Mis on sügava une ajal tuvastatud deltalained ajus?

Tervis
Inimestel on delta-lained suure amplituudiga lained, mis esinevad inimese ajus. Sagedus on vahemikus 1-4 hertsi ja seda saab mõõta instrumendiga elektroentsefalogramm (EEG). Ajavahemikku, mil delta-lained tekivad unefaasis, nimetatakse sügav uni. See laine pärineb piirkonnast talamus ajus. See laine on väga tihedalt seotud aeglase une lainega, mis esineb kolmandas faasis.

Lainete äratundmine ajus

Lained ajus või ajulaine on impulsid, mis tekivad ajus. Selle tootmine pärineb neuronaalsest suhtlusest. Inimestel on mitu erinevat lainesagedust, mõned on kiired ja mõned aeglased. Mõõtühik alates ajulaine on herts (Hz). Siin on teatud tüüpi laineid ajus:

  • delta laine

1-3 hertsi vahel on see kõige aeglasem laine ja suurim amplituud. See laine tekib siis, kui inimene magab ega ole enam ümbritsevast teadlik.

  • teeta lained

Teeta ajulained tähistavad faasi, mil vaim on rahulik ja vaimne tegevus ei ole eriti tõhus. Väga madalal tasemel näitab teetalaine aktiivsus, et inimene tunneb end väga lõdvestunult, jäädes uinumise ja uinumise vahele.

  • alfa laine

8-12 hertsi juures on need nii aeglasemad kui ka suuremad lained. See on aju faasiüleminek, mis hakkab lõõgastuma ja siseneb faasi tühikäigul. Aju reageerib ainult vajadusel. Nende alfalainete tootmine suureneb, kui sulgete silmad ja kujutate ette midagi rahulikku.

  • beeta laine

Beetalained on vahemikus 13-38 hertsi. Need on väikesed, kuid kiiremad ajulained. Suhe on vaimse seisundi, intellektuaalse tegevuse ja maksimaalse keskendumisvõimega. Üldiselt on see seisund, kui inimene on tähelepanelik.

  • Gamma laine

39-42 hertsi juures on need kiireimad ja sujuvamad lained. Gammalainete rütm reguleerib inimese taju ja teadvuse taset. [[Seotud artikkel]]

Deltalainete ja une mõju

Deltalained tuvastati esmakordselt 1900. aastate alguses. Sel ajal hakkasid teadlased kasutama EEG-seadmeid, et näha ajutegevust une ajal. Kuni inimene magab, siseneb aju erinevatesse tsüklitesse. Une algfaasis on inimene veel ergas ja veidi ärkvel. Deltalainete teke hakkab selles etapis kiiresti tekkima, kuid on väike. Pärast seda hakkab aju töötama aeglasemalt ja tekivad alfalained. Veelgi enam, kui inimene magab, on 3 unefaasi, nimelt:

  • 1. etapp (N1)

Algab tavaliselt esimesest lamamisest ja kestab 7-10 minutit. Laval kerge uni Sel juhul toodab aju suure amplituudiga, kuid aeglast aktiivsust, mida nimetatakse teetalaineteks.

  • 2. etapp (N2)

Kestab kauem kui eelmine etapp. See une etapp sisaldab 50% ööunest.

  • 3. etapp (N3)

Faas sügav uni ja moodustab 20-25% ööunest. Selles etapis tekitab aju sügavaid aeglasi laineid, mida nimetatakse delta-laineteks. Inimesed ei ole enam reageerimisvõimelised ja ümbritsevast teadlikud. Üldiselt on see üleminek kerge ja sügava une vahel. Ülaltoodud etapis vastab delta laine faasile sügav uni, ehk 3. etapp ja silmade kiire liikumine (PIDUR). Kui see juhtub, sisaldavad delta-laineid vähem kui pooled ajulainetest. [[Seotud artikkel]]

Deltalaineid mõjutavad tegurid

Huvitaval kombel on delta-laine aktiivsus naistel aktiivsem kui meestel. See tendents kehtib imetajate liikide kohta, kuigi pole selge, miks. Lisaks mõjutavad delta-lainete teket ka ajuprobleemid, nagu skisofreenia ja Parkinsoni tõbi. Oma mõju avaldab ka narkolepsia tekkimine une ajal. Tegelikult leidis 2009. aasta uuring ka alkoholi ja narkootikumide tarbimise mõju aju delta-lainetele. Tegelikult võib selline ainete kuritarvitamine põhjustada püsivaid muutusi delta aktiivsuses.

Kas see võib sind paremini magada?

Huvitaval kombel muusikat kuulates nagu binauraalsed löögid saab optimeerida ka deltalaine jõudlust. Peamiselt suurendades keskendumisvõimet ja erksust, et saaksite rahulikumalt magada ilma unenägude kujul esinevate katkestusteta. Seetõttu võib nende toonide järjekindel ja korrapärane kuulamine enne magamaminekut treenida aju sihitud lainetele sattuma. Unega seoses on see kindlasti teeta või delta lained. On tõestatud, et kui inimene kuulab madala sagedusega helinaid, muutub ajutegevus aeglasemaks. See võib muuta inimese rahulikumaks ja rahuliku une. Lisaks on delta-lained inimese kõige aeglasemad ajulained. Seda tüüpi lainet leidub kõige sagedamini imikutel ja lastel. Selle laine jõudlusel on lõõgastumise ja sügava une vahel väga tihe seos. Huvitav, mida saate enne magamaminekut teha, et suurendada deltalaine aktiivsust? Sa saadotsene konsulteerimine arstiga SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.