Kas olete kunagi näinud kedagi pärast teatud eseme käsitsemist korduvalt käsi pesemas? Või olete kunagi olnud tunnistajaks, kui keegi on mänguautosid värvi või suuruse järgi instinktiivselt reastanud? Kui jah, võite näha kedagi, kellel on obsessiiv-kompulsiivne häire. obsessiiv-kompulsiivne häire (
obsessiiv-kompulsiivne häire või OCD) on vaimne häire, mis võib juhtuda igaühega, olenemata vanusest. Selle häirega inimesed jäävad lõksu kinnisideede ja sundmõtete lõputusse tsüklisse. Kinnisidee on tunne, mõte, kujutlus või soov, mis on intensiivne, soovimatu, kuid samas ka kontrollimatu. Kuigi sunniviisid on asjad, mida inimene teeb, et kõrvaldada või vähendada kinnisideed, mis teda varem häirivad. Enne OKH üle arutlemist tuleb rõhutada, et see häire erineb obsessiiv-kompulsiivsest isiksusehäirest (OCD).
obsessiiv-kompulsiivne isiksusehäire või OCPD). Üks peamisi erinevusi on see, et OCD on kontrollimatu mõte, samas kui OCPD-d saab kontrollida, kuid kannataja ei taha seda teha.
Obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid
Nagu eespool mainitud, on obsessiiv-kompulsiivne häire tihedalt seotud kahe põhiaspektiga, nimelt kinnisideede ja sundustega. OKH-ga inimesed võivad olla ainult obsessiivsed, ainult kompulsiivsed või mõlemad. Olenemata tema kalduvusest võib selline suhtumine segada tema ühiskondlikku elu. Obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid kinnisidee (mõtete) poolelt on järgmised:
- Hirm mikroobide ees või saastunud asjadega, mida peetakse määrdunud.
- Meeldivad asjad, mis on sümmeetrilised või täiuslikult korrastatud.
- Omad piirangud seksi, usu või muude keelude kohta.
- Mõelge teiste või isegi enda kohta agressiivselt.
Samal ajal võib obsessiiv-kompulsiivset häiret vaadelda ka inimese sund-alias käitumise osas, näiteks:
- Käte pesemine või esemete liigne puhastamine.
- Järjesta esemed väga kindlas järjekorras.
- Korduvalt midagi kontrollimas, näiteks on uks lukus, tuled kustutatud jne.
- Loendades ikka ja jälle.
Need asjad võivad tunduda lihtsad, tegelikult teevad seda peaaegu kõik. Kuid obsessiiv-kompulsiivse häirega inimeste käitumist iseloomustavad ka iseloomulikud tunnused, näiteks:
- Ta ei suuda oma mõtteid ega käitumist kontrollida, kuigi kurdab, et tema käitumine väsitab või ärritab teda sageli.
- Ta võib veeta tunde teatud asjadega tegeledes.
- Ta ei olnud oma töö tulemustega rahul, kuid tundis kergendust, et sai neist häirivatest mõtetest lahti saada.
- Ta on kogenud tõsiseid probleeme, mis on seotud tema obsessiiv-kompulsiivse mõtlemise või käitumisega.
Obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid võivad tulla ja kaduda, mõnikord isegi hullemini. On ka neid, kes tunnevad, et neil ei esine häireid enne, kui keegi teine seda teile ütleb, näiteks sõbrad, vanemad või õpetajad. Kui tunnete, et teil on ülaltoodud nähud ja need häirivad teid, konsulteerige psühhiaatri või psühholoogiga, keda usaldate. Ravimata OCD võib häirida paljusid teie elu aspekte. [[Seotud artikkel]]
Toimetulek obsessiiv-kompulsiivse häirega
Kui arst diagnoosib teil obsessiiv-kompulsiivse häire, soovitatakse teil läbida mitmeid ravimeetodeid, näiteks:
1. Kognitiivne käitumuslik teraapia
Seda teraapiat peetakse kõige tõhusamaks raviks või leevendamaks obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomeid. Selle ravi käigus seisate silmitsi olukordadega, mis vallandavad obsessiiv-kompulsiivse häire, ja seejärel palutakse teil neid järk-järgult kontrollida. Kui olukord, mis käivitab obsessiivsundi, on ohtlik, palutakse teil seda lihtsalt ette kujutada. Paljud OKH patsiendid väidavad, et tunnevad end pärast mitut raviseanssi paremini. Kahjuks ei keeldu vähesed OKH patsiendid seda kognitiivset käitumisteraapiat tegemast, kuna nad ei suuda kontrollida simulatsiooni käigus tekkivat ärevust. Seetõttu võib arst soovitada teil läbida ravi muul viisil.
2. Võtke ravimeid
Obsessiiv-kompulsiivse häirega patsientidele määravad arstid sageli järgmised ravimid:
selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI). Seda ravimit peetakse tõhusaks, kui patsient tunneb, et suudab pärast 6–12-nädalast võtmist koolis, keskkonnas ja isiklikus elus paremini toime tulla.
3. Lõõgastumine
Lisaks teraapiale ja ravimitele saate OCD sümptomeid leevendada ka põhiliste lõõgastustehnikate, näiteks meditatsiooni ja jooga õppimisega. Tehke seda lõõgastust, kui tunnete, et ilmnevad obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid. See on obsessiiv-kompulsiivse häire seletus. Kui tunnete, et teil on mõni ülaltoodud sümptomitest, ei ole kunagi valus pöörduda õige ravi saamiseks psühholoogi poole.
