Loomafoobia pole haruldane, üks neist on arahnofoobia. See on ämblike ja teiste ämblikulaadsete selgrootute foobia. See irratsionaalne hirm võib isegi vähendada inimese elukvaliteeti. Mitte ainult otsenägemine, vaid isegi ämblikele mõtlemine võib esile kutsuda erakordse ärevuse sümptomid. Kogu maailmas on umbes 3–15% inimestest spetsiifiline foobia, eriti loomade ja pikkuste suhtes.
Arahnofoobia sümptomid
Ämblike hirm põhjustab mitmeid sümptomeid, näiteks:
- Ämblikele mõeldes või nähes hirmu ja ärevust
- Vältige nii palju kui võimalik kohti, kus võib olla ämblikke
- Hingamisraskused
- Südame löögisagedus muutub kiiremaks
- Iiveldav
- Liigne higistamine
- Keha värisemine
- Tahab põgeneda, kui kogemata kohtab ämblikku
Arahnofoobia tagajärjed mõjutavad oluliselt inimese elukvaliteeti. Kodus on isegi raske end mugavalt tunda, sest sind kummitab mõte, et seal on ämblikud. Lisaks väldivad ämblikufoobiaga inimesed väljas tegevusi, kus nad võivad ämblikega kokku puutuda, näiteks piknikuid pargis või matkamist mägedes.
Arahnofoobia põhjused
Arahnofoobia võib tuleneda traumaatilisest kogemusest ämblikega. Peale selle on ka mitmeid teisi käivitajaid, näiteks:
Evolutsiooniline reaktsioon
Uuringute põhjal on üldine vastumeelsus ämblikufoobia vastu enesekaitsetehnika, mis on eksisteerinud iidsetest aegadest peale
Mõnel teatud kultuuri- või religioossesse rühma kuuluvatel inimestel võivad olla ka põhimõtted, mis panevad nad ämblikke kartma. Seda tüüpi foobia erineb keskmisest inimesest, kuna selle kujunemine põhineb kultuuril ja religioonil.
Perekondlikud ja geneetilised mõjud
Samuti on geneetiline komponent, mis mängib rolli arahnofoobia tekkes. Vähe sellest, oma osa võib mängida ka perekeskkonna mõju. Näiteks kui vanematel on ämblikufoobia, on tõenäoline, et nende lapsed kogevad sama. Noorukitel ja täiskasvanutel tekivad naistel suurema tõenäosusega spetsiifilised foobiad. Lisaks võivad arahnofoobia teket mõjutada ka traumaatilised kogemused ja muud vaimsed seisundid. [[Seotud artikkel]]
Arahnofoobia diagnoos
Sama oluline on eristada tavalist ämblikuhirmu konkreetsetest foobiatest. Need kaks on väga erinevad. See on üsna tavaline, kui inimene kardab ämblikke, kuna nad ei ole lemmikloomad nagu kassid või koerad. Et saaks öelda, et kellelgi on ämblikufoobia, peab see vastama mitmele kriteeriumile. Arahnofoobiat saab diagnoosida ainult arst või vaimse tervise spetsialist. Lisaks peavad sümptomid esinema pidevalt vähemalt 6 kuud. Tegelikult on sellel märkimisväärne mõju, mis segab igapäevaelu. Hiljem küsib arst sümptomite, intensiivsuse ja sageduse kohta. Jutuks tuleb ka haiguslugu ja ravi eesmärgid.
Arahnofoobia ravi
Arahnofoobia kõige levinum raviviis on kognitiiv-käitumuslik teraapia. Keskendutakse negatiivsete mõtete peatamisele, mis tekivad automaatselt, kui näete kardetavat objekti või olukorda. Sel juhul muidugi ämblikud või ämblikulaadsed. Mõned kasutatavad tehnikad hõlmavad järgmist:
Meetodid, mis aitavad muuta seda, kuidas te asjadest näete, et neid ei tajutaks kahjulike või stressitekitavatena. Lõpuks võib see meetod muuta füüsilist reaktsiooni, kui vaadata stiimulit, näiteks ämblikku.
Süstemaatiline desensibiliseerimine
Rakendage lõdvestustehnikaid süstemaatilisel desensibiliseerimisel. Seejärel alustage ka hirmude vastasseisu kõige leebemast kuni kõige õudusallikani.
Virtuaalreaalsuse teraapia
Teraapia tüüp
Virtuaalne reaalsus ämblike virtuaalse kujutise paljastamine võib olla ka tõhus arahnofoobia ravi
- Silma desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine
See terapeutiline tehnika võib olla kasulik inimeste ravimisel, kellel on traumaatilise kogemuse tagajärjel tekkinud spetsiifilised foobiad. Pidage alati meeles, et foobiaid saab ravida vaimse tervise spetsialisti abiga. Vähe sellest, enda eest hoolitsemine lõdvestustehnikate või järkjärgulise eksponeerimisega võib olla ka viis hirmuga leppida. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kõik käitlemise sammud on palju paremad kui enda sulgemine. Tegelikult võivad foobiad takistada igapäevaseid tegevusi ja panna inimest tundma end üksikuna ja depressiooni ohus. Arahnofoobia ja tavalise ämblikuhirmu vahelise erinevuse edasiseks arutamiseks vt
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
