Õhukeste imetavate emade põhjused tulenevad suurenenud energiavajadusest rinnapiima tootmiseks, emad on liiga väsinud, kilpnäärmeprobleemidest. Mõnikord võib raseduse ajal kaalutõus muuta kannatamatuks kohe pärast sünnitust dieedile asuda. Kas teadsid, et rinnaga toitmine muudab sind kõhnaks? Kui toidate last ainult rinnaga, põletab teie keha rohkem kaloreid. Imetamine pole kasulik mitte ainult imikutele, vaid ka imetavatele emadele. Imikutele mõeldud rinnapiima eeliseks on see, et see annab olulisi toitaineid, suurendades samal ajal immuunsust, nii et imikud ei ole vastuvõtlikud haigustele, nagu gripp ja seedeprobleemid. Teisest küljest on rinnaga toitmine kasulik ka emadele, nimelt loob lapsega lähedust, aidates samal ajal kaalust alla võtta.
Imetamine teeb kõhnaks
Õhukeste imetavate emade põhjused on sündinud lapsed. Ideaalis kaotate pärast lapse sündi umbes 4-5,5 kg. See arv on lapse kaalu, platsenta ja lootevee kombinatsioon. Seejärel, paar päeva pärast sünnitust, kaotate tõenäoliselt umbes 2 kg, mis on vee kaal. Kui otsustate oma last ainult rinnaga toita, saavutate oma raseduseelse kaalu kergemini. Imetamisel vabanevad hormoonid põhjustavad emaka lihaste kokkutõmbeid. Seega iga kord, kui toidate last rinnaga, tõmbub teie emakas kokku ja kahaneb aeglaselt. See on kõhnade imetavate emade põhjus. Umbes kuus nädalat pärast sünnitust naaseb teie emakas sünnituseelsele suurusele ja teie kõht näeb õhem välja. See tähendab, et emad võivad rinnaga toitmise tõttu kõhnad olla. Vähe sellest, imetamine kulutab ka kaloreid. Rinnapiima tootmiseks kulub päevas umbes 500 lisakalorit. Keskmiselt suureneb keha imetamiseks kasutatav energia 15-25%. Neid kaloreid saate söödud toidust ja rasvavarudest, mis on raseduse ajal kehasse kogunenud.
Lisakalorite tarbimine rinnaga toitmise ajal
Banaanid lisavad kaloreid, et vältida kõhnade imetavate emade põhjust Tarbides umbes 1500–1800 kalorit, võib imetamisprotsess aidata teil kiiremini kaalust alla võtta (umbes 0,5 kilogrammi nädalas), tagades samal ajal piisava energiatarbimise. Sel põhjusel soovitab tervishoiuministeerium rinnaga toitmise esimese 6 kuu jooksul suurendada päevast kaloraaži 330 kcal võrra. Vahepeal suurenda rinnaga toitmise teise 6 kuu jooksul oma kalorite tarbimist 440 kcal võrra päevas. Need lisakalorid ei tohiks aga pärineda ebatervislikust toidust. Imetavaid emasid julgustatakse sööma toitvaid toite, nagu banaanid, jogurt või maapähklivõi. [[Seotud artikkel]]
Imetamise tõttu sale
Eksklusiivne rinnaga toitmine 6 kuud on kõhnade imetavate emade põhjus Eksperdid nõustuvad, et rinnaga toitmisest on kaalu langetamisel kasu. Siiski ei ole tehtud veenvaid uuringuid sünnijärgse kaalukaotuse mõju kohta ainult rinnaga toitmisest. Ajakirjas Nutrients avaldatud uuringud näitasid, et 6 kuud ainult rinnaga toitnud emad kogesid suuremat kaalukaotust kui emad, kes imetasid ainult 3 kuud. See uuring selgitab ka seda, et kui imetamise nähtus muudab keha õhukeseks, on selle põhjuseks see, et imetamise protsess nõuab maos ja reites olevat rasva. See on kasulik energia saamiseks rinnapiima tootmiseks. See on kõhnade imetavate emade põhjus. Lisaks on siin ka teisi kõhnade imetavate emade põhjuseid:
1. Väsimus
Väsimus beebide eest hoolitsemisel on kõhnade imetavate emade põhjuseks.Jah, need paljud tegevused, mida tuleb peale sünnitust teha, on kõhnade imetavate emade põhjuseks. Värsked emad, välja arvatud rinnaga toitmine, peavad tavaliselt olema ärkvel ja valvsad, et oma last jälgida. Muidugi tuleb väsimus peale. Tegelikult peavad emad ka kodutöödega tegelema. Muidugi kulutab see energiat nii, et ema on imetamise ajal kõhn.
2. Kilpnäärmeprobleemid
Kilpnäärmepõletik on kõhnade imetavate emade põhjuseks
sünnitusjärgne türeoidiit ). Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse avaldatud uuringute põhjal on see seisund levinud esimese kuue kuu jooksul pärast sünnitust. Tavaliselt esineb see aga teisel kuni neljandal kuul. Haigus põhjustab kilpnäärmehormooni liiga palju tootmist, nii et see jõuab vereringesse. Haiguse sümptomid
sünnitusjärgne türeoidiit kas keha muutub imetamise ajal kõhnaks. Seetõttu võib see kilpnäärmeprobleem olla kõhnade imetavate emade põhjuseks.
Imetavate emade tervislik toitumine
Täisteratoodete tarbimine kõhnade imetavate emade põhjuse vältimiseks Rinnaga toitvad naised peaksid toituma tervislikult, olenemata soovist kaalust alla võtta või mitte. Tasakaalustatud toitumine tagab emale ja lapsele parima toitumise, et nad saaksid tervelt ja tugevalt kasvada ja areneda. Rinnaga toitvad naised peaksid ka usinalt jooma kuni 2 liitrit vett päevas. Kui teie uriin tundub kollane, suurendage oma vedelikutarbimist, juues iga toitmiskorra kohta 1 klaas vett. Imetavad emad väldivad rinnaga toitmise ajal mahlade ja suhkrurikkaid jooke, sest need võivad suurendada kaalutõusu riski. Samuti vältige liigset kofeiini, sest see võib mõjutada urineerimissagedust ja ema keha muutub kuivaks. Kofeiin häirib ka imikute ja imetavate emade unerežiimi. Piirata kofeiini maksimaalselt 0,75 liitrini või 3 klaasini päevas. Lisaks lapse isu säilitamisele peavad emad alati säilitama oma isu, valides piimatootmise stimuleerimiseks valgu-, raua- ja kaltsiumirikkad toidud, näiteks:
- Täistera.
- kuivatatud puuviljad,
- Lehtroheline, kuid väldi kapsast ja lillkapsast (sest need toodavad organismis gaase).
- Muna.
- Tsitrusviljad.
- Liha.
- Kala ja mereannid sisaldavad vähe elavhõbedat.
- Piim.
- Pähklid.
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Õhukeste imetavate emade põhjused on tingitud suurenenud energiavajadusest, liiga väsinud, kilpnäärme talitlushäiretest. Et teie kaal ei jääks imetamise ajal liiga kõhnaks, veenduge, et teie kalorikogus oleks 330 kcal võrra suurem 400 kcal-ni. See on kasulik rinnapiima kvaliteedi ja sujuva piimatootmise säilitamiseks. Kui teil tekib lühikese aja jooksul drastiline kaalulangus, selgitage välja kõhnade imetavate emade põhjus, konsulteerides arstiga
vestelda SehatQ pere terviserakenduses . Kui soovite saada seda, mida imetavad emad vajavad, külastage
Tervislik ShopQ atraktiivsete pakkumiste saamiseks.
Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is. [[Seotud artikkel]]
Õhukeste imetavate emade põhjused on sündinud lapsed. Ideaalis kaotate pärast lapse sündi umbes 4-5,5 kg. See arv on lapse kaalu, platsenta ja lootevee kombinatsioon. Seejärel, paar päeva pärast sünnitust, kaotate tõenäoliselt umbes 2 kg, mis on vee kaal. Kui otsustate oma last ainult rinnaga toita, saavutate oma raseduseelse kaalu kergemini. Imetamisel vabanevad hormoonid põhjustavad emaka lihaste kokkutõmbeid. Seega iga kord, kui toidate last rinnaga, tõmbub teie emakas kokku ja kahaneb aeglaselt. See on kõhnade imetavate emade põhjus. Umbes kuus nädalat pärast sünnitust naaseb teie emakas sünnituseelsele suurusele ja teie kõht näeb õhem välja. See tähendab, et emad võivad rinnaga toitmise tõttu kõhnad olla. Vähe sellest, imetamine kulutab ka kaloreid. Rinnapiima tootmiseks kulub päevas umbes 500 lisakalorit. Keskmiselt suureneb keha imetamiseks kasutatav energia 15-25%. Neid kaloreid saate söödud toidust ja rasvavarudest, mis on raseduse ajal kehasse kogunenud. 
Banaanid lisavad kaloreid, et vältida kõhnade imetavate emade põhjust Tarbides umbes 1500–1800 kalorit, võib imetamisprotsess aidata teil kiiremini kaalust alla võtta (umbes 0,5 kilogrammi nädalas), tagades samal ajal piisava energiatarbimise. Sel põhjusel soovitab tervishoiuministeerium rinnaga toitmise esimese 6 kuu jooksul suurendada päevast kaloraaži 330 kcal võrra. Vahepeal suurenda rinnaga toitmise teise 6 kuu jooksul oma kalorite tarbimist 440 kcal võrra päevas. Need lisakalorid ei tohiks aga pärineda ebatervislikust toidust. Imetavaid emasid julgustatakse sööma toitvaid toite, nagu banaanid, jogurt või maapähklivõi. [[Seotud artikkel]] 
Eksklusiivne rinnaga toitmine 6 kuud on kõhnade imetavate emade põhjus Eksperdid nõustuvad, et rinnaga toitmisest on kaalu langetamisel kasu. Siiski ei ole tehtud veenvaid uuringuid sünnijärgse kaalukaotuse mõju kohta ainult rinnaga toitmisest. Ajakirjas Nutrients avaldatud uuringud näitasid, et 6 kuud ainult rinnaga toitnud emad kogesid suuremat kaalukaotust kui emad, kes imetasid ainult 3 kuud. See uuring selgitab ka seda, et kui imetamise nähtus muudab keha õhukeseks, on selle põhjuseks see, et imetamise protsess nõuab maos ja reites olevat rasva. See on kasulik energia saamiseks rinnapiima tootmiseks. See on kõhnade imetavate emade põhjus. Lisaks on siin ka teisi kõhnade imetavate emade põhjuseid: 
Väsimus beebide eest hoolitsemisel on kõhnade imetavate emade põhjuseks.Jah, need paljud tegevused, mida tuleb peale sünnitust teha, on kõhnade imetavate emade põhjuseks. Värsked emad, välja arvatud rinnaga toitmine, peavad tavaliselt olema ärkvel ja valvsad, et oma last jälgida. Muidugi tuleb väsimus peale. Tegelikult peavad emad ka kodutöödega tegelema. Muidugi kulutab see energiat nii, et ema on imetamise ajal kõhn. 
Kilpnäärmepõletik on kõhnade imetavate emade põhjuseks sünnitusjärgne türeoidiit ). Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse avaldatud uuringute põhjal on see seisund levinud esimese kuue kuu jooksul pärast sünnitust. Tavaliselt esineb see aga teisel kuni neljandal kuul. Haigus põhjustab kilpnäärmehormooni liiga palju tootmist, nii et see jõuab vereringesse. Haiguse sümptomid sünnitusjärgne türeoidiit kas keha muutub imetamise ajal kõhnaks. Seetõttu võib see kilpnäärmeprobleem olla kõhnade imetavate emade põhjuseks. 
Täisteratoodete tarbimine kõhnade imetavate emade põhjuse vältimiseks Rinnaga toitvad naised peaksid toituma tervislikult, olenemata soovist kaalust alla võtta või mitte. Tasakaalustatud toitumine tagab emale ja lapsele parima toitumise, et nad saaksid tervelt ja tugevalt kasvada ja areneda. Rinnaga toitvad naised peaksid ka usinalt jooma kuni 2 liitrit vett päevas. Kui teie uriin tundub kollane, suurendage oma vedelikutarbimist, juues iga toitmiskorra kohta 1 klaas vett. Imetavad emad väldivad rinnaga toitmise ajal mahlade ja suhkrurikkaid jooke, sest need võivad suurendada kaalutõusu riski. Samuti vältige liigset kofeiini, sest see võib mõjutada urineerimissagedust ja ema keha muutub kuivaks. Kofeiin häirib ka imikute ja imetavate emade unerežiimi. Piirata kofeiini maksimaalselt 0,75 liitrini või 3 klaasini päevas. Lisaks lapse isu säilitamisele peavad emad alati säilitama oma isu, valides piimatootmise stimuleerimiseks valgu-, raua- ja kaltsiumirikkad toidud, näiteks: 
