Unerohu üledoos, tea annus enne tarvitamist

Inimesed, kes kogevad jet mahajäämus või unetuse korral võta mõnikord unerohtu, mis sisaldab melatoniini. Kui aga liiga palju, võib inimesel tekkida üledoos unerohu või melatoniini üledoos. Järelikult on ööpäevarütm häiritud. See ööpäevane rütm mängib rolli une ja ärkveloleku tsüklite reguleerimisel. Pidage meeles, et keha toodab loomulikult hormooni melatoniini. Kui unerohust on üledoos melatoniini, tekivad kõrvalnähud.

Unerohu üleannustamist on raske tuvastada

Erinevalt uimastite kuritarvitamisest, millel on kergesti kõrvalmõjud, on unerohu üledoosi raskem tuvastada. Veelgi enam, pole kindlat reeglit selle kohta, milline annus kõigile sobib. On inimesi, kes on unerohust saadavate melatoniinilisandite mõju suhtes tundlikumad kui teised. Sama annus võib anda A ja B vahel erinevaid toimeid. Lisaks peaksid lapsed vältima unerohtu või melatoniini sisaldavaid toidulisandeid, välja arvatud juhul, kui nad on arsti järelevalve all. Ainuüksi 1–5 milligrammi annused võivad põhjustada krampe või muid tüsistusi. Täiskasvanutel on unerohtude või melatoniinilisandite standardannus 1–10 milligrammi. Kuid jällegi pole ühte õiget annust. Kui olete puudutanud 30 milligrammi, võib seda annust pidada ohtlikuks. Ohutuse tagamiseks pidage alati nõu oma arstiga, milline on õige annus unerohtude võtmiseks. Need, kes proovivad seda esimest korda, peaksid alustama väikseimast annusest ja jätkama kehale avalduva mõju jälgimist. Kui unerohtude või melatoniinilisandite võtmisest hoolimata unehäired püsivad, pidage uuesti nõu oma arstiga. [[Seotud artikkel]]

Unerohu üleannustamise sümptomid

Õudusunenäod võivad tekkida unerohu üledoosist.Liiga palju melatoniini mõjub tegelikult hoopis vastupidiselt selle funktsioonile. Unerohtudega üledoosi võtnud inimestel võib tegelikult tekkida unehäired, kuna nende normaalne ööpäevarütm on häiritud. Samuti pidage meeles, et kuigi melatoniin võib aidata inimestel paremini magada, ei sobi unerohud kõigile. Võimalik, et inimene ei talu melatoniini isegi väikestes annustes. Mõned sümptomid, kui inimene on unerohi üleannustanud, on järgmised:

• Päeval on loid tunne
• Näe õudusunenägusid
• Iiveldav
• Peavalu
• Liigne ärevus
• Solvub kergesti
• Kõhulahtisus
• Liigesevalu

Mõnel inimesel võib vererõhku mõjutada ka unerohu üleannustamine. Ravimid, mis alandavad vererõhku, võivad vähendada organismi loomulikku melatoniini tootmist. Seetõttu ei ole soovitatav võtta toidulisandeid, et tõsta melatoniini taset organismis. Tingimused, mida võib pidada hädaolukorraks, kui inimesel on unerohtude üledoos, on järgmised:

• Hingamisraskused
• Äkiline valu rinnus
• Vererõhk kõrgem kui 180/120 mmHg

Ülaltoodud sümptomid viitavad hädaolukorrale, mistõttu on vaja võimalikult kiiresti arstiabi.

Kuidas ohutult unerohtu võtta

Võtke unerohtu vastavalt annusele Arvestades, et melatoniini sisaldavad unerohud võivad mõjutada inimese une- ja ärkvelolekutsükleid, peaksite neid tarbima ohutult, näiteks:

• Vältige samaaegset joomist alkoholi või kofeiini sisaldavate jookidega
• Konsulteerige arstiga, kui võtate unerohtu koos teiste ravimitega
• Seda tüüpi rasestumisvastased tabletid võivad stimuleerida melatoniini tootmist, seetõttu on vaja konsulteerida, kui neid võtta samal ajal unerohtudega
• Vältige melatoniini tarbimist, kui teil on autoimmuunhaigused, nagu luupus või diabeet reumatoidartriit

[[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Kui unerohud või melatoniinilisandid ei lahenda unega seotud kaebusi, võib probleem olla millegi muu põhjus. Alustades oma elustiilist, toitumisest või magamamineku rutiinist. Konsulteerige eksperdiga, et teada saada, kuidas unetusega toime tulla. Unerohu ohutu annus sõltub paljudest teguritest, nagu kaal, vanus ja sellest, kui tundlik on organismi reaktsioon melatoniinile. Lisateavet unerohtude ja melatoniini kohta leiate küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.