Küünte närimine on tavaline harjumus. See harjumus ilmneb tavaliselt siis, kui keegi on ärevusseisundis. Siiski on ka neid, kes teevad seda oma rahulolu saamiseks. Kahjuks pole paljud inimesed, kes seda teevad, teadlikud sellest harjumusest tulenevatest ohtudest. Tegelikult peavad paljud seda normaalseks ja mitte riskantseks. [[Seotud artikkel]]
Küünte närimise ohud
Küünte närimist peetakse sageli millekski kahjutuks ja lihtsalt halvaks harjumuseks. Küünte närimine võib aga suurendada inimese riski haigestuda haigusesse.
1. Võimalik haigestuda
Sõrmeküüned on koht, kus võivad elada mikroobid ja bakterid. Küünte hammustamisel võivad need mikroobid ja bakterid suhu siseneda ja põhjustada infektsiooni. Lisaks võivad mikroobid siseneda ka küüneümbruse naha haavadest, nii et need võivad põhjustada nahainfektsioone.
2. Kahjustada küünekude
Küünte närimine võib häirida normaalset küünte kasvu ja kahjustada ümbritsevat nahakude. Lisaks on sageli näritavad küüned halva välimusega.
3. Põhjustada psüühikahäireid
Küüsi närimise harjumus võib kaasa tuua psüühikahäireid, kui inimene närib küüsi sunniviisiliselt või on selleks tugev tung. Seda tungi on kannatajal raske kontrollida. Tavaliselt närivad haiged küüsi, kui kogevad teatud emotsionaalseid seisundeid, nagu näiteks ärevus. Seda vaimse häire seisundit nimetatakse
onühhofaagia.
Harjumuse omadused, mis viivad onühhofaagia
Tavaliselt võib küünte närimise harjumus tekkida lapsepõlves ja areneda teismelisteks ja täiskasvanuteks. Küünte närimiskäitumine võib aga vanusega väheneda või lakata. Tähelepanu vajavad küünte närimisharjumused, mis võivad muutuda psüühikahäireks, on järgmised:
- Küünte, küünte või sõrmede nahk on kahjustatud küünte närimise harjumuste tõttu.
- Pärast küünte närimist tunnete end rahulolu või rõõmuga.
- Ärevuse või ebamugavustunde kuhjumine, kui küüsi ei näri.
- Häbi ja süütunne küünte närimise pärast.
- Küünte närimisharjumused põhjustavad igapäevaelus probleeme, nagu sõprus, töö jne.
- Põhjustada suuõõne häireid, nagu infektsioonid, haavandid suus jne.
Mis on küünte närimise põhjused?
Küünte närimise harjumused võivad olla põhjustatud erinevatest asjadest. Saate seda oma vanemate käitumist jäljendada ja muuta see harjumuseks, mida saate täiskasvanueas kanda. Ainulaadselt võib küünte närimise harjumus olla pöidla imemise harjumuse kujunemine. Küünte närimise harjumus võib aga alles täiskasvanuna välja kujuneda. Alates igavusest kuni ärevuseni võivad erinevad emotsioonid vallandada küüsi närimise harjumuse. Ärevuse vähendamiseks või igavusega toimetulemiseks võite küüsi närida.
Kuidas lõpetada küünte närimise harjumus
Ärge muretsege, harjumusi on raske muuta, kuid see ei tähenda, et neid ei saaks murda. Küünte närimise harjumusest vabanemine nõuab aega ja kannatlikkust. Siin on mõned viisid, kuidas saate proovida küünte närimise harjumust peatada:
1. Uurige päästikut
Kõige tõhusam viis küünte närimise lõpetamiseks on välja selgitada, mis põhjustab küünte närimise harjumust. Teatud emotsioonid, nagu ärevus või igavus, võivad panna teid selle käitumise omaks võtma. Kui vallandaja on tingitud ärevusest, võite ärevuse kontrolli all hoidmiseks otsida tervislikke alternatiive, näiteks meditatsiooni jne.
2. Asenda teiste tegevustega
Vältige küünte närimist, hoides oma suu hõivatud. Proovige närimiskummi närida või imeda kommi. Võite teha ka muid asju, näiteks pigistada
stressipall, jne.
3. Kandke küünelakk
Küünelaki kandmine, mis võib keelele halva maitse jätta, aitab vältida küünte närimist.
4. Proovi maniküür
Kui küünelakk sind ei huvita, võid oma küüned kaunistada erinevate huvitavate kaunistustega
maniküür sinu ümber.
5. Hoidke küüned lühikesed
Kas olete väsinud oma küünte värvidest ja nipsasjadest? Küünte närimise vältimiseks saate kasutada lihtsat viisi, nimelt lõigata küüned lühikeseks enne, kui hakkate neid närima.
6. Kandke kindaid
Selle küünte närimise vältimise meetodi kasutamine võib tunduda kummaline, kuid kindad võivad toimida füüsilise barjäärina teie suu ja küünte vahel, takistades teil küünte närimist.
7. Keskendu ühele sõrmele
Mõnikord on raske harjumusest korraga lahti saada, nii et saate selle jagada väikesteks sammudeks. Kõigepealt saate keskenduda ühele sõrmele. Näiteks võite proovida mitte kõigepealt pöidla küünt hammustada ja seejärel keskenduda nimetissõrmele ja nii edasi. Muidugi peate olema järjekindel ja kindla otsusekindlusega, et küünte närimise harjumus täielikult peatada. Igaühel on erinev aeg küünte närimise harjumuse kontrolli all hoidmiseks. Kui teil on endiselt raskusi küünte närimise harjumusega toimetulekuga, proovige arutada seda psühhiaatri, psühholoogi või nõustajaga.
