Palju sõpru, palju õnne. Seda ütlust ei saa võtta sõna-sõnalt, et palju sõpru toob palju raha sisse. Siiski ei saa alahinnata sõpruse tähendust, eriti teie vaimse tervise jaoks. Sõbrad või kaaslased on oluline element, mis võib meid vaimselt tervena hoida. Kui teil on näiteks perekondlikke probleeme, võib oma südame avaldamine usaldusväärsele sõbrale vähendada teie mõttekoormust. Sõprade olemasolu võib hoida teid kõigis küsimustes maa peal ja selge peaga. Seetõttu pole kahju püüda säilitada sõprussuhteid või isegi hakata uusi looma.
Sõpruse tähendus vaimse tervise jaoks
Sõprade olemasolu võib suurendada enesekindlust. Võib-olla on teil raske oma perele öelda, kui olete stressis või kui teil on palju mõtteid. Sellises olukorras saate oma tundeid sõbraga jagada. Sõpruse tähendus tervele vaimsele seisundile pole naljaasi. Uuringud näitavad, et sõprus võib vaimsele tervisele tuua mitmesuguseid eeliseid, sealhulgas:
1. Toob kuuluvustunde
Proovige leida sõpru, kellega te mitte ainult ei tule, kui olete kurb, vaid ka jagate neid, kui olete õnnelik. Koosolemine raskustes ja rõõmus toob kaasa kuuluvustunde, mis sünnitab seejärel igavese sõpruse.
2. Suurenda enesekindlust
Kui tunnete end maha ja vajate motivatsiooni, et õigele teele tagasi jõuda, proovige kutsuda sõber vestlema. Head sõbrad pakuvad sulle tuge või panust, et edasi kasvada. Nii et enesekindlus tuleb tagasi. Samuti on vaim tegevusi produktiivsemalt ellu viia.
3. Vähenda stressi ja enneta depressiooni
Teine sõpruse tähendus vaimse tervise jaoks on stressi vähendamine depressiooni ennetamiseks. Uuringud näitavad, et inimesed, kellel oli teismeeas lähedasi sõpru, tunnevad tulevikus vähem ärevust või depressiooni.
4. Rasketest aegadest üle aitamine
Abielulahutus, kroonilised haigused, lähedase kaotus või hiljuti töö kaotamine on näited raskest elust, mida võite kogeda. Nendest aegadest pole lihtne edasi minna. Kuid igapäevaste tegevuste jätkamise hõlbustamiseks võite loota sõprade moraalsele toele.
5. Elage tervislikku eluviisi
Kui teil on sõpru, kes naudivad ka treenimist, ei suitseta, ei joo alkoholi ega kuritarvita narkootikume, tekitavad tõenäoliselt samad head harjumused. Tervislik eluviis mitte ainult ei väldi selliseid haigusi nagu kõrge vererõhk ja rasvumine, vaid värskendab meelt ja on vaimselt terve tervikuna. [[Seotud artikkel]]
Näpunäiteid lähedaste sõpruse säilitamiseks
Võtke aega, et külastada sõpra, kui ta on haige. Mõned sõpruse vormid näivad lihtsalt juhtuvat ja nende säilitamine ei nõua lisapingutusi. Kuid see ei tähenda, et te ei peaks selle säilitamiseks midagi tegema. On mõned näpunäited, mida saate teha, et tunda sõpruse tähendust püsiva sõpruse kaudu, näiteks:
- Anna ja võta.Sõbrad on koht, kus kõik veidrused välja lasta. Teisest küljest, kui neil on rasked ajad, peate olema ka valmis olema keegi, kellele nad saavad toetuda ja jagada oma närivaid tundeid ning vajadusel nõu anda.
- Ole lahke. See lahkus võib väljenduda kaastundena, kui sõber on hädas, või hoolimise vormis, kui sõber vajab teie abi.
- Avama. Elus juhtuvatest asjadest sõpradele rääkimine on usalduse vorm, mis paneb nad tundma end erilisena, kui nad on sinu kõrval.
- Saladuses hoidma. Näidake, et teid saab usaldada, kui te ei jaga sõprade, sealhulgas oma pere või teiste samas grupis olevate sõprade jagatud saladusi ringid.
- Pakkuda aega. Sõpruse tähendust on võimatu tunda, kui te ei võta kunagi aega, et lihtsalt sõpradelt küsida, kuidas neil läheb. Külastage teda, kui ta on haige, ja külastage mitu korda tema maja.
Sõpruse tähendust saate nautida pärast seda, kui olete sõpruse enda loomiseks ja säilitamiseks teatud pingutusi teinud. Kui olete kõike proovinud, kuid teie sõbrad ei tee sama, võib olla aeg leida oma vaimse tervise huvides uusi sõpru.
Sõprade olemasolu võib suurendada enesekindlust. Võib-olla on teil raske oma perele öelda, kui olete stressis või kui teil on palju mõtteid. Sellises olukorras saate oma tundeid sõbraga jagada. Sõpruse tähendus tervele vaimsele seisundile pole naljaasi. Uuringud näitavad, et sõprus võib vaimsele tervisele tuua mitmesuguseid eeliseid, sealhulgas: 
Võtke aega, et külastada sõpra, kui ta on haige. Mõned sõpruse vormid näivad lihtsalt juhtuvat ja nende säilitamine ei nõua lisapingutusi. Kuid see ei tähenda, et te ei peaks selle säilitamiseks midagi tegema. On mõned näpunäited, mida saate teha, et tunda sõpruse tähendust püsiva sõpruse kaudu, näiteks: 
