Vererõhk muutub päeva jooksul ja on inimestel erinev. Vererõhu tõusu või langust mõjutavad mitmesugused tegurid, nimelt kehaasend, hingamisrütm, stressitase, füüsiline aktiivsus, kasutatavad ravimid, tarbitud toit ja jook ning mõõtmise aeg (madalaim on vererõhk tavaliselt öösel magades ja tõuseb ärkamisel järk-järgult). Normaalsetes tingimustes organism reageerib ja kohaneb nende teguritega nii, et vererõhk jääb normi piiridesse. Täiskasvanute normaalsed vererõhutingimused on umbes 90/60 mmHg kuni 120/80 mmHg. Kui inimese vererõhk on alla 90 mHHG süstoolse rõhu/60 mmHg diastoolse rõhu, kannatab ta tõenäoliselt hüpotensiooni või madala vererõhu all. Vererõhu langus võib muuta verevoolu ajju jõudmise võimatuks või ebapiisavaks. Seda seisundit iseloomustab sageli pearinglus ja nõrkus.
Madala vererõhu põhjused
Enne madala vererõhuga toimetulemise teadmist peame teadma madala vererõhu võimalikke põhjuseid. Hüpotensioon või madal vererõhk võivad olla põhjustatud järgmistest põhjustest:
- Liiga kaua valetamine (voodipuhkus)
- Rasedus: vererõhk kipub tavaliselt langema esimese 24 rasedusnädala jooksul. See on normaalne ja vererõhk tõuseb tavaliselt iseenesest.
- Südameprobleemid: mitmed südamehaigused võivad põhjustada madalat vererõhku, näiteks madal pulss, südameklappide probleemid, südameatakk ja südamepuudulikkus.
- Endokriinsüsteemi probleemid: kilpnäärmehaigused, nagu kõrvalkilpnäärme haigus, Addisoni tõbi, madal veresuhkur või hüpoglükeemia ja diabeet, võivad põhjustada madalat vererõhku.
- Dehüdratsioon: kui keha kaotab vedelikku, võib ühe tüsistusena tekkida šokk. See seisund põhjustab madalat vererõhku.
- Verekaotus: suure hulga verekaotus, näiteks suur haav või sisemine verejooks, võib põhjustada vererõhu langemise kohe alla normi.
- Raske infektsioon: kui infektsioon siseneb veresoontesse, väheneb vererõhk, mis põhjustab šokk.
- Rasked allergilised reaktsioonid: mõned selle raske reaktsiooni käivitajad, nimelt kui kannatanul on allergia teatud toiduainete, teatud ravimite ja putukamürkide suhtes. Raske allergiline reaktsioon, tuntud ka kui anafülaksia, võib samuti põhjustada hingamisraskusi, sügelust, kõri turset ja drastilist vererõhu langust.
- Toitumisalane puudujääk: B12-vitamiini ja folaadi puudus põhjustab organismil raskusi punaste vereliblede tootmisel, mis võib põhjustada aneemiat. See põhjustab ka madalat vererõhku.
[[Seotud artikkel]]
Kuidas tulla toime madala vererõhuga
Enamik inimesi, kellel on hüpotensioon või madal vererõhk, ei vaja vererõhu tõstmiseks mingeid spetsiifilisi ravimeid ega ravi. Teades madala vererõhu põhjust, saate kohe tegutseda vastavalt põhjusele. Lisaks on madala vererõhu raviks palju looduslikke viise ja elustiili muutusi, mida saab vererõhu tõstmiseks teha.
1. Tarbi rohkem soola
Erinevalt kõrge vererõhuga toimetulemisest soovitatakse kõrge soolasisaldusega toitude söömist kui üsna tõhusat meetodit madala vererõhuga toimetulemiseks.
2. Väldi alkohoolseid jooke
Alkohoolsed joogid võivad vererõhku alandada. Seega peavad madala vererõhuga inimesed vältima liigset alkoholitarbimist.
3. Pöörduge arsti poole
Arutage oma arstiga vererõhuga seotud muret, sest ebatavaliselt madal vererõhk võib olla teie kasutatavate ravimite tagajärg.
4. Joo palju vett
Vähemalt 2 liitri vee joomine päevas võib suurendada vere mahtu, nii et see suudab ületada madala vererõhu sümptomid. Lisaks saab dehüdratsiooni vältida ka vee joomisega.
5. Väldi järsku asendivahetust
Asendi järsk muutmine istumisest püsti või vastupidi võib madala vererõhuga inimestel põhjustada pearinglust ja võimalikke kukkumisi. Põhjus on selles, et süda ei pumpa kogu kehas piisavalt verd, et hõlbustada äkilist asendimuutust.
6. Olge teadlik, kui ilmnevad madala vererõhu sümptomid
Madalat vererõhku võib probleemiks pidada vaid siis, kui esinevad sümptomid, mis segavad igapäevast tegevust. Seetõttu olge kursis madala vererõhu sümptomitega ja tundke põhjust. Seega on teada, kuidas madala vererõhuga tõhusalt toime tulla.
