Juhend 9 kuu vanuse beebitoidu valmistamiseks MPASI jaoks

Tervis
9 kuu vanuste beebitoidu valmistamine tahkeks toiduks on vanemate jaoks veel üks väljakutse. Seetõttu tuleb täiendtoidumenüü koostamisel olla valmis uue strateegiaga, et beebi oleks suhteliselt kaitstud vaikse suu liikumise (GTM) eest. Alates 9 kuu vanusest on laps osavam närida, et toidu tekstuur oleks püree ei pruugi enam huvitav olla. Saate suurendada püreestatud toidu tekstuuri. Imikud võivad keelduda ka lusikaga toitmisest. Seetõttu peate oma ajusid rügama ka sellise toidu valmistamisel, millest laps saab kinni haarata (suupisted), mis teda ei lämmata.

MPASI jaoks 9 kuu imikutoidu valmistamise põhiprintsiibid

9 kuu vanuseks saades vajavad imikud päevas 750–900 kalorit, millest 400–500 kalorit saadakse endiselt rinnapiimast või piimasegust. Indoneesia Lastearstide Assotsiatsioon (IDAI) soovitab, et 9-kuune tahke toiduportsjon oleks umbes poole väiksem kui 250 ml kauss, kuid ärge sundige last seda sööma, kui ta on täis. 9-kuune laps sööb, kui ta on näljane, ja lõpetab, kui ta on täis. Pidage meeles, et lapse mao maht on endiselt väike ja kui sundida teda neelama rohkem toitu, kui ta suudab süüa, ei suuda ta eristada, millal ta on täis ja näljane, suurendades seeläbi rasvumise riski hilisemas elus. Kui annad süüasuupisted Imikute puhul proovige neid kauem küpsetada, et need oleksid pehmema tekstuuriga kui tavalised kodus valmistatud toidud. Püreed võid kombineerida ka teiste toidupaladega, näiteks anda beebile kaera lisandid punased oad, jogurt tavaline koos lisandid mangod ja nii edasi. Jätkake lastele uute toidu koostisosade tutvustamist, mida ta pole kunagi varem söönud, andes neid ükshaaval. Seda tehakse selleks, et jälgida allergiliste reaktsioonide olemasolu või puudumist, mis ilmnevad pärast seda, kui laps neid toiduaineid tarbib. Pole võimatu, et 9 kuu imikutoitude menüü lükkab beebi selle esmakordsel manustamisel tagasi. Aga ära anna alla, sest see võib talle hiljem meeldida. Samuti võite teatud allergiliste reaktsioonide ilmnemisel anda samu toidu koostisosi mitme nädala või kuu pikkuse vahega. [[Seotud artikkel]]

Hea 9 kuu imikutoidu koostisosad tahke toidu jaoks

9-kuuse beebi täiendtoidus võite kasutada mis tahes toitu, sealhulgas loomset ja taimset valku, mis on ennustuste kohaselt kalduvus allergiatele. IDAI soovitab isegi taimsete ja loomsete valkude pakkumisega alustada alates lapse 6-kuuseks saamisest. MPASI 9 kuu menüüsse võib lisada järgmisi toiduaineid:

1. Spinat

Spinat on rikas klorofülli poolest, mis võib ennetada aneemiat. Siiski ei tohiks spinatit liiga kaua keeta, sest see hävitab toitained beetakaroteeni ja C-vitamiini näol.

2. Brokkoli

Brokkoli sisaldab fütokemikaale, mis võivad vähendada vähirakkude tekkeriski organismis. Mida tumedam on roheline põõsaosas, seda suurem on antioksüdantide sisaldus. Kuid ärge küpsetage brokkolit üle, sest see eemaldab peaaegu poole C-vitamiini sisaldusest.

3. Porgand

See 9-kuuline tahke toidu koostisosa on pärast küpsetamist tegelikult toitvam, sest pärast kuumutamist vabaneb antioksüdantide sisaldus, nii et keha saaks selle kergesti omastada. Porgandis sisalduv antioksüdant on karoteen, mis annab sellele taimele ka oranži värvi.

4. Avokaado

Avokaadod on kaloririkkad ja on väga hea küllastumata rasvade allikas, mis sisalduvad 9-kuu beebitoidu menüüs, kuna võivad toimida teie pisikesele energiaallikana.

5. Juust

Juust sisaldab kontsentreeritud kaloreid, valku ja kaltsiumi, mis on beebi kasvule ja arengule väga kasulikud.

6. Munad

Lisage 9-kuuse lapse toidule munakollased ja jälgige hiljem tekkivaid allergilisi reaktsioone. Munad on kergesti kättesaadavad valguallikad ning sisaldavad rohkelt imikutele vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, nagu tsink, vitamiinid A, D, E ja vitamiin B12.

7. Pasta

Pasta võib olla imikutele süsivesikute alternatiiviks väljaspool riisi. Nätsem pasta tekstuur peaks aga vanematele muret valmistama. Lämbumise kartuses on parem mitte anda lapsele ilma järelevalveta liiga palju pastat.

9 kuu beebitoidu menüü ideed

Ülaltoodud koostisosi kombineerides saate kohandada 9-kuulist MPASI menüüd. Järgnev on 9-kuuline beebi toitmise ajakava koos toidumenüüga, mille näideteks on Ameerika Pediaatriaakadeemia.
  • Hommikusöök: teravilja munapuder, puuviljad ja piimasegu või rinnapiim.
  • Vahepala: piimasegu või rinnapiim ja tükeldatud juust.
  • Lõunasöök: jogurt või juust, keedetud liha, aurutatud porgandid ja piimasegu või rinnapiim.
  • Pärastlõunane suupiste: küpsised, jogurt või kuubikuteks lõigatud puuviljad.
  • Õhtusöök: tükeldatud tofu või keedetud liha, aurutatud brokkoli, pasta või riis, puuviljad ja piimasegu või rinnapiim.
Idee 9-kuulise beebi täiendava toidumenüü (MPASI) jaoks, mida saate oma väikesele proovida, on järgmine:

1. Kartul, porgand, spinat, veiseliha

Materjal:
  • 200 grammi tükeldatud veiseliha
  • 1/4 hakitud sibulat
  • 1 porgand ja peeneks hakitud
  • 1 keskmise suurusega kartul, tükeldatud
  • 1 tass vett
Kuidas teha:
  • Kuumuta õli ja rösti veiseliha küpseks
  • Lisa sibul, porgand, kartul ja vesi. Maitse saamiseks lisage veidi soola
  • Segage ja laske keema tõusta ning keedetakse, kuni veiseliha ja köögiviljad on pehmed (umbes 60–90 minutit)
  • Tõsta ja püreesta sisse köögikombain kuni tekstuur on veidi kare

2. Brokkoli lõhe

Materjal:
  • 6-8 untsi lõhefilee
  • tass brokkolit või 5-6 tükki, peeneks hakitud
  • 1 porrulauk, võta roheline ja valge osa, seejärel lõika tükkideks
  • 1/2 tassi rinnapiima või piimasegu
Kuidas teha:
  • Auruta kala, brokoli ja porru vähese soolaga kuumakindlas kausis 15 minutit
  • Pärast seda, kui see on veidi jahtunud, asetage kõik koostisosad pannile köögikombain
  • Püreesta ja lisa vähehaaval rinnapiima, kuni tekstuur on veidi pehme

3. Porgandi ja kana tofu riisi meeskond

Materjal:
  • 1 spl peeneks hakitud sibulat
  • 1 purustatud valge tofu
  • 1 riivitud porgand
  • 30 gr tükeldatud kana
  • 30 grammi riisi
  • Piisavalt vett
Kuidas teha:
  • Prae sibul, seejärel lisa kana ja küpseta, kuni see on valmis
  • Vala riis ja tofu vähehaaval koos veega ja keeda pudruks
  • Kui kana on küpsenud, lisa riivitud porgand
  • Kui see on keedetud, eemaldage see ja serveerige soojalt
Igavuse vältimiseks muutke oma beebi jaoks 9 kuu beebitoidu menüüd. Kuid ärge unustage alati arvestada nende toidus sisalduva toiteväärtusega, et kõik teie lapsele vajalikud toitained saaksid täidetud. Ärge kartke konsulteerida lastearstiga, kui beebi isu väheneb või ta ei taha süüa.