Sotsiaalne mull, lähim suhtlusring COVID-19 pandeemia ajal

Võib-olla minevikus, kui globaalset COVID-19 pandeemiat ei kujutatud veel kaugeltki ettekujutusest sotsiaalne mull pole ikka tuttav. Kuid praegu, keset COVID-19 pandeemia ebakindlust, võib selle suhtlusringkonna olemasolu olla inimese vaimse tervise päästja, et mitte tunda end eraldatuna ja üksikuna. Loomulikult on selle suhtlusringi moodustamiseks vaja järjepidevust ja hoolikat planeerimist. Ideaalis ei tohiks ringi kaasatud inimeste arv olla liiga suur.

Mis see on sotsiaalsed mullid?

Sotsiaalne mull on rühm inimesi, kes nõustuvad piirama sotsiaalset suhtlust ainult üksteise nägemisega. Selle nähtuse teine ​​termin on karantiinid või kaunad. Selles võib see koosneda pereliikmetest, sõpradest, naabritest või töökaaslastest. Vaimse tervise vaatenurgast, sotsiaalne mull on viis, kuidas püsida terve mõistuse juures keset pandeemiat, mis nõuab teiste inimestega suhtlemise piiramist. Sest inimesed kui sotsiaalsed olendid vajavad pandeemia ajal kindlasti turvalist suhtlemist. Samas on muidugi omakasupüüdlik helistada kellelegi pärast reisimist ja enne paljude inimestega suhtlemist kohtumisele sundima. Kontseptsioonis sotsiaalsed mullid, Seda ei juhtu. Põhjus on selles, et iga suhtlusringkonna isik on nõustunud suhtlema ainult samas suhtlusringis olevate inimestega, mitte midagi enamat. Seega risk muutub vedaja ja COVID-19 viiruse edasikandumist saab maha suruda. Olenemata sellest, kui palju liikmeid ringis on, on üks asi kindel: kokkulepe. On reeglid, mida teha ja mida vältida. Näiteks peavad kõik olema vaktsineeritud, kandma maske ning piirama liikumist ja suhtlemist. Lisaks arvestatakse enne moodustamist loomulikult ka muid tegureid, nagu haigusseisundid ja iga inimese käitumine sotsiaalsed mullid.

Kasu sotsiaalne mull vaimselt

Sotsiaalse mulli omamine on vaimsele tervisele kasulik Kuni suudate järjepidevalt säilitada terviseprotokolle ja piirata oma suhtlusringkonnas olevate inimeste arvu, on sellel kontseptsioonil vaimse tervise jaoks palju eeliseid. Mõned neist on:

1. Vabane üksindusest

Vastupidiselt tahtlikule üksiolemisele võib üksilduse tundmine vaimsele tervisele negatiivselt mõjuda. Eriti siis, kui COVID-19 pandeemia esmakordselt tekkis, paluti kõigil kodus karantiini minna. See kõik juhtus nii ootamatult. Ei mingit ettevalmistust, pole märke. See šokeeriv olukord võib kindlasti tekitada inimeses üksikuna tunda. Tema elu, mis oli algselt nii elav otsese suhtlemisega, tuli ootamatult igaühe turvalisuse huvides koju piirata. Nagu on sotsiaalsed mullid, inimene võib hakata tundma sotsiaalse suhtluse soojust ja mugavust. See on hindamatu väärtus inimestele, kes tunnevad end üksikuna. Erinevalt virtuaalsest suhtlusest võib otsekontakt luua sügavamaid sidemeid.

2. Tunneta füüsilist puudutust

Füüsiline puudutus on ilmselt üks vaimse tervise olulisi tegureid. Kui suhtlete teiste inimestega, võib stressi, liigse ärevuse, depressiooni või kannatuste tunne väheneda. See fakt kajastus selgelt 2020. aasta uuringus "Puudutus COVID-19 aegadel: puutenälg valutab". Lisaks on lähimate inimestega ühes kohas viibimine selle pandeemia ajal haruldane. Kuid suhtlusringkonnas saab füüsilise puudutusega suhtlemist, nagu kallistamine, naermine või koos mängimine, teha turvaliselt.

3. Lapse sensoorne stimulatsioon

Mitte ainult täiskasvanutele sotsiaalne mull võib olla kasulik ka lastele. Kui teil on eakaaslasi, kes on samas suhtlusringis ja saavad koos suhelda, stimuleerib see nende meeli. Lisaks vajavad lapsed meeldivama kogemuse saamiseks otsest suhtlust. Seda kõike ei saa loomulikult asendada virtuaalse suhtlusega pelgalt ekraani kaudu. [[Seotud artikkel]]

Kuidas teha sotsiaalne mull

Kui soovite moodustada sotsiaalne mull ise määrake esmalt, kes selles on. Ideaalis teevad seda inimesed, kes elavad sama katuse all. Seega piirake inimeste arvu, kes lahkuvad majast ja ainult olulistel eesmärkidel. Seejärel inimesed, kes on juba liitunud sotsiaalne mull Samuti tuleb järjekindlalt piirata suhtlemist inimestega väljaspool suhtlusringi. Näiteks sellega, et ei söö koos, ei käi pulmas, lähed puhkusele või muudele tegevustele. Eesmärk on kaitsta kõiki liikmeid sotsiaalne mull kes jääb koju. Veenduge, et teie suhtlusringkonnas oleksid inimesed, keda te tõesti usaldate. Ärge kaasake juhuslikult sõpru, naabreid ega töökaaslasi, keda te ei tea, kus nad igapäevaselt käivad. Kõigi suhtlusringkonna osapoolte vahel on tunda usaldust ja vastastikust sõltuvust. Seega peavad nad kõik suutma oma mandaati korralikult täita. Vaata kuidas rajarekord väljas olles, kas hoida distantsi ja kanda alati maski jne. Sirgendage ka mõistet "turvaline". Sest on inimesi, kes arvavad, et koos väljas söömine pole probleem. Teisest küljest on neid, kes on väga vastu, sest söömine tähendab, et inimesed ei kanna maske ja võivad olla suurim levikandja. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Vormimine sotsiaalne mull on ideaalne neile, kes tunnevad end üksikuna ja vajavad tõesti näost näkku suhtlemist. See tähendab, et teised inimesed võivad pandeemia ajal virtuaalse suhtluse või muu meelelahutuse kaudu ellu jääda. Sama oluline on ette valmistada leevendusmeetmed, kui üks teie suhtlusringkonnas viibivatest inimestest haigestub. Pealegi võib inimene haigestuda mitte nakatumise esimesel päeval, vaid mitu nädalat hiljem. Edasiseks arutlemiseks, millal peaks inimene oma vaimse tervise huvides otse suhtlema, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.