Kas teil on kunagi olnud köha koos flegmaga mitu päeva ja see ei läinud üle? Ärritav, tõepoolest. Kuid hea uudis on see, et on olemas viis köha raviks rögaga, mis on lihtne ja loomulik. Saate seda ise kodus teha! Kui teil on köha koos flegmaga, on lisaks kurgu sügelusele ja unehäiretele palju muid ebameeldivaid sümptomeid. Flegma köhimine võib samuti teie tegevust segada. [[Seotud artikkel]]
Miks tekib röga köhimine?
Köha on inimkeha enesekaitsemehhanism võõrosakeste tuvastamisel. Köhides kaitseb organism kopse infektsiooni ja põletike eest. Flegma väljaköhimise korral tähendab see, et rinnus on kogunenud lima. Ärritav on see, kui köha koos rögaga püsib mitu päeva. Seda võivad vallandada paljud asjad, nagu tolmu sissehingamine, sigaretisuits, allergiad, astma, infektsioonid ja muud. Niisiis, küsimus on: kas olete seda õigesti teinud?
Kuidas ravida köha rögaga
Tõepoolest, flegma väljaköhimine ei ole väga ohtlik haigus. Eriti kui see on kestnud vaid paar päeva. Piisav puhkus ja kodused abinõud võivad tegelikult olla kindel väljapääs. Pärast seda on SehatQ kokku võtnud 7 viisi, kuidas köha koos flegmiga loomulikult kodus ravida:
Alates esimesest on vedeliku tarbimine õige viis rögast vabanemiseks. Veelgi enam, 2008. aastal Inglismaal Cardiffi ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et sooja vee joomine võib olla loomulik viis köha ja röga ravimiseks. Soe vesi tekitab koheselt rahutunde ja leevendab röga köhimise sümptomeid. Mitte ainult vett, võite juua ka sooja vett taimetee kujul.
Kuuma veeauru sissehingamine
Ikka kuuma vee kohta, järgmine loomulik viis köha raviks rögaga on kuuma vee auru sissehingamine, et tagada sissehingatava õhu niiskus. See on lihtne: täitke kraanikauss kuuma veega. Kummardage basseini kohale, kattes samal ajal pea ülaosa rätikuga. Nii saate auru vabalt sisse hingata. Hingake aeglaselt.
Mee populaarsus erinevate haiguste loomuliku ravivahendina, sealhulgas röga köhimisel, on vaieldamatu. Mee antibakteriaalsed omadused aitavad väljutada röga. Sa lihtsalt tarbid ühe supilusikatäie mett iga 4 tunni järel, kuni röga köhimise sümptomid taanduvad. Kuid pidage meeles, et alla 1-aastased lapsed ei tohi mett tarbida.
Proovige oma magamistuba niisutajaga niisutada. Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut soovitab
niisutaja või
auru aurusti köha raviks flegmaga. See meetod aitab teil öösel paremini magada. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks veenduge, et aknad ja uksed on suletud.
Palju
eeterlikud õlid kes said positiivseid iseloomustusi, sest see oli tõhus hingamisteede probleemidest ülesaamisel. Tavaliselt kasutatakse looduslikke dekongestante
piparmünt ja
eukalüpt. Saate seda otse pudelist sisse hingata või kuumaveevanni tilgutada. Arvatakse, et see meetod võib aidata tappa baktereid, mis põhjustavad röga köhimist.
Lihtne viis immuunsuse suurendamiseks on tarbida toitaineid sisaldavaid toite ja jooke. Näiteks kanapuljong, küüslauk ja ingveri tee. Teiselt poolt,
probiootilised toidud näiteks õunasiidri äädikas, miso, kombucha võib olla ka immuunsuse suurendamise võimalus.
Kaela, selja ja rindkere seljaosa masseerimine võib aidata avada hingamisteid ja parandada kopsuveresoonte funktsiooni. Lisaks võib massaaž muuta keha lõdvestunud ja optimaalselt puhata.
Vältige ärritavaid aineid
Ärritaja on ühend või aine, mis võib põhjustada ärritust. Pidage meeles, et ärritajad võivad põhjustada ka nina, kõri ja hingamisteede ärritust, nii et keha toodab rohkem röga. Seega, kui teil on köha koos röga, on parem vältida mitmesuguseid ärritavaid aineid, näiteks kemikaale või tänavareostust.
Vältige alkoholi ja kofeiini
Kofeiin ja alkohol võivad teie keha dehüdreerida, muutes köha koos röga hullemaks. Seetõttu proovige vältida alkoholi ja kofeiini. Selle asemel vali soe jook, mis ei sisalda kofeiini ega alkoholi.
Medical News Today andmetel on väga soovitatav süüa puuvilju, kui kannatate köha ja rögaga. Kuna puuviljad sisaldavad kiudaineid, mis arvatakse vähendavat flegma tootmist kehas. Loodetavasti on ülaltoodud meetod flegmiga köhaga toimetulemiseks tõhus kui teie peamine tugi, kui köha tabab, OK!
