Mis on vananemine?
Vananemisprotsess on bioloogiline, füsioloogiline (kehafunktsioon), psühholoogiline, käitumuslik, sotsiaalne ja keskkonnamuutus, mis toimub loomulikult kõigis elusolendites, sealhulgas inimestes. On vaieldamatu, et vananemise tagajärjeks on sensoorsete funktsioonide vähenemine, suurenenud haigusrisk ja muutused igapäevastes tegevustes. [[Seotud artikkel]]Millised muutused toimuvad vananedes?
Vanusega tekkiv vananemisprotsess võib mõjutada kõiki inimkeha organeid. Mitte ainult füüsilised, siin on mõned füsioloogilised muutused eakatel koos vananemisprotsessiga.1. Kardiovaskulaarsüsteem
Südameprobleemid võivad ilmneda vanusega.Kardiovaskulaarsüsteem hõlmab südant, veresooni ja verekomponente, mis töötavad koos, et tsirkuleerida veri, mis kannab kehakudedesse toitaineid ja hapnikku. See süsteem on keha ainevahetusprotsessides väga oluline. Vananedes muutuvad teie veresooned ja arterid jäigemaks. Selle seisundi põhjuseks võib olla vananemine või ebatervislik eluviis, mis viidi läbi nooruses. Selle tulemusena peab süda vere pumpamiseks rohkem tööd tegema, sest veresooned ei ole enam elastsed. Need muutused suurendavad hüpertensiooni (kõrge vererõhu) ja teiste südame-veresoonkonna probleemide, nagu ateroskleroosi või südamehaiguste riski. 2. Luud ja hambad
Vananedes väheneb teie luude suurus ja tihedus. See muudab nad nõrgemaks ja luuprobleemidele kalduvamaks. Seetõttu on mõnel vanemal inimesel kukkumisel suurem oht saada vigastusi, näiteks luumurdu. Seda seisundit võib põhjustada ka osteoporoos, mis on vanematel inimestel tavaline. Vähe sellest, vananemine võib muuta hambad vastuvõtlikuks lagunemisele ja infektsioonidele. Eakatel sageli kogevad hambaprobleemid on hammaste puudumine ja vajadus kasutada proteese.3. Lihased ja liigesed
Vanemad kogevad sageli vananemisest tingitud seljavalusid.Samuti kurdavad vanemad sageli vanemaks saades lihas- ja liigesprobleeme. Seda seetõttu, et koos aja pikenemisega väheneb ka lihaste ja liigeste vastupidavus, jõud ja painduvus. Selle tulemusena väheneb koordineerimis-, tasakaalu- ja stabiilsusvõime. 4. Seedesüsteem
Vananemine võib põhjustada ka struktuurseid muutusi käärsooles. Ei ole haruldane, et eakatel esineb sageli kõhukinnisust või raskusi roojamisega. Vähe sellest, eakate seedesüsteemi mõjutavad ka muud tegurid, nagu vähene joomine, vähem kiudainerikaste toitude söömine ja vähene liikumine. Lisaks suurendavad eakatel kõhukinnisuse tekkeriski ka teised haigused, nagu diabeet, ravimite ja toidulisandite tarbimine.5. Trakt ja põis
Vananemisprotsess põhjustab ka vaagnapõhja ja põie lihaste nõrgenemist ja nende elastsuse vähenemist. Seetõttu urineerivad paljud eakad inimesed sageli. Mitte harva on mõnel neist ka raskusi urineerimise tagasihoidmisega ehk kusepidamatus.6. Mälu ja mõtlemisvõime
Mälukaotus on üks vananemise tunnuseid.Üks vananemisprotsessi käigus kõige enam mõjutatud kehasüsteeme on mälu ja mõtlemisvõime. Dementsus ja Alzheimeri tõbi on eakate kognitiivse languse kõige levinumad probleemid. 7. Silmad ja kõrvad
Vananedes väheneb nägemine, muutute tundlikumaks valguse ja silmaläätse muutuste suhtes, mis võivad põhjustada katarakti. Lisaks silmadele on levinud ka eakate kuulmislangus, mis raskendab igapäevaste vestluste jälgimist. Vanusega vähenenud kuulmisvõimet nimetatakse presbükoosiks.8. Nahk
Kõige ilmsemad füüsilised muutused eakatel vananemisprotsessi ajal on kortsude ilmumine. See seisund ilmneb seetõttu, et vananedes muutub nahk õhemaks ja vähem elastseks. Lisaks muudab vananemine ka nahaaluse rasvkoe vähem ja hapramaks. Vähenenud nahaalune rasvkude vähendab ka loomulikku rasu tootmist, nii et eakate nahk tundub kuivem.9. Reproduktiivorganid
Vananemisprotsess mõjutab ka suguelundeid. Naistel menopausi saabudes hormooni östrogeen väheneb ja isegi kaob loomulikult. See põhjustabki tupe kuivuse tunde, mis mõjutab seksimise mugavust. Samal ajal mõjutab vananemine ka meeste erektsiooni võimet. Impotentsus võib tekkida hormooni testosterooni taseme languse tõttu. See seisund raskendab vanematel meestel erektsiooni säilitamist või säilitamist. [[Seotud artikkel]]Kas naiste ja meeste vananemisprotsessis on erinevusi?
Meeste ja naiste vananemisprotsessis on erinevusi.Naised ja mehed kogevad vananemist loomulikult ühtmoodi. Nahaarstide ja seksispetsialistide assotsiatsiooni (Perdoski) sõnul on naiste ja meeste vananemisprotsessis siiski mitmeid erinevusi, nimelt: - Nahk
Naised kogevad naha vananemist kõigepealt hormooni östrogeeni tõttu, mis vananemisprotsessi käigus väheneb või isegi kaob. See on vastupidine meestele, kes jätkavad hormooni testosterooni tootmist, kuigi selle kogus vananedes väheneb.
- lihasmassi
Mehed kogevad esmalt lihasmassi vähenemist kui naised testosterooni vähenemise tõttu. See hormoonide tootmise vähenemine hakkab ilmnema siis, kui mehed saavad 30-aastaseks. Samal ajal väheneb naistel 50-aastaseks saamisel uus lihasmass.
- Juuksed
Mehed lähevad kõigepealt kiilaks hormonaalsete ja geneetiliste muutuste tõttu. Tavaliselt hakkab meeste juuste hõrenemine ilmnema 40–50-aastaselt.
Kas on võimalik vananemisprotsessi aeglustada?
Püsige vananedes vormis, elage tervislikke eluviise Kuigi vananemine on kindel, võib üldise tervise säilitamine aeglustada vananemisprotsessi ja parandada vanemas eas elukvaliteeti. Siin on mõned asjad, mida saate vananemisprotsessi aeglustada. 
