Elus ei peaks me alati asju enda vaatenurgast nägema. Kuigi mõnikord on see raske, on teiste inimeste arvamuste või arvamuste ärakuulamine väga vajalik, et olla tasakaalukam. Siiski on inimesi, kes kardavad väga kuulata teiste inimeste arvamusi. Tegelikult muutub liigne hirm, mida nad tunnevad, sageli ärevuseks. Kui olete üks neist inimestest, kes seda kogevad, võib see olla allodoksafoobia märk.
Mis on allodoksafoobia?
Allodoksafoobia on foobia, mis kutsub esile irratsionaalse hirmu või ärevuse teiste arvamuste pärast. See termin pärineb kreeka keelest, kus "Allo" tähendab erinevust, "doxo" tähendab arvamust ja "foobia" tähendab hirmu. Kui seda ei kontrollita, võib see foobia panna kannataja ühiskonnast eemalduma. Väga raskes seisundis võivad nad loobuda ühiskondlikust tegevusest, koolist või isegi tööst. See foobia teiste inimeste arvamuste vastu võib tekkida igas vanuses, olgu see siis lastel, teismelistel, täiskasvanutel ja eakatel. Mõnel patsiendil võib see foobia panna nad keelduma oma arvamuse avaldamisest, kartes, et nende arvamus lükatakse tagasi.
Allodoksafoobia tunnused
Kui kuulete teiste inimeste arvamusi, võivad allodoksafoobiaga inimesed kogeda mitmesuguseid sümptomeid. Ilmnevad sümptomid võivad mõjutada nende seisundit nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Allodoksafoobia tunnusteks on järgmised sümptomid:
- Vältige olukordi ja kohti, mis võimaldavad arvamuste vahetamist
- Ülemäärase hirmu või ärevuse tundmine teiste inimeste arvamusi kuulates
- Mõistab, et hirm teiste inimeste arvamuse ees on ebaloomulik, kuid tal on raske seda kontrollida
- Higistamine
- Keha värisemine
- Enesehinnangu langus
- Meeleolumuutused
- Suurenenud südame löögisagedus
- Ärev, kui küsitakse arvamust
- Liigne enesekriitika
Iga patsiendi kogevad sümptomid võivad üksteisest erineda. Kui tunnete ülaltoodud sümptomite ilmnemist, pöörduge viivitamatult arsti poole, et selgitada välja põhjus.
Mis põhjustab inimesel allodoksafoobiat
Spetsiifilise foobia alla liigitatud allodoksafoobia põhjus pole veel kindlalt teada. Sellegipoolest võivad selle foobia tekkele kaasa aidata mitmed tegurid. Mitmed neist teguritest, sealhulgas:
Geneetika võib olla üks allodoksafoobiat käivitavatest teguritest. Kui teie vanemad või pereliikmed kannatavad selle foobia all, suureneb kindlasti sama asja kogemise oht.
Varem kogetud traumaatilised kogemused võivad areneda allodoksafoobiaks. Näiteks noomivad vanemad või õpetajad lapsi sageli paljude inimeste ees liigselt. See paneb nad tundma, et neil on halb enesehinnang ja nad kardavad arvamusi kuulata või arvamusi avaldada.
Teatud vaimse tervise probleemide tagajärjed
Allodoksafoobia võib ilmneda vaimse tervise probleemide, näiteks sotsiaalse ärevushäire (SAD) tagajärjel. Lisaks võib selle foobia üheks põhjuseks olla ka generaliseerunud ärevushäire (GAD).
Kuidas allodoksafoobiaga toime tulla?
Allodoksafoobiast ülesaamiseks saab võtta mitmeid meetmeid. Teie arst võib anda teile soovituse läbida ravi, määrata ravimeid või kombineerida kahte tüüpi ravi. Siin on mõned viisid allodoksafoobia ületamiseks:
Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kognitiivse käitumisteraapia käigus tuvastab terapeut mõttemustrid ja käitumisviisid, mis põhjustavad hirmu. Lisaks nende mõttemustrite kõrvaldamisele õpetatakse teile ka seda, kuidas oma foobiale positiivsemalt reageerida.
Kokkupuuteteraapia on tõhus viis allodoksafoobia raviks. Selle teraapia kaudu puutute teid hirmu vallandajatega kokku järk-järgult, kuni kannatanud foobia kaob. Selle käigus õpetab terapeut teile lõdvestustehnikaid foobia sümptomite leevendamiseks.
Teatud ravimite tarbimine
Teie arst võib allodoksafoobia sümptomite leevendamiseks välja kirjutada teatud ravimeid. Pidage meeles, et ravimite andmine ei ole ravimiseks, vaid ainult sümptomitest vabanemiseks. Ravimid, mida võidakse välja kirjutada, hõlmavad antidepressante ja ärevusevastaseid ravimeid. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Allodoksafoobia on seisund, kui inimene tunneb äärmist hirmu või ärevust teiste arvamuste pärast. Kui seda haigust ei ravita, võib see haige sotsiaalsest keskkonnast eemalduda. Sellest foobiast ülesaamiseks saab teha erinevaid viise. Kuidas sellest üle saada võib olla ravi, teatud ravimite tarbimine või nende kahe kombinatsioon. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
