Lamedad kingad aka lühikesed kontsad valivad paljud naised jalatsiteks peaaegu igaks juhuks. Kuidas mitte, selle minimalistlik disain ja praktiline kandmisviis muudavad naiste liikumise lihtsamaks. Paljud inimesed arvavad
lamedad kingad ohutum kui kõrged kontsad. Kuna arvatakse, et lame tald vähendab naiste kukkumis- või libisemisohtu. Kuid kingade kandmise mõju
kontsad lühike pole pikas perspektiivis nii ilus.
Kandmise mõju lamedad kingad keha jaoks
Kasuta
lamedad kingad sest madalad tallad ja kontsad võivad tervisele halvasti mõjuda. Mõjutatud on mitte ainult jalad, vaid ka kogu keha. Niisiis, millised on kasutamise tagajärjed
lamedad kingad tervise pärast?
1. Kerge kukkuda komistamise tõttu
Lamedad kingad panevad inimese kergesti kukkuma Kes oleks võinud arvata, et lamedad kontsad ja tallad neil lühikestel kontsadel võivad meie keha tasakaalu hoopis halvendada? Ajakirjas Journal of Physical Therapy Science avaldatud uurimustöö selgitab, et 1 tund kandmist
lamedad kingad võimeline nihutama jala survejaotust eest taha. Jala survekeskme nihkuv asend võib muuta seda, kuidas jalg kõndimisel keha tasakaalustab. Seda seetõttu, et rõhu keskpunkt on tasakaaluvõime määraja. Kui surve jaotus jalale muutub, muutub ka survekese. See võib muuta keha tasakaalust välja. Mõju, keha on komistamise tõttu kerge kukkuda.
2. Jalade põletik
Lamedad tallad põhjustavad kannapõletikku Sisetalla pind peal
lamedad kingad kipuvad olema õhukesed ja lamedad. Seetõttu peavad jalgade sooned muutuma, et järgida tasase tallapinna kuju. Inimese jala ideaalne kuju peaks olema keskelt veidi nõgus. Siiski kasutamine
lamedad kingad pikemas perspektiivis muudab jalatallad lamedaks (
lame jalg ). See põhjustab talla ülepronatsiooni. Ülepronatsiooniks loetakse pahkluu, mis rullub astudes liiga madalale. Selle tulemusena peavad teie varbad tugevamini suruma, et jalg saaks astudes tõusta. Tegelikult pöördub jalg astudes sissepoole. Sel juhul võib ülepronatsioon vallandada jalapõletiku, mida nimetatakse plantaarfastsiidiks. Ajakirjas Journal of Exercise Rehabilitation avaldatud uuringud näitasid, et lamedate jalgadega inimeste kannad ei liigu maapinnal ideaalselt. [[seotud artikkel]] Ülepronatsiooni tõttu tõmbuvad varbad, sealhulgas pöial, tahapoole kokku. Selle tulemusena muutuvad jalalihased ja kude, mis ühendab kanda suure varbaga, plantaarfastsia. Korduv liigne surve plantaarsele sidekirmele põhjustab põletikku. Plantaarse fastsiidi all kannatajatel tunnevad nad torkavat valu jalalaba allosas kanna lähedal.
3. Poosi muutused
Pealkiri Kasutamise tõttu lamedad jalad
lamedad kingad aja jooksul mõjutavad selgroo kõveruse kuju. Ajakirjas Acta Ortopedica Brasileira läbi viidud uuringud näitasid, et kasutajad
lamedad kingad kelle jalad on lamedad, sel on väga ettepoole kõverdunud selg. Seda selgroo seisundit nimetatakse hüperlordoosiks. Hüperlordoos võib muuta kehahoiaku ettepoole paistetuks. See uuring selgitab, et jalad toimivad seisvas asendis kehahoiaku regulaatorina. Kui jalgade kuju ei ole selline, nagu peaks, muutub kehahoiak tasakaalust välja. See tähendab, et kehaasendit mõjutab ka jalgade kuju.
Näpunäiteid valimiseks lamedad kingad mugav
Valige hea kvaliteediga lamedad jalanõud, et vähendada ohtu jalgadele. Negatiivsete terviseriskide minimeerimiseks on palju võimalusi, et saaksite kandes endiselt mugav välja näha
lamedad kingad . Vähe sellest, saame ka kavaldada
lamedad kingad mida oleme kasutanud mugavaks hoidmiseks. Niisiis, millised on valiku näpunäited?
lamedad kingad mugav?
- Valige kontsad lamedad kingad tugev üks . Enne ostmist proovige vajutada kinga kontsa välisküljele. Kui surve tungib läbi sisetalla, tähendab see, et lühike kand ei ole vastupidav.
- Vali kontsa kõrgus umbes 4 cm . Ära vali flkingade juures kelle tallad on nii õhukesed, et neil on tunne, nagu jalad “kleepuksid” maapinnale. Ajakirjas Physical Therapy Science avaldatud uuringute kohaselt kasutage lühikesi kontsi, mille talla kõrgus on kuni 4 cm. See võib vältida rõhukeskuse nihkumist, mis põhjustab keha tasakaalustamatust.
- Valige kummist välistald optimaalse löögi neeldumise tagamiseks.
- Otsige üles sisetald (sisetald) valmistatud nahast või seemisnahk et jalad villi ei läheks ja saaksid "hingata".
- Valige ümmargune varvas et varbad oleksid painduvamad.
- Valige õige kinga suurus ja "tihedad" kanna tagaküljel et see ei tunduks libe ja tuleks kõndides kergesti ära.
- sikutama sisetald lisamine peal lamedad kingad aidata parandada ja kaitsta jala kuju liigse hõõrdumise eest. Sobib ülepronatsiooniga jalgadele.
- Veenduge, et kinga suurus on õige , ärge olge liiga kitsad ega liiga suured, sest see põhjustab jalgadel kergesti villid.
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Lamedad kingad ilmselt võib tervisele halvasti mõjuda. Mitte ainult jalgadel, vaid need lühikesed kontsad võivad ilmselt mõjutada üldist kehahoiakut. Kui ikka tahad kanda
lamedad kingad , veenduge, et kand oleks kaitstud tugeva jalatsitaldaga. Veenduge ka, et teie sõrmed saaksid vabalt valida lühikeste ümarate kontsade otsad. Kui kahtlustate, et teil on probleem
lame jalg või poos, mis ei ole ideaalne, on parem konsulteerida arstiga läbi
vestelda SehatQ pere terviserakenduses .
Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is. [[Seotud artikkel]]
Lamedad kingad panevad inimese kergesti kukkuma Kes oleks võinud arvata, et lamedad kontsad ja tallad neil lühikestel kontsadel võivad meie keha tasakaalu hoopis halvendada? Ajakirjas Journal of Physical Therapy Science avaldatud uurimustöö selgitab, et 1 tund kandmist lamedad kingad võimeline nihutama jala survejaotust eest taha. Jala survekeskme nihkuv asend võib muuta seda, kuidas jalg kõndimisel keha tasakaalustab. Seda seetõttu, et rõhu keskpunkt on tasakaaluvõime määraja. Kui surve jaotus jalale muutub, muutub ka survekese. See võib muuta keha tasakaalust välja. Mõju, keha on komistamise tõttu kerge kukkuda. 
Lamedad tallad põhjustavad kannapõletikku Sisetalla pind peal lamedad kingad kipuvad olema õhukesed ja lamedad. Seetõttu peavad jalgade sooned muutuma, et järgida tasase tallapinna kuju. Inimese jala ideaalne kuju peaks olema keskelt veidi nõgus. Siiski kasutamine lamedad kingad pikemas perspektiivis muudab jalatallad lamedaks ( lame jalg ). See põhjustab talla ülepronatsiooni. Ülepronatsiooniks loetakse pahkluu, mis rullub astudes liiga madalale. Selle tulemusena peavad teie varbad tugevamini suruma, et jalg saaks astudes tõusta. Tegelikult pöördub jalg astudes sissepoole. Sel juhul võib ülepronatsioon vallandada jalapõletiku, mida nimetatakse plantaarfastsiidiks. Ajakirjas Journal of Exercise Rehabilitation avaldatud uuringud näitasid, et lamedate jalgadega inimeste kannad ei liigu maapinnal ideaalselt. [[seotud artikkel]] Ülepronatsiooni tõttu tõmbuvad varbad, sealhulgas pöial, tahapoole kokku. Selle tulemusena muutuvad jalalihased ja kude, mis ühendab kanda suure varbaga, plantaarfastsia. Korduv liigne surve plantaarsele sidekirmele põhjustab põletikku. Plantaarse fastsiidi all kannatajatel tunnevad nad torkavat valu jalalaba allosas kanna lähedal. 
Pealkiri Kasutamise tõttu lamedad jalad lamedad kingad aja jooksul mõjutavad selgroo kõveruse kuju. Ajakirjas Acta Ortopedica Brasileira läbi viidud uuringud näitasid, et kasutajad lamedad kingad kelle jalad on lamedad, sel on väga ettepoole kõverdunud selg. Seda selgroo seisundit nimetatakse hüperlordoosiks. Hüperlordoos võib muuta kehahoiaku ettepoole paistetuks. See uuring selgitab, et jalad toimivad seisvas asendis kehahoiaku regulaatorina. Kui jalgade kuju ei ole selline, nagu peaks, muutub kehahoiak tasakaalust välja. See tähendab, et kehaasendit mõjutab ka jalgade kuju. 
Valige hea kvaliteediga lamedad jalanõud, et vähendada ohtu jalgadele. Negatiivsete terviseriskide minimeerimiseks on palju võimalusi, et saaksite kandes endiselt mugav välja näha lamedad kingad . Vähe sellest, saame ka kavaldada lamedad kingad mida oleme kasutanud mugavaks hoidmiseks. Niisiis, millised on valiku näpunäited? lamedad kingad mugav? 
