Omad
eneseteadvus või eneseteadvus on elus väga oluline.
Eneseteadvus Eneseteadvus on teadlikkus enda olemuse, käitumise ja tunnete mõistmisel. See võib tuua kaasa positiivseid muutusi, muutes teid enesekindlamaks, loovamaks ja võimelisemaks tõhusalt suhtlema. Inimesed, kellel on eneseteadlikkus, kipuvad teadma ka oma tugevaid ja nõrku külgi ning oskavad hästi näha võimalust, nii et eduvõimalus muutub suuremaks.
Tüübid eneseteadvus
Teadlased ütlevad, et ajupiirkonda nimetatakse
eesmine tsingulaarne ajukoor mis asub
otsmikusagara mängivad arendamisel olulist rolli
eneseteadvus . Ühes uuringus leiti aga, et see ajupiirkond ei ole arenemiseks vajalik
eneseteadvus . Sest väidetavalt tekib eneseteadvus interaktsioonidest, mis jagunevad ajuvõrkude vahel. Uuringud näitavad, et
eneseteadvus See hakkab ilmnema umbes 1 aasta vanuselt ja areneb edasi 18 kuu vanuselt. Eneseteadvuse tase, mis igal inimesel on, võib aga olla erinev. Psühholoogia järgi on neid kahte tüüpi
eneseteadvus , see on:
1. Eneseteadvus avalik
Eneseteadvus Avalikkus tekib siis, kui inimene mõistab, kuidas ta teiste ees on. See teadlikkus tekib üldiselt olukordades, kus oled tähelepanu keskpunktis, näiteks esitlust pidades. Olles teadlik, et teda jälgitakse, märgatakse või hinnatakse, käitub inimene sageli viisil, mis on sotsiaalselt vastuvõetav ja soovitav. Mõnikord,
eneseteadvus Liigne avalikustamine võib põhjustada ka ärevust, mis paneb sind tundma masendust ja muretsema selle pärast, mida teised sinust arvavad.
2. Eneseteadvus privaatne
Eneseteadvus Privaatne tekib siis, kui inimene on teadlik mõnest enda aspektist, kuid ainult isiklikult. Näiteks enda peeglist tundmaõppimine või südame kloppimise tunnetamine, kui kohtad kedagi, kes sulle meeldib, on teatud tüüpi teadlikkus. inimesed koos
eneseteadvus Väga privaatsed isikud kipuvad jääma oma isiklike väärtuste juurde, sest nad on oma tunnetest ja veendumustest teadlikumad. Kuid liialdamine suurendab tõenäolisemalt ka stressi ja ärevust. Seetõttu peate suutma kontrollida
eneseteadvus seda, mis teil on, ei tohiks olla liiga palju.
Omamise eelised eneseteadvus
Elus on oluline ka eneseteadlikkusest saadav kasu, eriti kui sul on töökoht väljaspool kodu ja oled paljude inimestega vahetus kontaktis. Sellist suhtumist on vaja selleks, et kõikidele probleemidele ja igas seisus ikka külma peaga vastu saaks. Siin on eneseteadlikkuse eelised:
- Enesekindlam ja vähem alaväärtuslikum
- Oskab tõhusalt suhelda
- Ei saa kergesti haiget
- Loomingulisem
- Avatud kõigi erinevustega
- Karjäär muutub edukamaks
[[Seotud artikkel]]
Kuidas ehitada eneseteadvus
Hädas olles ei lepi inimesed sageli ja süüdistavad teisi selles, et nad ei taha end süüdi teha. Kui aga püüame iseennast mõista, on see hea algus eneseteadvuse arendamiseks. Nii ehitatakse
eneseteadvus mida sa saad teha:
1. Meditatsioon
Mediteerides keskendute oma mõttele asjade hetkeseisule. See on siis, kui keha on teadlikum iseendast ja elus juhtunust.
2. Keskendumine
Püüdke keskenduda oma mõtetele, tunnetele, iseloomujoontele ja käitumisele. Seda saate teha meditatsiooni või meelerahu harjutamisega. See meetod võib muuta teid endast teadlikumaks.
3. Ole hea kuulaja
Teistele avatud olemine ja hea kuulaja võib aidata teil õppida objektiivselt kuulama seda, mida teil enda kohta öelda on. See võib muuta teid oma isiklikest mõtetest ja tunnetest teadlikumaks ja mõistmaks.
4. Hinda ennast
Tehke objektiivne enesehinnang. Ärge ignoreerige endas esinevaid vigu ja proovige nende parandamiseks süveneda. Kui leiate, et midagi on sees sünkroonist väljas, eemaldage mittevastavus ja sisestage parem väärtus.
5. Kirjutage isiklik päevik
Isikliku päeviku pidamine võimaldab teil ennast uurida, sest te avaldate oma tunnete või mõtlemise. Sellest saab alateadvuse viis iseendaga rääkida, samuti paljastada, mis on "probleem" või tugevus sinus. Muidugi võib see aidata teil areneda
eneseteadvus .
6. Kuula, mida teised sinust arvavad
Endale hinnanguid andes ei pruugi me olla objektiivsed, seega on vaja ka teiste arvamusi. Küsige oma sõpradelt ja lähedastelt, mida nad sinust arvavad. Kuulake targalt ja küsige konstruktiivset kriitikat. Kui kriitika, mida tunnete, solvab teie enesehinnangut, proovige mõelda, kas inimesel on oma viha või mitte. Probleemi korral peaksite selle kohe lahendama, et teil oleks kellegagi terve suhe. Kuigi see ei pruugi olla lihtne, ärge kõhelge proovimast. Sest omamine
eneseteadvus võib olla positiivne mõju, kui suudate seda hästi kontrollida.
