Kas olete kunagi kuulnud ütlust, et edu saavutamiseks tuleb kõvasti tööd teha? See fraas on tõsi, kuid mõned inimesed mõistavad seda sageli valesti. Paljud inimesed tõlgendavad, et elus edu saavutamiseks peavad nad pingutama, teadmata aega ja väsinud. Kui olete üks neist inimestest, kellel on selline mõtteviis, on see nähtus tuntud kui
sagimise kultuur . Kui seda elustiili jätkatakse ja kohe ei muudeta, võib see tegelikult avaldada negatiivset mõju kurjategija füüsilisele ja vaimsele tervisele. Seetõttu ei olnud tehtud töö isegi optimaalne.
Mis see on sagimise kultuur?
Kihutamiskultuur on elustiil, mille puhul inimene tunneb, et edu saavutamiseks peab ta töötama ja vähe puhkama. Mõned inimesed nimetavad seda nähtust "töönarkomaaniks" või
töönarkomaan . See halb kultuur on olnud 80ndatest saadik ja kestab siiani. Inimesed, kes järgivad seda elustiili, eelistavad tööd oma isiklikule elule. Kui nad ei veeda aega tööle, tunnevad nad end ebaväärilisena, et olla elus edukad.
Mõju sagimise kultuur tervisele
Puhkus on keha jaoks väga oluline. Puhkades saab keha värskena tagasi tulla, tööd saab siis optimaalselt teha. Puhkuseta töötamine võib teie füüsilisele ja vaimsele tervisele halvasti mõjuda. Tööväsimus on seotud hüpertensiooni (kõrge vererõhu) ja südame-veresoonkonna haiguste suurenenud riskiga. Lisaks võib stress, mida ületöötamise tõttu korralikult ei käsitleta, muuta teid masenduseks.
Kuidas välja tulla sagimise kultuur?
Kihutamiskultuur on elustiil, mis võib tervisele negatiivselt mõjuda, mistõttu tuleb sellest kohe loobuda. Mõne inimese jaoks võib sellest elustiilist väljumine olla keeruline ja nõuab palju pingutust. Siin on mitmeid näpunäiteid, mida saab teha, et sellest välja tulla
sagimise kultuur :
1. Kasvatage teadlikkust
Teadvus on sees
sagimise kultuur võib aidata teil astuda samme muutuste saavutamiseks. Et teada saada, kas olete sellises elustiilis, küsige endalt. “Kas teie energia on töö tõttu iga päev tühjaks jooksnud? Kas sul ei ole elus muid tegevusi peale töö? Kui jah, on see märk sellest, et olete lõksus a
sagimise kultuur .
2. Tee selgeks elu eesmärk
Selle määratlemiseks määratlege oma elueesmärgid ja kirjutage need üles. Seejärel mõelge hetkeks, milliseid toiminguid saate selle elueesmärgi saavutamiseks teha.
3. Planeerige viise elueesmärkide saavutamiseks
Kui olete otsustanud, milliseid eesmärke soovite elus saavutada, koostage plaan, mis sisaldab viise nende saavutamiseks. Ärge unustage tasakaalustada tööd oma heaoluga.
4. Anna oma kehale ja vaimule aega puhata
Puhkus on keha jaoks väga oluline. Seetõttu puhka pärast tööl viibimist tasakaalustatult. Piisav puhkus aitab kaitsta teid tööga seotud väsimuse eest.
5. Sea tööl piirid
Kihutamiskultuur panna kurjategijad arvama, et raske töö ja väsimus, mida nad praegu tunnevad, tasub end rahuldavate tulemustega. Murra see mõtteviis ja piira ennast, luues töögraafiku, mis hoiab ära läbipõlemise. Kui teil on probleeme väljapääsuga
sagimise kultuur , konsulteerige spetsialistiga. See samm on oluline, et vältida liigsest tööst tingitud füüsilise ja vaimse väsimuse seisundi halvenemist. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kihutamiskultuur on elustiil, mille puhul inimene tunneb, et peab edu saavutamiseks puhkama teadmata kõvasti tööd tegema. Kuigi edu võib tõepoolest saavutada raske tööga, võib puhkamisele tähelepanu pööramata töötamine avaldada negatiivset mõju vägivallatseja füüsilisele ja vaimsele tervisele. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
