Emotsionaalne eraldumine, kui teil on raskusi teistega emotsionaalselt suhelda

Emotsionaalne eraldumine on seisund, mis tekib siis, kui inimene ei suuda täielikult tegeleda enda ja teiste tunnetega. Mõnel juhul võib see seisund teie sotsiaalset elu negatiivselt mõjutada. Isegi nii, emotsionaalne eraldumine teisest küljest võib see kaitsta teid ka haavatud tunde, stressi ja ärevuse eest. Niisiis, kas seda seisundit tuleks ravida?

Milliseid sümptomeid patsient kogeb? emotsionaalne eraldumine?

Patsient võib tunda mitmeid sümptomeid emotsionaalne eraldumine . Ilmnevad sümptomid mõjutavad üldiselt kannataja psühholoogilist seisundit. Mõned neist sümptomitest hõlmavad järgmist:
  • Eelista üksi olla
  • Ei pööra tähelepanu teistele inimestele
  • Positiivsete emotsioonide tundmise raskus
  • Raskused teistega kaasa tunda
  • Raskused emotsioonide väljendamisel
  • Raskused teistele avada
  • Kehv oskus teisi kuulata
  • Kontakti või suhtlemise kaotus teistega
  • Raskused suhete loomisel või hoidmisel
  • Huvi kaotus teiste inimestega kohtumise ja tegevuste vastu
  • Samaaegsed vastuolulised tunded (ambivalentsus) teiste suhtes
Igal patsiendil võivad tekkida erinevad sümptomid. Põhiseisundi väljaselgitamiseks võite ülaltoodud sümptomite ilmnemisel pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole.

Kellegi kogemise põhjus emotsionaalne eraldumine

Põhjuseks võivad olla erinevad tegurid emotsionaalne eraldumine . See seisund võib ilmneda teatud vaimse tervise probleemide sümptomina. Siiski on ka inimesi, kes kogevad seda mineviku traumaatilise kogemuse mõju tõttu. Põhjustab mitmeid tegureid emotsionaalne eraldumine , teiste hulgas:

1. Varasemad kogemused

Vanemate lahutus võib vallandada laste emotsionaalse eraldumise Lapsed on vanuserühm, kellel on suurem risk kogeda emotsionaalne eraldumine võrreldes täiskasvanutega. Varasemad sündmused, mis võivad vallandada selle seisundi arengu, on järgmised:
  • Traumaatilise sündmuse kogemine
  • Füüsilise või emotsionaalse väärkohtlemise kogemine
  • Kasvas üles lastekodus ilma vanemliku armastuseta
  • Saage oma vanemate, pere või teid ümbritsevate sõprade hooletuse ohvriks
  • Kaotuse tunne, nagu vanem sureb või lahutus ja hooldaja kaotus

2. Vaimse tervise probleemid

Emotsionaalne eraldumine See võib ilmneda teatud vaimse tervise probleemide sümptomina. Mõned vaimse tervise probleemid, mis võivad seda vallandada, näiteks:
  • Bipolaarne häire
  • Depressioon
  • Isiksusehäire
  • Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)

3. Raviefekt

Teatud ravimite tarbimine võib põhjustada emotsionaalne eraldumine . Üks ravimitest, mis võib vallandada, on SSRI antidepressandid. Kui tunnete, et tunnete seda seisundit pärast antidepressantide võtmist, konsulteerige koheselt arstiga ja kaaluge mõnele teisele ravimile üleminekut.

kas see on vajalik emotsionaalne eraldumine ravi saada?

Mitte kõik emotsionaalne eraldumine vajavad käsitsemist. Mõned inimesed otsustavad omaks võtta sellise suhtumise, et saada läbi potentsiaalselt traumeerivatest sündmustest või olukordadest ning kaitsta end stressi, haigetsaamise ja ärevuse eest. Kui aga emotsionaalne eraldumine Kui see ilmneb vaimse tervise probleemi sümptomina, tuleb seda seisundit ravida. Mõned toimingud, mida saab teha, hõlmavad järgmist:
  • Läbima teraapiat

Emotsionaalne eraldumine saab ületada läbides kognitiivse käitumisteraapia. Selle teraapia kaudu õpetatakse teid muutma negatiivseid mõttemustreid ja vastuseid positiivsetele. Arstid võivad sümptomite leevendamiseks kombineerida ravi teatud ravimitega.
  • Harjuta tähelepanelikkus

Proovige keskenduda iseendale ja pöörata tähelepanu oma emotsioonidele Mindfulness on tehnika, mis aitab inimesel keskenduda sellele, kes ta praegu on, sealhulgas füüsilistele ja emotsionaalsetele reaktsioonidele. Nii saate õppida oma emotsioonidele tähelepanu pöörama ja eneseteadvust kasvatama.
  • Suhete tugevdamine teistega

Suhete tugevdamine teiste inimestega on üks viis ületamiseks emotsionaalne irdumine . See tegevus aitab suurendada teadlikkust oma emotsioonidest. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Emotsionaalne eraldumine on seisund, mille puhul inimene ei suuda täielikult tegeleda enda ja teiste tunnetega. See seisund võib avaldada halba mõju sotsiaalsele elule teiste inimestega, kuid teisest küljest võib see kaitsta südamevalu, stressi ja ärevuse eest. Kuidas sellega toime tulla, tuleb kohandada põhiseisundiga. Kui see ilmneb teatud vaimse tervise probleemide sümptomina, võite selle raviks läbida kognitiivse käitumisteraapia. Kui see tekib teatud ravimite tarbimise tõttu, kaaluge mõnele teisele ravimile üleminekut. Et edasi arutada emotsionaalne eraldumine ja kuidas sellega toime tulla, küsi otse SehatQ terviserakenduses arstilt. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.