Naeru kasu tervisele
Naer ei ole kasulik ainult depressiooni vähendamiseks ja unekvaliteedi parandamiseks. Saate isegi naerdes stressi vähendada, tervist säilitada, valu vähendada, unustamisega võidelda.1. Stressi ületamine
Naer võib teid lõõgastuda ja meeleolu parandada. Teie lihased lõdvestuvad, kui naerate. Lisaks tõstab naer südame löögisagedust ja vererõhku ning vähendab reageerimist stressile. Seetõttu võite end rahulikumalt tunda. Samal ajal võib naerust tingitud endorfiinide ja serotoniini sisalduse suurenemine parandada teie tuju ja sellel on antidepressandi omaga sarnane toime. Seetõttu võite kasutada naeru probleemide lahendamiseks.2. Tervise parandamine ja säilitamine
Stress ja negatiivsed mõtted võivad immuunsüsteemi nõrgendada. Teisest küljest panevad positiivsed mõtted teie keha vabastama neuropeptiide, mis suudavad võidelda stressiga ja tõrjuda haigusi. Naer võib teie südame-veresoonkonna organitele palju kasu tuua.2016. aastal Jaapanis läbi viidud uuring, mis käsitles naeru mõju eakate südame-veresoonkonna haigustele. Tulemused näitasid, et eakatel, kes naersid iga päev, oli üldiselt vähem südame-veresoonkonna haigusi. Lisaks korrapärasele treenimisele võib naer teie tervist parandada.
3. Vähendab valu
Kui te naerate, vabastab teie keha loomulikke valuvaigistiid. 2012. aastal viidi Ühendkuningriigis läbi uuring, mille eesmärk oli uurida seost naeru ja keha valukindluse vahel. Selle tulemusena kogesid vastajad pärast naermist suurenenud vastupidavust valule. See tõus on tingitud endorfiinide vabanemisest kehas, mis on valuvaigistavad või leevendavad valu. Seetõttu proovige valu tundes naerda!4. Võitlus unustamisega
Hormooni kortisooli taseme tõus stressi tõttu võib kahjustada teatud aju neuroneid ning avaldada negatiivset mõju teie õppimisele ja mälule. 2014. aasta Ameerika uuring näitas huumori tõhusust lühiajalise mälu funktsioonide osas.Nende uuringute põhjal võib naer vähendada hormooni kortisooli taset ning parandada õppimisvõimet ja mälu. Nii et tegelikult ei pea te mälu parandamiseks võtma erinevaid toidulisandeid. Lihtsalt naerdes saate säilitada aju tervise.
