Pärast seda, kui uue koroonaviiruse ehk COVID-19 levik Indoneesias on sagenenud, on paljud inimesed kaudselt hakanud meeles pidama tervise ja immuunsuse säilitamise tähtsust. Üks asi, mida paljud inimesed võiksid teha, on võtta toidulisandeid oma immuunsuse suurendamiseks, eriti koroonaviiruse leviku ennetamiseks. Kas on aga tõsi, et toidulisandite võtmine võib takistada koroonaviiruse levikut? Vaadake tegelikke fakte järgmises artiklis.
Kas vastab tõele, et toidulisandite võtmine võib takistada koroonaviiruse COVID-19 levikut?
Toidulisandid on tablettide ja kapslitena. Uue koroonaviiruse ehk COVID-19 levik Indoneesias on pannud paljud inimesed oma tervise ja immuunsuse säilitamise juurde tagasi pöörduma. Üks neist on toidulisandite võtmine, et vältida koroonaviiruse levikut. Jah, kuigi vitamiinilisandite hind on praegu üsna kallis, pole vähesed inimesed nõus nende ostmiseks piisavalt raha kulutama, et vältida koroonaviirusesse nakatumist. Üldiselt müüakse toidulisandeid tableti, kapsli, pulbri või vedelal kujul. Arvatakse, et see toode tugevdab immuunsüsteemi, kuna see sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, mille eesmärk on tugevdada immuunsüsteemi. Kui immuunsüsteem on tugev, eeldatakse, et see suudab võidelda haigushoogudega, olgu need siis bakteritest või viirustest pärit. Lisaks on maailmas praegu COVID-19 koroonaviiruse puhang. Teisalt, kui immuunsüsteem nõrgeneb, tungivad erinevad viirused kergemini kehasse ja põhjustavad infektsioone, sealhulgas COVID-19 koroonaviirust. Püüdes end viiruse eest kaitsta, on paljud inimesed lõpuks hakanud otsima vitamiinipreparaate oma immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kahjuks ei pea paika eeldus, et toidulisandid võivad koroonaviirust ära hoida. Toidulisandid võivad tõepoolest tagada meile tervise ja vastupidavuse toetamiseks vajaliku toitainekoguse. See aga ei tähenda, et see võib takistada viiruse otsest edasikandumist. Pealegi puuduvad teaduslikud uuringutulemused, mis tõestaksid, et vitamiinilisandid võivad takistada organismi nakatumist erinevate bakterite ja viiruste põhjustatud haigustesse, sealhulgas COVID-19 koroonaviirusesse.
Kas saate immuunsüsteemi tugevdamiseks võtta toidulisandeid?
Toidulisandite võtmine organismi immuunsüsteemi suurendamiseks on tegelikult täiesti seaduslik. Kui kavatsete vitamiine ja mineraalaineid saada toidulisanditest, mitte toidust, konsulteerige siiski esmalt oma arstiga. Seda seetõttu, et teatud tüüpi toidulisanditel võivad olla erinevad kõrvaltoimed. Eriti kui seda võetakse enne operatsiooni, koos teiste ravimitega, rasedatele või teatud tervisehäiretega inimestele. Näiteks on oluline vältida E-vitamiini toidulisandite võtmist. Lisaks teaduslikult tõestamata E-vitamiini toidulisandite kasulikkusele tervisele kujutavad need toidulisandid endast ohtu teatud tervisehäiretega inimestele.
Erinevad vitamiinid ja mineraalid, mis võivad suurendada organismi immuunsust
Kõige paremini saab vitamiine ja mineraalaineid juur- ja puuviljadest. Eeldus, et toidulisandid võivad koroonaviirust ära hoida, ei vasta päris tõele. Põhjus on selles, et sa pead ikkagi iga päev sööma toitvaid toite, sealhulgas juur- ja puuvilju. Toidu toiteväärtusel, nagu valgud, kiudained, vitamiinid või mineraalained, on organismi immuunsüsteemi toetamisel suurem roll kui apteekides või tervisepoodides müüdavatel toidulisanditel. Noh, on vaja mitut tüüpi vitamiine, mis võivad aidata organismil kaitsta erinevate viiruste ja bakterite eest, mis põhjustavad hingamisteede infektsioone, nimelt:
1. C-vitamiin
Üks esimesi immuunsust suurendavaid vitamiine on C-vitamiin. C-vitamiin on immuunsuse tõstmiseks kõige olulisem vitamiiniliik. Tegelikult võib C-vitamiini puudus muuta teid vastuvõtlikumaks viirustele ja bakteritele, mis põhjustavad hingamisteede infektsioone. C-vitamiin on üks vitamiinidest, mida organism ise toota ei suuda, seega tuleb seda väljastpoolt täita. Hea uudis on see, et C-vitamiini leidub paljudes toiduainetes, nii et te ei pea seda enam võtma C-vitamiini toidulisanditest. C-vitamiini tarbimise tagamiseks võite süüa mitut tüüpi puu- ja köögivilju, mis sisaldavad C-vitamiini. , nagu apelsinid, maasikad, paprika, spinat, lehtkapsas, lehtkapsas ja spargelkapsas.
2. D-vitamiin
Järgmine immuunsuse vitamiin on D-vitamiin. Colorado ülikooli Anschutzi meditsiinilinnaku teadlaste uuringu kohaselt võib D-vitamiini tarbimine suurendada immuunsüsteemi võimet ja võidelda hingamisteede infektsioonidega, nagu gripp, kopsupõletik ja bronhiit. Lisaks sellele võib rohke D-vitamiini tarbimine ära hoida ka kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK), nagu emfüseem, väljakujunemist. Keha D-vitamiini vajaduse rahuldamisega pole võimatu vältida kokkupuudet koroonaviirusega COVID-19, mis on teatud tüüpi viirus, mis võib rünnata ka hingamiselundeid. Päikese käes peesitades võib keha toota D-vitamiini. Kuid võite seda leida ka erinevatest toitudest, nagu lõhe, munad, juust ja piimatooted.
3. Tsink
Tsink on üks mineraale, mis on organismile kasulikud, sest on võimelised tõrjuma hingamisteede põletikke põhjustavaid viirusi. Vajaduste rahuldamiseks
tsink kehas, võite süüa punast liha, kala, ube ja kaunvilju.
- Koroonaviiruse leviku vältimiseks peske enne söömist käed
- Kuidas koroonaviiruse puhangu ajal sotsiaalset distantseeruda
- Kuidas ise kodus kätepuhastusvahendit valmistada
SehatQ märkmed
Eeldus, et toidulisandid võivad koroonaviirust ära hoida, ei vasta päris tõele. Kui soovite oma immuunsüsteemi tugevdamiseks toidulisandeid võtta, on see hea, kui konsulteerite kõigepealt oma arstiga. Kõige olulisem on aga süüa täisväärtuslikku vitamiini- ja mineraalainesisaldust. Vastupidavuse säilitamiseks ja suurendamiseks lisaks tervisliku toidu söömisele, regulaarsele treeningule, kehakaalu säilitamisele, stressi vältimisele ja piisavale unele. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, kui teil on mõni haigus või kui te võtate teatud ravimeid. Veenduge, et toidulisandi sisu vastaks teie vajadustele, sest igaühel on erinevad toitumisvajadused.
Toidulisandid on tablettide ja kapslitena. Uue koroonaviiruse ehk COVID-19 levik Indoneesias on pannud paljud inimesed oma tervise ja immuunsuse säilitamise juurde tagasi pöörduma. Üks neist on toidulisandite võtmine, et vältida koroonaviiruse levikut. Jah, kuigi vitamiinilisandite hind on praegu üsna kallis, pole vähesed inimesed nõus nende ostmiseks piisavalt raha kulutama, et vältida koroonaviirusesse nakatumist. Üldiselt müüakse toidulisandeid tableti, kapsli, pulbri või vedelal kujul. Arvatakse, et see toode tugevdab immuunsüsteemi, kuna see sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, mille eesmärk on tugevdada immuunsüsteemi. Kui immuunsüsteem on tugev, eeldatakse, et see suudab võidelda haigushoogudega, olgu need siis bakteritest või viirustest pärit. Lisaks on maailmas praegu COVID-19 koroonaviiruse puhang. Teisalt, kui immuunsüsteem nõrgeneb, tungivad erinevad viirused kergemini kehasse ja põhjustavad infektsioone, sealhulgas COVID-19 koroonaviirust. Püüdes end viiruse eest kaitsta, on paljud inimesed lõpuks hakanud otsima vitamiinipreparaate oma immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kahjuks ei pea paika eeldus, et toidulisandid võivad koroonaviirust ära hoida. Toidulisandid võivad tõepoolest tagada meile tervise ja vastupidavuse toetamiseks vajaliku toitainekoguse. See aga ei tähenda, et see võib takistada viiruse otsest edasikandumist. Pealegi puuduvad teaduslikud uuringutulemused, mis tõestaksid, et vitamiinilisandid võivad takistada organismi nakatumist erinevate bakterite ja viiruste põhjustatud haigustesse, sealhulgas COVID-19 koroonaviirusesse. 
Kõige paremini saab vitamiine ja mineraalaineid juur- ja puuviljadest. Eeldus, et toidulisandid võivad koroonaviirust ära hoida, ei vasta päris tõele. Põhjus on selles, et sa pead ikkagi iga päev sööma toitvaid toite, sealhulgas juur- ja puuvilju. Toidu toiteväärtusel, nagu valgud, kiudained, vitamiinid või mineraalained, on organismi immuunsüsteemi toetamisel suurem roll kui apteekides või tervisepoodides müüdavatel toidulisanditel. Noh, on vaja mitut tüüpi vitamiine, mis võivad aidata organismil kaitsta erinevate viiruste ja bakterite eest, mis põhjustavad hingamisteede infektsioone, nimelt: 
