Kuidas elada sisukamat elu pärast abikaasa surma

Valmis või mitte, aga partneri surm on vältimatu tõsiasi. Sest kõik, mis elab, lõpuks sureb. Seal on isegi termin lese efekt, nähtus, kui eakatel, kelle partnerid on maha jätnud, on suurem oht ​​varsti pärast seda järgida. Vähemalt on seda nähtust kõige enam tunda kolme kuu jooksul pärast partneri surma. See tõenäosus on sama nii naistel kui meestel.

Elu entusiasmi kadumine pärast partneri surma

Abikaasa surm mõjutab mahajäänuid tohutult. Ajakirjas Journal of Public Health avaldatud uuringus märgiti, et keegi, kelle partner hiljuti suri, järgis 66% tõenäolisemalt eeskuju kolme kuu jooksul pärast juhtumit. Juba enne 2014. aasta uuringut võis risk olla isegi suurem – 90%. See võimalus on võrdne nii naistele kui meestele. Isegi pärast kolme kuu möödumist on pärast siit maailmast lahkumist endiselt võimalus järgida, mis on umbes 15%. Loogiline, tõepoolest. Eriti kui kellegi hüljab aastakümneid abielus olnud elukaaslane. Muidugi märkusega, et nende kahe suhe on väga tihe. Võimalus kogeda depressiooni on suurem. Aga muidugi oleneb kõik jällegi iga inimese seisundist. Kui partneri kaotus juhtub nii ootamatult, võib emotsionaalse ja rahalise toe kaotus olla veelgi tõsisem. Lisaks võib mehest lahkunud naine kogeda tugevamat mõju, kui abikaasa põdes varem pikka aega kroonilist haigust.

Kuidas see juhtus?

Põhjuseid, miks inimene võib pärast partneri surma kaotada elutahe, võib olla mitu. Näiteks:

• Iseloomu ja käitumise sarnasus abielu ajal
• Stress haige või kannatava partneri eest hoolitsemisest surmaga lõppev haigus
• Mõeldes enda süüdistamisele
• Lõpetage enda eest hoolitsemine, sest kaotate motivatsiooni
• Muutused keskkonnas ja igapäevases õhkkonnas pärast partneri lahkumist

Ilmselgelt mängib stress mõnel ülalnimetatud juhtumil väga olulist rolli. Tegelikult võib mõju olla nii füüsiline kui emotsionaalne. Mõned leinafaasis viibimise sümptomid on järgmised:

• Ärevustunne
• Muutused unemustrites
• Seedeprobleemid
• Energiast saab otsa
• Lihtne haigeks jääda
• Valu ja ebamugavustunne
• Kaalulangus või tõus

Samuti on 2008. aastal tehtud uuring, mis selgitab ka umbes lesestumise efekt. Abikaasa, kelle elukaaslane suri, kannatab sagedamini kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse, diabeedi, õnnetuste, infektsioonide ja isegi sepsise all. Teisest küljest leiti samast uuringust, et abikaasad, kes kaotasid oma partneri, surid tõenäolisemalt kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse, käärsoolevähi, õnnetuste või kopsuvähi tõttu.

Kuidas elada elu pärast partneri surma

Otsides tuge sõpradelt Loomulikult ei tähenda ülaltoodud uurimus, et tegemist on üldistusega, et iga partnerist lahkuv inimene sureb kiiremini. Paljud suudavad ka kiiresti tagasi põrkuda ja taas produktiivsed olla. Keskmiselt kulub umbes 18 kuud, enne kui hüljatud paar taastub nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Mõned viisid, mis aitavad abikaasa surmaga toime tulla, on järgmised:

• Otsige tuge

Lähimate inimeste ja spetsialistide sotsiaalne toetus on ennetamisel ülioluline lesestumise efekt. Seetõttu peavad nii seda kogeja kui ka teda ümbritsevad olema tundlikud tekkida võiva üksinduse suhtes.

• Täitke aeg

Leidke tegevusi, mis võivad teie vaba aega täita. Sest rutiin on väga erinev võrreldes sellega, kui olite oma partneriga. Nii palju kui võimalik, võib see tegevus olla uus tegevus. Alustades hobist, sõpradega kohtumisest, aiatööst või vabatahtlikust tegevusest.

• Emotsionaalne valideerimine

On erinevaid emotsioone, mis tekivad, kui keegi on partneri poolt maha jäänud. Igaühel on kurbuse tundmise viis ja tempo erinev, sest see on väga isiklik asi. Seega, ärge sundige end teatud kestuse eesmärgiga kohe tõusma. Tunnistage emotsioone, mida tunnete.

• Hankige abi

Erinevalt jutuvestjatest või vaimse tervise professionaalsetest terapeutidest on abi selles osas seotud igapäevaste rutiinidega. Näiteks abi otsimine, kes teeb söögid, ostlemine igakuiste vajaduste jaoks ja ka kodused asjaajamised. Need on väikesed, kuid väga olulised asjad. Kui sa ei saa kõike ise teha, muudab teiste inimeste abi kurbusega rahu sõlmimise protsessi kindlasti lihtsamaks. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Mõnede ülaltoodud uuringute tulemused ei tähenda, et keegi sureb lähitulevikus pärast tema partneri surma. Küll aga võib kaduda motivatsioon haigestuda ja ravisoov on madal. Teisest küljest on endiselt palju inimesi, kes saavad pärast partneri mahajäämist uuesti üles tõusta ja elada. Lihtsalt selle leinafaasi täieliku läbimise kiirus on inimestel selgelt erinev. Pole vaja võrrelda, kuna see pole võistlus. Kui teate, et keegi lähedane on sellel ametikohal, paku praktilist abi igapäevaste vajaduste, näiteks söömise ja maja eest hoolitsemise jaoks. See aitab kohanemisprotsessi lihtsamaks muuta. Vaimse tervise üle arutlemiseks pärast lähedase hülgamist, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.