Esmapilgul näeb cherimoya vili välja nagu srikaya, rohelise naha ja kujuga
koonused. Selle puuvilja teine nimi on
õunakreem, tänu oma moosilaadsele viljaliha tekstuurile. Huvitaval kombel
Annona cherimola See sisaldab ka kõrgeid antioksüdante. Kas huvitab maitset? See on ananassi ja banaani segu. Inimestele meeldib seda pärast külmkapis hoidmist külmalt süüa.
Cherimoya tarbimise eelised
Mõned cherimoya tarbimise eelised on järgmised:
1. Rikas antioksüdantide poolest
Mõnel cherimoya puuvilja sisaldusel, nagu kaurenoehape, flavonoidid, karoteen ja ka C-vitamiin, on antioksüdantsed omadused. Uuringus leiti, et vilja koor ja viljaliha on väga tõhusad oksüdatiivse stressi tekke ennetamisel. Tarbimiseks soovitav osa on aga ainult viljaliha. Antioksüdantide allikana on selle ülesanne tasakaalustada kehas vabu radikaale, mis võivad vallandada kroonilisi haigusi nagu südamehaigused ja vähk.
2. Silmade tervise potentsiaal
Annona cherimola See sisaldab ka antioksüdanti luteiini, mis on väga hea terve nägemise säilitamiseks. Peamiselt vähendades maakuli degeneratsiooni riski, nimelt vananemisest tingitud nägemisfunktsiooni langust. Lisaks sellele võib luteiin kaitsta ka muude silmaprobleemide eest, nagu katarakt, mis põhjustab nägemise hägustumist kuni vananemiseni. Tegelikult on 8 uuringu ülevaatest ilmne, et piisavalt luteiniseerunud inimestel on 27% väiksem risk katarakti tekkeks.
3. Paranemisvõimalus tuju
Selle rohelise puuvilja sees on vitamiin B6 või
püridoksiin. Vaid 160 grammi portsjonina täidab see 30% päevasest soovitusest. B6-vitamiini funktsioon on selle moodustamisel ülioluline
neurotransmitterid nagu serotoniin ja dopamiin, mis reguleerivad
tuju. Tegelikult on inimestel, kes ei saa piisavalt B6-vitamiini, suurem depressioonirisk, eriti vanematel inimestel. Uuring, milles osales 251 eakat, näitas, et B6-vitamiini puudus kahekordistas depressiooni riski.
4. Võimalus ennetada kõrget vererõhku
Selle valge viljalihaga puuvilja kõrge toiteväärtus võib kontrollida ka kõrget vererõhku. Need eelised tulenevad kaaliumisisaldusest, mis vastab 10% päevasest soovitusest, ja magneesiumisisaldusest, mis katab 6% päevasest vajadusest. Mõlemad laiendavad veresooni, nii et vererõhk võib langeda. See on oluline, arvestades, et kõrge vererõhk suurendab südamehaiguste ja insuldi riski.
5. Hea potentsiaal seedimiseks
160 grammis cherimoyas on 5 grammi kiudaineid, mis on täitnud enam kui 17% soovitatavast päevasest vajadusest. Vähe sellest, piisav kiudainete tarbimine aitab kaasa ka seedimisprotsessile ja käivitab soolestiku liikumise. Vähe sellest, cherimoyas sisalduvad lahustuvad kiudained võivad pakkuda toitaineid ka seedetrakti headele bakteritele. Tegelikult võib see olla kaitsev energiaallikas põletike, näiteks haavandilise koliidi ja Crohni tõve korral.
6. Vähivastane potentsiaal
Huvitav on see, et mõned cherimoya koostisained nagu
katehhiinid, epikatehiinid, ja
epigallokatehhiin võib peatada vähirakkude kasvu. Uuringus vaadeldakse eeliseid
epikatehiin mis vähendab oluliselt põievähirakkude paljunemise protsessi. Lisaks on inimestel, kes tarbivad piisavas koguses flavonoide, väiksem risk teatud vähivormide, näiteks käärsoolevähi tekkeks. Nende eeliste tõestamiseks on aga vaja täiendavaid uuringuid.
7. Põletiku ületamise potentsiaal
Cherimoya viljas sisalduval kaurenoehappel on põletikuvastased omadused. See on oluline, eriti krooniline põletik on ohtlike haiguste, nagu südamehaigused ja vähk, riskitegur. Vastavalt ka antioksüdantide sisaldus
epikatehiin sisse
vanillikaste õun võib samuti vähendada põletikumarkereid C-reaktiivse valgu (CRP) kujul. Kõrge CRP tase on seotud
ateroskleroos, arterite kõvenemine ja ahenemine.
8. Hea immuunsüsteemile
Nagu teisedki troopilised puuviljad, on ka cherimoya rikas immuunsüsteemile kasuliku C-vitamiini poolest. Kui immuunsüsteem säilib, on nakkuste ja haiguste eest kergem kaitsta. [[Seotud artikkel]]
Kas on mingeid kõrvalmõjusid?
Kuigi tervisele kasulikud omadused on väga huvitavad, pidage meeles, et cherimoya on mürgine. Põhjus on
anonatsiin, teatud tüüpi mürk, mis võib mõjutada aju ja närvisüsteemi. Tegelikult tarbib liiga palju selle liigi vilju
Annona Samuti suurendab see riski haigestuda teatud tüüpi Parkinsoni tõvesse. Selle mürgi kõrgeim kontsentratsioon on seemnetes ja nahas. Selleks tuleks kaks osa enne tarvitamist ära visata. Inimestel, kes põevad Parkinsoni tõbe või kellel on närvisüsteemiga seotud kaebusi, soovitatakse cherimoya’t mitte tarbida. Kui soovite rohkem teada, kuidas ohutult tarbida
vanillikaste õun see,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Annona cherimola See sisaldab ka antioksüdanti luteiini, mis on väga hea terve nägemise säilitamiseks. Peamiselt vähendades maakuli degeneratsiooni riski, nimelt vananemisest tingitud nägemisfunktsiooni langust. Lisaks sellele võib luteiin kaitsta ka muude silmaprobleemide eest, nagu katarakt, mis põhjustab nägemise hägustumist kuni vananemiseni. Tegelikult on 8 uuringu ülevaatest ilmne, et piisavalt luteiniseerunud inimestel on 27% väiksem risk katarakti tekkeks. 
Selle valge viljalihaga puuvilja kõrge toiteväärtus võib kontrollida ka kõrget vererõhku. Need eelised tulenevad kaaliumisisaldusest, mis vastab 10% päevasest soovitusest, ja magneesiumisisaldusest, mis katab 6% päevasest vajadusest. Mõlemad laiendavad veresooni, nii et vererõhk võib langeda. See on oluline, arvestades, et kõrge vererõhk suurendab südamehaiguste ja insuldi riski. 
