Reumaatiline haigus on haigus, mida tavaliselt seostatakse artriidiga. Reumaatilised haigused ei mõjuta aga tegelikult ainult liigeseid, vaid ka lihaseid ja luid. Kuid üldiselt on sümptomiteks valu või põletik liigestes. Üks reuma tüüp, nimelt:
reumatoidartriit või artriit on teatud tüüpi reuma, mida sageli võrdsustatakse reumaga üldiselt. Seetõttu viitab sõna "reuma" tavaliselt
reumatoidartriit. Reuma kohta on kerkinud palju müüte, näiteks reuma, mida kogevad ainult eakad ja mille põhjuseks võib olla öine vann. Kas see väide on tõsi? Leia vastus sellest artiklist!
Reuma müüt nr 1 Reuma esineb ainult vanematel inimestel
Reuma ei põe ainult eakad inimesed, vaid seda võivad kogeda ka igas vanuses ja soost inimesed. Naiste reumatoidartriit on aga 2-3 korda suurem kui meestel. Seetõttu ei ole reuma midagi, mis juhtub, kui olete vana.
Reuma müüt #2 Reuma mõjutab ainult liigeseid
Sageli arvatakse, et reuma mõjutab ainult liigeseid, sest esmased sümptomid on liigeste valu ja turse. See haigus võib aga ulatuda südamesse, veresoontesse, kopsudesse ja silmadesse. Samuti tunnevad haiged reuma kogedes kergesti väsimust ja uinumisraskusi. Reuma võib avaldada ka emotsionaalset mõju ja põhjustada depressiooni, madalat enesehinnangut ning abituse ja nõrkuse tunnet.
Reuma müüt nr 3 Reumahaiged ei tohiks treenida
Treening võib aidata leevendada reumahaigete valu ja on seetõttu oluline kaasata reumahaigete igapäevaellu. Arst võib soovitada kerget treeningut. Samas võid segada ka kerget treeningut ja intensiivset treeningut. Seda seetõttu, et lühikese kestusega intensiivne treening võib aidata lihaseid üles ehitada. Siiski arutage seda alati kõigepealt oma arstiga.
Reuma müüt nr 4 Reuma on põhjustatud öisest vannist
See reumaatiline müüt on rahva seas üsna populaarne. Öövanni süüdistatakse kui üht reuma põhjust. Arst Hascaryo Nugroho, Sp.PD. selgitas, et reumaatilisi haigusi ei põhjusta öine vann. Tegelikult,
reumatoidartriit või see, mida Indoneesia ühiskonnas tuntakse reuma nime all, on põhjustatud sellest, et immuunsüsteem ründab liigeseid ümbritsevat limaskesta ning põhjustab liigestes põletikku ja valu. Seetõttu ei saa öine vann põhjustada reumat. Sellest hoolimata on dr. Hascaryo ei soovita reumahaigetel öist vanni võtta, kuna see võib põhjustada lihaste jäikust ja survet liigestele, mis võib põhjustada valu.
Reuma müüt nr 5 Reumat ei saa ületada
Reumat ei ravita, kuid see ei tähenda, et te ei saaks kogevast reumast jagu. Reumahaiged saavad läbi viia erinevaid ravimeetodeid, mis võivad aidata vähendada valu ja põletikku liigestes ning aeglustada reumaatiliste haiguste progresseerumist. Lisaks on olemas ka vahendid, mis võivad reumahaigetel asja lihtsamaks teha.
Mis kasu on öisest suplemisest?
Oletus, et öine vanniskäik võib põhjustada erinevaid terviseprobleeme, ei pea täit paika. Tegelikult on öösel duši all käimisest kasu, eriti pärast tegevuse lõpetamist, nimelt:
1. Lühendage uinumiseks vajalikku aega
Tuginedes Ameerika Ühendriikides Austini Texase ülikooli töörühma läbiviidud uuringutele, võib õige temperatuuri ja ajaga öine vann teie une kvaliteeti parandada. Võite võtta öise vanni tavalise veega, kuid veelgi parem on duši all käia sooja veega, mille temperatuur on umbes 40–43 kraadi Celsiuse järgi. Samal ajal on soovitatav öösel duši all käia 1-2 tundi või täpsemalt 90 minutit enne magamaminekut. Öise vanni tulemus, mida saate neid näpunäiteid rakendades tunda, on see, et magate 10 minutit varem kui tavaliselt.
2. Paranda une kvaliteeti
Öise vanni teiseks tagajärjeks on see, et see paneb sind sügavamalt magama, arvestades, et öine vanniskäik võib vabastada ka lihaspinged pärast päevast võitlust rutiiniga. Te ärkate värskena ja olete valmis tööle naasma. Lihtsalt ärge võtke öist vanni liiga lähedal oma magamaminekuajale. Sest enne magamaminekut vannis käimine annab tegelikult hoopis vastupidise efekti, nimelt tunnete end värskena ja liiga energilisena, mistõttu on raske silmi sulgeda.
3. Vähenda unetuse sümptomeid
Need, kes kannatavad unetuse või ägeda unetuse all, proovige õhtul 90 minutit enne silmade sulgemist duši all käia. Öine vanniskäik võib tõsta kehatemperatuuri, seejärel langeb temperatuur mõni aeg pärast suplemist uuesti. Silmatorkav kehatemperatuuri erinevus paneb keha kiirendama jahtumisprotsessi seestpoolt, nii et tunnete end kiiresti unisena.
4. Leevendage reumaatilisi sümptomeid
Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, kas öine vanniskäik võib põhjustada reumaatilisi haigusi. Tegelikult käivad mõned reumahaiged inimesed öösel vannis, et leevendada reumaatilist valu, et nad saaksid kiiremini ja kvaliteetsemalt magada. Ülaltoodud selgitusest võib järeldada, et öine vanniskäik ei ole alati halb. Öövanni tuleks siiski võtta vaid 5-10 minutit, sest liiga kaua veega kokkupuutunud nahk võib samuti kuivada ja ärrituda. Lisaks ei asenda öine vann ka hommikust dušši. Arvestades, et inimesed kipuvad magades higistama, soovitatakse ikka hommikul duši all käia. Kui kahtled ja soovid ennetada öövanni halba mõju, siis kasuta sooja vett. Kuna öösel langeb ka kehatemperatuur ja on vaja puhata, siis sooja vee kasutamine on õige valik. Samal ajal võib öine külma duši all käimine häirida organismi ainevahetust. Olles teadnud öise suplemise tegelikku mõju, on hea mõte seda harjumust proovida. Kuid pidage meeles, et ärge käige duši all liiga lähedal enne magamaminekut, sest see muudab teid tegelikult värskeks ja magamise raskeks. Kui tunnete, et arsti poolt pakutav ravi ei ole efektiivne, ärge kartke oma arsti teavitada ja temaga arutada.
