Ameerika Ühendriikide Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab täiendavat toitmist, kui teie laps on kuuekuune. Vähe sellest, imikud näitavad ka märke, et nad on valmis sööma tahket toitu, näiteks:
- Oskab istuda aeglaselt ilma teiste abita
- Omab head kontrolli peas.
- Toidu pakkumisel hakkavad imikud suud avama ja kummarduma ettepoole.
Igal beebil on aga erinev areng. On beebisid, kellel ilmnevad ülaltoodud märgid oodatust varem, on ka beebisid, kes näitavad valmisolekut omavanustest beebidest kauem.
Täiendavate toitude retsept 6 kuuks
Kui teie laps sööb tahket toitu, pole kunagi valus õppida 6 kuu jooksul erinevaid täiendavate toitude retsepte, et pakkuda oma väiksele erinevat tüüpi toitu. Siin on köögiviljadest valmistatud 6-kuulise MPASI retsept, mida saate proovida.
1. Bataadipüree
6-kuulises lisatoidu retseptis on soovitatav kasutada maguskartulit, kuna see toit on rikas beetakaroteeni poolest, mis on kasulik teie lapse arengule. Peale selle, et bataat on maitsev, on sellel ka loomulik magus maitse ja sile tekstuur, mis muudab need imikutele, kes alles hakkavad tahkuma. Siin on maguskartulipüree retsept 6 kuu kuivainete jaoks:
- Valige ja ostke bataat, mis on kõva ja tumedate laikudeta.
- Pese bataat ja lõika väikesteks tükkideks.
- Hauta kastrulis pehmeks või umbes 15 minutit. Pärast valmimist lase seista või loputa külma veega 3 minutit.
- Püreesta bataat blenderis ja lisa vajadusel veidi vett.
- Toitumise lisamiseks võite segada bataadipüreed kana või brokkoliga.
- Ülejäänud bataadipüreed võib BPA-vabas anumas külmutada kuni 3 kuud.
2. Avokaado püree
Avokaadod on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis on kasulikud laste ajufunktsiooni ja kognitiivsete võimete parandamiseks. Avokaado pehme tekstuur muudab imikutel selle söömise lihtsamaks, seega sobib see täiendtoiduks. Avokaadot saab püreeks töödelda lisatoidu retseptina 6 kuud. Siin on avokaadopüree valmistamise sammud.
- Valige küpsed avokaadod.
- Viiluta avokaado keskelt ja lõika lusikaga avokaado viljaliha välja.
- Püreesta avokaado, lisades rinnapiima või piimasegu.
- Serveeri avokaadopüreed. Võite seda lisada ka banaanidega, et anda oma väikesele täiendavat toitumist.
Avokaadopüree ei säili kaua isegi pärast jahutamist või külmutamist, seega pole soovitatav seda üle küpsetada.
3. Banaanipüree
Nagu avokaadod, sobivad ka banaanid täiendtoiduks 6 kuu jooksul, kuna neil on pehme tekstuur ja kiudainerikkad, seega on need kasulikud teie lapse seedetegevusele. Lisaks sisaldavad banaanid ka kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi ja rauda, mis on kasulikud lapse keha tervisele. Siin on banaanipüree kujul täiendavate toitude retsept 6 kuuks.
- Otsige värskeid kollase koorega ja tumedate laikudeta banaane.
- Koorige banaani nahk, seejärel lõigake ja eemaldage mõlemad otsad.
- Püreesta sisse köögikombain või blenderda ühtlaseks massiks. Rohkemaks muutmiseks võite lisada ka rinnapiima või piimasegu kreemjas.
- Toiteväärtuse lisamiseks segage banaanipüree avokaado, pirni, maasika või kreeka jogurtiga.
4. Spinatipüree
Teine 6-kuuline täiendava toidu retsept, mida saate proovida, on spinatipüree. Spinat on kõrge antioksüdantide ja kaltsiumisisaldusega, mistõttu on see ideaalne imikutele. Mõned lastearstid soovitavad oma last toita värske spinatiga, kuna see sisaldab palju nitraate. Siin on spinatipüree valmistamise sammud:
- Kasuta püree valmistamiseks värsket spinatit. Ostmisel valige tumeroheliste lehtedega, plekivaba ja närbumata spinat. Kuna spinat on kõige suurema pestitsiidijäägiga toit, valige mahespinat.
- Eemaldage spinativarred ja leotage neid kaheks minutiks külmas vees. Loputage hoolikalt voolava veega, seejärel kuivatage.
- Aurutage spinat pehmeks, umbes viis minutit, seejärel nõrutage.
- Püreesta spinat ja paksema tekstuuri saamiseks kasuta vee asemel rinnapiima või piimasegu.
- Serveeri spinatipüreed täiendava valguga, nagu kanamaks, lõhe või juust.
5. Porgandipüree
Porgand on kõrge beetakaroteeni ja C-vitamiini sisaldusega köögivili. Peale selle, et seda töödeldakse ühe köögiviljapüreena, võite porgandeid segada ka erinevate puu-, köögiviljade või lihaga, et tõsta nende toiteväärtust. Siit saate teada, kuidas valmistada porgandipüreed lisatoidu retseptina 6 kuuks.
- Otsige kindlat porgandit, millel on sile ja ereoranž koor.
- Loputage porgandid külmas vees ja koorige.
- Keeda porgandid pehmeks või umbes 10-15 minutit.
- Püreesta keedetud porgandid. Porgandeid võid serveerida ka väikesteks tükkideks lõigates.
- Toidu lisamiseks võib porgandit segada kana, kartuli või brokkoliga.
Need on mõned 6-kuulised täiendavad toidud, mida võite proovida. Kui tekib allergiline reaktsioon, nagu kõhulahtisus, oksendamine või lööve, lõpetage kohe selle toidu andmine oma lapsele. Kui allergiline reaktsioon püsib, pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui arst on andnud teile rohelise tule, võite proovida neid 6-kuulisi täiendavaid tahkeid aineid mõne kuu pärast uuesti anda.
