Agar ja suudab vallutada erinevaid maastikke. Just see meenub, kui parkuurispordist rääkida. See pole mitte ainult koht kogu keha treenimiseks, vaid parkuuri eelised võimaldavad ka inimesel lühikese ajaga probleeme lahendada. Huvitaval kombel parkour, mida tuntakse ka kui
vabajooks seda saab teha igal pool. Sest inimesed, kes seda teevad, on nende ees olevate takistuste või maastiku nägemisel tõeliselt loomingulised.
Parkouri eelised
Sporti saab nautida igaüks
vabajooks. See on Prantsusmaalt alguse saanud sõjaliselt kavandatud õppus. Mida keerulisemad on olemasolevad takistused, seda atraktiivsem on see inimeste jaoks, kes seda teevad. Lisaks on parkuuri eelised nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele järgmised:
1. Treeni kogu keha
Parkouri tehes on nõutav, et kogu keha saaks aktiivselt liikuda. Alustades jooksmisest, hüppamisest ja takistuste vältimisest, nõuavad kõik aktiivsed lihased. Neile, kes soovivad lõbusat alternatiivi praeguse liikumise rutiinile
Jõusaal, Parkour võib olla valik.
2. Suurenda füüsilist vastupidavust
Parkouri tehes pole vaheaegu ega puhkepause. Seega tuleb kõik need suure intensiivsusega tegevused teha lühikese aja jooksul. Eesmärgi saavutamiseks tuleb võimete piirang maksimeerida. See suurendab füüsilist vastupidavust. Igapäevaelus annab see suurenenud vastupidavus hommikul ärgates energiat. Suureneb millegi tegemise kiirus ning loomulikult väheneb võimalus saada viga või teha vigu.
3. Teritage lihasjõudu tuum
Väga oluline on tagada lihased
tuum treenitud, sest see toetab keha. Samamoodi, kui keha väänab, paindub või kannab jõudu üle kogu keha. Parkouri eelised võivad lihaseid tugevdada
tuum ja vältida seljaaju vigastusi.
4. Tugevdab luid
Parkuuri ajal tehakse palju üla- ja alakeha liigutusi. Nii nagu teisedki kõrge intensiivsusega spordialad, treenib see luude tugevust, kui harjute käepäraste harjutustega.
5. Hea südamele
Parkour nõuab, et inimesed, kes sellega tegelevad, oleksid väga aktiivsed. Hüppamis- ja liikumiskohtade pidev liikumine suurendab kindlasti vastupidavust. Samuti tagab see tugevama südame ja optimeerib hapnikuvarustust kogu kehas.
6. Mõtle agiilselt
Parkuuriga tegelevad inimesed peavad takistustega silmitsi seistes suutma läbirääkimisi pidada ja paindlikult mõelda. Iga äkiline liigutus vajab kindlasti ajult tähelepanu ja kooskõlastab teiste kehaosadega. Kui sellega harjud, saab seda vilgast mõtlemisvõimet igapäevaelus rakendada. Tehke otsuseid kiiremini ja paindlikumalt.
7. Suurenda enesekindlust
Parkouri proovides võib inimene avastada võimeid, mida varem ei realiseerunud. Tegelikult, võib-olla te poleks kunagi arvanud, et teil võib selline võime olla. Kui suudate ületada rasked takistused, on see enesekindluse allikas.
8. Harjuta keskendumist
Parkouris on midagi nn
täpsushüpped. See tähendab, et peab saama hüpata ja maanduda etteantud kohas. Esmapilgul tundub see lihtne, kuid nõuab erakordset keskendumist. Sest inimene, kes seda teeb, peab ümbritsevat keskkonda eirates määratud kohta maanduma. Kui harjute keskenduma, aitab see parandada keskendumisvõimet nii töötamise kui ka õppimise ajal.
9. Teravda loovust
Enamik parkuuri harjutusi tehakse õues, mitte siseruumides
Jõusaal või tehiskeskkonda. Parkuuris võib vaba liikumise vahendiks olla igasugune maastik. See tähendab, et keegi võib olla loominguline, mõistmaks, millised takistused ümbritsevas keskkonnas on, et seda saaks kasutada praktikavahendina.
10. Hakka sotsiaalmeediaks
Üldiselt on parkouriga tegelevad inimesed ka kogukonna liikmed. Need, kellele meeldib ekstreemsport, vahetavad seisukohti ja laiendavad sõprust. Veelgi enam, palju turvalisem on sõpradega parkuuri teha. Nad saavad õppida uusi nippe, vältides vigastusi. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Sõna parkour tuleb sõnast
parcours du combattant või prantsuse keeles, mis tähendab takistusrada. Sõjaväelise väljaõppe klassikalise kontseptsiooni mõtles esmakordselt välja Prantsuse mereväe sõdur Georges Hébert. Tema sõnul võib parkour olla vahend füüsilise jõu treenimiseks, kasutades maastikku looduses. Seni on parkuurist saanud üks populaarsemaid spordialasid, sest see võib stimuleerida adrenaliini ja sellega saavad tegeleda kõik. Igaüks saab kohaneda oma võimetega, mis ei pruugi teatud takistuste ületamisel olla sama, mis teised. Et arutada, kuidas parkouriga alustada ja mida ette valmistada,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Allikas:
