellegipoolest ei pea te muretsema, sest akvafoobia on seisund, mida saab ravida. Tavaliselt akvafoobia ja muude foobiate raviks kasutatavad ravimeetodid on kokkupuuteteraapia ja kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT). Enne ravi alustamist konsulteerige kindlasti litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga. Et arutada rohkem akvafoobia ja sellest ülesaamise kohta,
küsi otse arstilt SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
