Skolioosiga inimeste magamisasend ei tohiks olla meelevaldne. Sest vale magamisasend võib põhjustada öösel valu ja raskendada uinumist. Need, kes ei tea, on skolioos haigusseisund, mille korral selgroog kõverdub ebaharilikult, nagu täht C või S. Skolioosihaigetel on tavaliselt selja kõverus, keha kaldub ühele küljele, vöökoht on ebaühtlane. , ja üks õlg on kõrgemal. Mõnikord võite tunda ka alaseljavalu, lihaspingeid või selja jäikust. Skolioosiga inimeste hea magamisasend võib mängida olulist rolli valu leevendamisel ja hingamise optimeerimisel.
Magamisasend skolioosihaigetele
Arstid soovitavad skolioosihaigete magamisasendit kohandada vastavalt nende seisundile. Parimaks asendiks peetakse aga neutraalses asendis magamist. Skolioosihaigete magamisasendid, mida võite proovida, on järgmised:
Külli magamine võib hoida lülisamba neutraalsena Külliasend on hea magamisasend skolioosihaigetele. See asend aitab hoida selgroogu sirgena ja neutraalsena, vähendades seeläbi seljaaju pinget. Lisaks on selle magamisasendi muud eelised skolioosihaigetele uneapnoe (unehäire, mis põhjustab korduvat hingamisseiskust) riski vähendamine, samuti une kvaliteedi ja aju vereringe paranemine.
Selili magamine ei avalda täiendavat survet ühelegi lülisamba osale.Mõned arstid soovitavad skolioosihaigetel hea magamisasendina magada selili. Sest selles asendis jaotub raskus ühtlaselt üle kogu kehapinna, nii et ühelegi selgroo osale ei avaldata lisarõhku. Lisaks, kui kasutate tugevat madratsit, võib see asend aidata vähendada lülisamba kõveruse kõrvalekaldeid, mis põhjustavad kõveras asendis (hüperküfoosi). Ei ole soovitatav magada kõhuli, sest see kõverdab teie selga ja asetab kaela ebamugavasse asendisse, avaldades selgroole täiendavat survet. Skolioosiga inimeste magamisasendid ei pruugi sellest häirest üle saada, kuid vähemalt aitab see parandada selgroo joondamist ja leevendada ebamugavustunnet, et saaksite hästi magada. Samal ajal, need, kes kasutavad skolioosi seljatuge magamise ajal, hoidke see kindlasti kuivana. Kui niiskust ei säilitata, võivad tekkida isegi haavandid või lööbed.
Muud asjad, millele skolioosi põdejad peavad enne magamaminekut tähelepanu pöörama
Lisaks skolioosiga inimeste magamisasenditele on siin veel mõned asjad, millele peate tähelepanu pöörama.
Madrats, mis ei toeta korralikult selga, võib tekitada valusa ja ebamugava tunde. Pehme madratsi asemel peaksid skolioosi põdevad inimesed valima madratsi või madratsi, mis on üsna tugev ja kõva. See madrats võib toetada ja hoida selgroogu neutraalses asendis. Teisest küljest võib pehme madrats panna selgroo vajuma ja madratsi sisse suruda.
Padjad ei ole liiga kõrged
Ärge kasutage liiga kõrget peapatja, kuna see võib muuta kaela ja selja valesti, põhjustades ebamugavust. Lisaks võivad skolioosiga inimesed kogeda tuimust õla piirkonnas. Mugavuse suurendamiseks võite kasutada väikest patja, mis toetab teie kumerusi ja hoiab selgroo neutraalse. Siiski on kõige parem konsulteerida kõigepealt oma arstiga, et veenduda, et see ei piira vere ja seljaaju vedeliku voolu kehas.
Tehke magamistuba võimalikult mugavaks
Et hästi magada, tuleb ka magamistuba võimalikult mugavaks sättida. Veenduge, et toatemperatuur oleks jahe, öövalgus ei oleks liiga ere ning vajadusel kasutage rahustava aroomiga difuusorit. Samuti proovige minna igal õhtul samal ajal magama ja hoidke seadet enne magamaminekut kättesaamatus kohas. See aitab teil ärgata hommikul värskena. Kui teil on täiendavaid küsimusi skolioosihaigete magamisasendi kohta,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
Külli magamine võib hoida lülisamba neutraalsena Külliasend on hea magamisasend skolioosihaigetele. See asend aitab hoida selgroogu sirgena ja neutraalsena, vähendades seeläbi seljaaju pinget. Lisaks on selle magamisasendi muud eelised skolioosihaigetele uneapnoe (unehäire, mis põhjustab korduvat hingamisseiskust) riski vähendamine, samuti une kvaliteedi ja aju vereringe paranemine. 
Selili magamine ei avalda täiendavat survet ühelegi lülisamba osale.Mõned arstid soovitavad skolioosihaigetel hea magamisasendina magada selili. Sest selles asendis jaotub raskus ühtlaselt üle kogu kehapinna, nii et ühelegi selgroo osale ei avaldata lisarõhku. Lisaks, kui kasutate tugevat madratsit, võib see asend aidata vähendada lülisamba kõveruse kõrvalekaldeid, mis põhjustavad kõveras asendis (hüperküfoosi). Ei ole soovitatav magada kõhuli, sest see kõverdab teie selga ja asetab kaela ebamugavasse asendisse, avaldades selgroole täiendavat survet. Skolioosiga inimeste magamisasendid ei pruugi sellest häirest üle saada, kuid vähemalt aitab see parandada selgroo joondamist ja leevendada ebamugavustunnet, et saaksite hästi magada. Samal ajal, need, kes kasutavad skolioosi seljatuge magamise ajal, hoidke see kindlasti kuivana. Kui niiskust ei säilitata, võivad tekkida isegi haavandid või lööbed. 
