Vihaga toimetulemiseks on kaks võimalust:
seletama või
väljendada . Viha väljendamise asemel on parem selgitada, miks sa vihane oled. Mis saab aga siis, kui neid kahte asja ei saa teha ja suudad ainult oma viha hoida ja hoida seda oma südames? On aegu, mil soovite olukorra või inimese suhtes viha väljendada. Teisest küljest ei saa seda siis ja seal täpselt väljendada. Siis ei anta neid emotsioone korralikult edasi ja neist saab ainult varjatud lugu. Probleem on selles, et viha, mis on jätkuvalt vaoshoitud, võib kaasa tuua tervisekaotuse. Kui te ei saa ummistunud vihast üle, võib teie füüsiline ja vaimne tervis lähitulevikus tõsiselt kannatada saada.
Kuidas saab viha peita?
Mõne inimese jaoks tundub emotsioonide puudumine teiste silmis tugevana. Kahjuks ei pea kõik emotsioonid peituma kõige sügavamas kuristikus nii kaugele, et need lihtsalt välja ei tule. Kõnealune emotsioon on pigem negatiivne emotsioon. Näiteks viha, pettumus, kurbus, hirm, pettumus. Nende tunnete väljendamine võib koheselt muuta seda, kuidas teised inimesed sinusse suhtuvad. Seetõttu varjavad paljud inimesed, võib-olla ka teie, neid tundeid isegi kõige lähedasemate inimeste eest. Tegelikult ei ole harvad juhud, kui teised inimesed paluvad sul rahulikuks jääda, kui sa tõesti kardad. Samuti võib teie pere käskida teil nutt lõpetada, kui tunnete pettumust või kurbust. Paljud inimesed arvavad, et viha, nagu ka kurbus ja pettumus, ei ole emotsioon, mis väärib hoidmist või tunnetamist. Isegi kui teie viha püsib, ei tohiks te seda kellelegi avaldada. Inimesed näevad ainult positiivseid emotsioone, mida tuleks väljendada. Kahjuks on sellel tegelikult negatiivne mõju tervisele. Igaüks võib vabalt väljendada oma tundeid, mida ta tunneb.
Haigused, mis võivad tekkida viha tagasihoidmisest
Tegelikult pole ühtegi uuringut ega uuringut, mis ütleks, et emotsioonide tagasihoidmine põhjustab koheselt ohtliku haiguse. Lihtsalt viha tagasi hoidmine langetab uuringu kohaselt organismi immuunsüsteemi. Selle tulemusena võivad ilmneda haigused, näiteks:
- Kõrge vererõhk
- Südame-veresoonkonna haigus
- Probleemid seedetraktiga
- Söögiisu muutused
- Pinges lihased
- Unehäired kuni väsimuseni
Kui mida kauem sa vihast kinni hoiad, pole võimatu, et sind jälitab mõni krooniline haigus.
Viha kandvate inimeste omadused
Võib-olla pole te ka teadlik, et olete oma emotsioone pikka aega kinni hoidnud. Järgmised omadused iseloomustavad inimesi, kes hoiavad oma emotsioone tagasi:
1. Tundetest on raske rääkida
Inimesed, kes kannavad viha, ei tea, mida nad tunnevad. Seetõttu on neil raske oma tundeid teistele kirjeldada.
2. Tühjatunne
Kui nad ei saa või taha oma emotsioone väljendada, ei pruugi inimene, kes oma emotsioone alla surub, sel ajal tunda inimese põhitunde ilu. Selle tulemusena tunnete end tühjana.
3. Masendustunne Isegi see võib juhtuda ilma nähtava põhjuseta. Nad võivad pikka aega tunda end väga närvilise, kurva ja stressis.
4. Häda eest põgenemine
Inimesed, kes hoiavad emotsioone pikka aega tagasi, ei taha tavaliselt asju lõpuni teha. Nad kipuvad midagi unustama või isegi teesklema, et seda pole kunagi juhtunud.
5. Ebamugav tunne
Teiste inimeste nägemine või kuulmine oma tundeid jagamas tekitab neile, kes sageli oma viha tagasi hoiavad, ebamugavaid tundeid. See on tingitud sellest, et neil on sama asja raske teha.
6. Tõeliste tunnete varjamine
Inimesed, kellel on kombeks oma emotsioone tagasi hoida, näevad rõõmsamad ja rahulikumad välja. See põhjus põhineb asjaolul, et nad ei taha liiga palju mõelda asjadele, mida nad tegelikult vihkavad.
7. Enese vastu pahane tunne
Tekkiv tüütus võib tekkida siis, kui keegi teine küsib tunnete kohta. Inimesed, kes kannavad emotsioone, tavaliselt ei taha, et teised inimesed teaksid nende tundeid. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Inimesed võivad omada viha, sest paljud arvavad, et negatiivseid emotsioone ei tohiks välja näidata. Emotsioonide väga pikaajaline hoidmine toob paraku tervisele ainult ohtu. Selleks peaksite tuvastama kellegi iseloomuomadused, kes oma viha hoiab. Viha tagasihoidmise negatiivsete mõjude edasiseks arutamiseks pöörduge otse oma arsti poole aadressil
HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
