Patsientidel, kellel on diagnoositud kõrge kusihappesisaldus, peab olema turse ja valu liigestes, nagu suur varvas, põlv või pahkluu. Kuidas siis podagra ravida? Kõrge kusihappesisaldus võib tõepoolest põhjustada ägedat liigesepõletikku
podagra artriit. Kui teil tekivad need kaebused, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. [[Seotud artikkel]]
Kuidas ravida podagra sümptomite leevendamiseks
Ravi
podagra artriit tuleb teha vastavalt arsti juhistele. Kuid enne arsti juurde minekut saate leevendada podagra sümptomitest põhjustatud vaevusi, mis tulenevad erinevatest podagra ravimeetoditest, mida saate teha kodus:
1. Jälgige oma kusihappe taset
Kui teil on diagnoositud podagra, ei pruugi mitmesugused selle haiguse ravimeetodid olla tõhusad, kui te taset ei jälgi. Alustuseks saate teha apteegist ostetud kusihappe taseme testi. Kuju ja kasutusviis on peaaegu sama, mis veresuhkru kontrollija. Kuid täpsete tulemuste saamiseks paluge oma arstil või apteekril teid enne selle tööriista kasutamist kodus õpetada. Selle tööriista abil saate pidevalt jälgida kusihappe taset, mis on tavaliselt naistel alla 6 mg/dl ja meestel alla 7 mg/dl.
2. Võtke arstilt podagra ravimeid
Arsti soovitatud ravimite võtmine on üks tõhusamaid viise kusihappe vähendamiseks. Kui arst on teile välja kirjutanud podagraravimid, veenduge, et järgite joomise ajakava reegleid ja juhistele vastavat annust, et vältida sümptomite taastumist. Mõned näited kusihappesisaldust vähendavatest ravimitest, mida tavaliselt arstid määravad, on allopurinool ja kolhitsiin. Tavaliselt määravad arstid liigestes tekkiva valu ja turse leevendamiseks välja ka põletikuvastased ravimid, nagu tselekoksiib, indometatsiin, meloksikaam või sulindak.
3. Treeni regulaarselt
Podagra ravi ajal on oluline olla aktiivne ja treenida, et vältida liigeste jäikust. Saate teha regulaarselt, mõõduka intensiivsusega treeninguid vähemalt 30 minutit 5 päeva nädalas. Tõsised podagra sümptomid on paremini juhitavad, kui treenite regulaarselt. Treening muudab liigesed tugevamaks ja hästi treenituks, et vältida valu, mis sageli tabab podagraga inimesi. Kuigi on soovitatav treenida, ei soovitata treenida kohe, kui podagra ägeneb.
4. Joo rohkem mineraalvett
Jooge rohkelt mineraalvett vähemalt kaheksa klaasi päevas, et rahuldada keha vedelikuvajadust. Rohkema vee joomine on üks tõhusamaid viise kusihappe vähendamiseks, kuigi tulemusi ei ole kohe tunda. Vesi toimib, transportides kehas mürgiseid ja kasutamata aineid, sealhulgas liigset kusihapet.
5. Säilitage insuliini tase
Podagra ravimiseks hoidke insuliini taset normaalsetes piirides. Sellele on oluline tähelepanu pöörata isegi siis, kui teil ei ole diabeeti. Liigne insuliinisisaldus veres võib põhjustada kusihappe taseme tõusu kehas. Võtke aega oma veresuhkru kontrollimiseks, kui külastate oma arsti, et kontrollida kusihappe taset.
6. Hoidke end stressist eemal
Stress ei mõjuta mitte ainult meeleolu (
tuju), aga ka teie keha tervisele seestpoolt. Üks stressi tagajärgi, mida sageli tähelepanuta jäetakse, on immuunsüsteemi nõrgenemine ja suurenenud põletikurisk. Mõlemad võivad põhjustada kusihappe sisalduse suurenemist veres, mis võib põhjustada erinevaid sümptomeid. Stressi ennetamiseks võite mediteerida või joogat teha, samal ajal liigutustega liigeseid painutades.
Hoidke kusihappe tase veres normaalsena
Nagu me teame,
podagra artriit See võib korduda, kui kusihappe taset kehas ei säilitata korralikult. Siin on lihtsad ja loomulikud asjad, mida saate teha, et hoida kusihappe taset kehas normaalsena.
1. Säilitage tervislik toitumine
Toidud, mida peate vältima ja vähendama, on kõrge puriinisisaldusega toidud, nagu rups, rasvane toit, mereannid, alkohoolsed joogid (nt õlu) ja muud magusad gaseeritud joogid. Selle asemel võite korrutada järgmisi toiduaineid, et vähendada kusihappe sisaldust organismis, näiteks mineraalvesi, puu- ja köögiviljad ning täisteratooted. Puuviljad, mida saate tarbida vere kusihappesisalduse vähendamiseks, on puuviljad, mis sisaldavad palju antioksüdante. Selle omadused on tumedat värvi puuviljad, nagu viinamarjad, murakad, mustikad, vaarikad jne. C-vitamiini piisav tarbimine võib samuti aidata vähendada vere kusihappesisaldust. Järgige oma igapäevase C-vitamiini piisavust, süües C-vitamiini sisaldavaid toite, nagu apelsinid, papaia, tomatid ja muud.
2. Säilitage ideaalne kehakaal
Rasvumine on üks riskifaktoritest
podagra artriit. Seetõttu on väga oluline säilitada ideaalne kehakaal, nimelt regulaarselt treenides. Treenimiseks on mitmeid viise, mida saate kodus teha. Kuid enne, kui hakkate tegema teatud tüüpi treeninguid, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga, kes soovitab teile kõige sobivama harjutuse vastavalt liigeste seisundile. Lisaks ülaltoodud looduslikele meetoditele on ka mõned looduslikud podagraravimid, mida võite proovida regulaarselt tarbida. Näiteks õunad, kiudained ja roheline tee. Võite ka proovida
infundeeritud vesi Podagra korral lisa 1-2 viilu sidrunit klaasile veele. Need on loomulikud ja lihtsad viisid, mida saate kodus podagra raviks teha. Loodetavasti aitab see teave.
