Gripp on kõige levinum hingamisteede nakkushaigus, eriti üleminekuhooajal. Ilmnevad gripisümptomid võivad varieeruda, ulatudes nohust, palavikust, köhast kuni kehavaludeni. Tavaliselt kaob gripp iseenesest. Gripi põhjuse teadmine aitab vältida grippi haigestumist.
Mis põhjustab grippi?
Gripi peamine põhjus on gripiviirus. Tavaliselt ründavad kolme tüüpi gripiviirused, nimelt A-tüüpi, B-tüüpi ja C-tüüpi gripiviirus. Kui puutute kokku sellega, võite grippi nakatuda
piisk (sülje või muude hingamisteede vedelike pritsmed) nakatunud inimeselt köhimise, aevastamise või lähedalt rääkimise ajal.
Piisad Sellel on võimalus suu ja nina kaudu hingamisteedesse siseneda. Grippi põhjustavad viirused võivad teie kehasse sattuda ka siis, kui hõõrute silmi, nina ja suud kätega, mis on gripiviirusega saastunud esemete või pindade kaudu, mida puudutate. [[Seotud artikkel]]
Millised on tegurid, mis suurendavad inimese riski haigestuda grippi?
Gripp võib tabada kõiki ja igal ajal. Siiski on mitu tegurit, mis muudavad inimese grippi vastuvõtlikumaks, nii keskkonnategurid kui ka tema enda tervislik seisund.
1. Ilm
Ilmamuutused on üheks grippi haigestumise riski põhjuseks. Võib-olla olete kuulnud terminit "gripihooaeg"? Mitte ilmaasjata kutsutakse sageli grippi
hooajaline gripp ja on seotud konkreetse aastaaja või ilmaga. Tavaliselt on see gripp tavalisem talvel või vihmaperioodil. Nagu Harvardi ülikooli veebisait teatas, võivad gripiviirused paremini ellu jääda külmemates ja kuivemates tingimustes. Külma ilmaga kogunevad inimesed ka suurema tõenäosusega ühte ruumi end soojendama. Kui üks inimene on nakatunud, võimaldab see viirusel levida rohkematele inimestele, kuna nad on samas ruumis. Gripiviirus võib ka külmema ilmaga kauem püsida.
2. Kas teil on krooniline haigus
Krooniliste haigustega inimestel on nõrgem immuunsüsteem. Seetõttu on nad külmetushaigustele vastuvõtlikumad. Mõned kroonilised haigused, mis suurendavad grippi põhjustavasse viirusesse nakatumise riski, on diabeet, HIV/AIDS, astma, südamehaigused, kopsuhaigused, neeruhaigused, maksahaigused ja raske aneemia. Inimestel, kes saavad ravi steroidide, keemiaravi või immuunsüsteemi pärssivate ravimeetoditega, on suurem risk haigestuda grippi.
3. D-vitamiini puudus
Tasakaalustatud toitainete tarbimine võib aidata kehal oma funktsioone korralikult täita, sealhulgas säilitada immuunsüsteemi. See võib ära hoida mitmesuguseid haigusi, sealhulgas gripiviirust. Uuring näitab, et gripi ennetamisel ja ravimisel on D-vitamiinil eriline roll. tsitaat
Briti meditsiiniajakiri , Teadaolevalt vähendab D-vitamiin inimese võimalust haigestuda hingamisteede infektsioonidesse. D-vitamiini puudust seostatakse ka nõrgenenud immuunsüsteemiga haiguste vastu, millest üks on gripp. Gripi ennetamiseks võite süüa kõrge D-vitamiini sisaldusega toite, nagu kala, munad ja seened. Lisaks võid igal hommikul päevitada, et saada päikesest loomulikku D-vitamiini. Enne päevitamist kandke kindlasti päikesekaitsekreemi, et kaitsta nahka UV-kiirguse kahjulike mõjude eest.
4. Ei joo piisavalt vett
Vähene joomine suurendab riski haigestuda grippi Inimkeha koosneb 60% ulatuses veest, mis aitab kaasa organismi ainevahetusele, kandes samas toitaineid igasse kehaosasse. Nii saab organism oma funktsioone korralikult täita ja ennetada erinevaid haigusi, sealhulgas grippi. Ebapiisav joomine võib neid funktsioone häirida, muutes teid külmetushaigustele vastuvõtlikumaks. Veenduge, et rahuldaksite alati oma päevase vedelikuvajaduse, et säilitada keha funktsiooni ja vältida dehüdratsiooni. Kui arstipoolset keeldu pole, soovitatakse juua 8 klaasi ehk 2 liitrit päevas, et katta organismi vedelikuvajadus.
5. Unepuudus
Unepuudus võib olla riskitegur, mis võib põhjustada erinevaid haigusi, sealhulgas grippi. Kui te magad, vabastab teie immuunsüsteem tsütokiine, mis on teatud tüüpi valk, mis mängib rolli infektsiooni põhjustavate mikroorganismide vastu võitlemisel. Kui teil on unepuudus, toodab teie keha automaatselt madalamat tsütokiinide taset. Seetõttu ei piisa olemasolevast immuunsüsteemist gripiviirusega võitlemiseks. Veelgi enam, kui keha on haige või stressis, vajab ka rohkem tsütokiine, mis aitaksid võidelda patogeenidega (haigusi põhjustavad). Seetõttu soovitatakse külmetushaiguste vältimiseks piisavalt magada isegi siis, kui keha on haige. Tavaliselt vajab inimene igal ööl 7-9 tundi und.
6. Kätehügieeni puudumine
Nagu varem selgitatud, võivad teie käed olla gripiviiruse edasikandumise vahendajad. Te ei pruugi arugi saada, et teie käed on gripiviirusega saastunud teie käes olevate esemete tõttu. Seetõttu on oluline enne käte pesemist vältida silmade, nina ja suu puudutamist. Peske käsi seebi ja jooksva veega nii sageli kui võimalik. Kui voolavat vett ja seepi ei ole, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit, et vältida grippi põhjustava viiruse edasikandumist.
7. Teatud tingimused
Eakad on üks riskitegureid grippi haigestuda, teatud haigusseisunditega inimesed, nagu rasedad, alla 5-aastased lapsed, üle 65-aastased vanurid ja tervishoiutöötajad, on vastuvõtlikumad gripiviirusesse nakatumisele. Laste vanuserühmal on tavaliselt immuunsüsteem, mis alles areneb. Seevastu eakatel on vanusega nõrgem immuunsüsteem. Seetõttu on nad külmetushaigustele kalduvad. Samal ajal on tervishoiutöötajatel suur oht grippi põhjustavasse viirusesse nakatuda, sest nende igapäevane töö võimaldab neil kokku puutuda sagedamini kui üldsus.
Kas gripp võib põhjustada tüsistusi?
Üldiselt võib gripp paraneda iseseisvalt või teatud arstiabiga. Gripp võib aga süveneda ja põhjustada muid haigusi ehk tüsistusi. Mõned tüsistused, mis võivad tekkida gripist, on järgmised:
- Kopsupõletik
- Bronhiit
- Kõrvapõletik (gripi tõttu ummistunud kõrv)
- Sinusiit
- Äge hingamispuudulikkus
- Krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste süvenemine.
[[Seotud artikkel]]
Kuidas grippi ennetada?
Seebiga käte pesemine aitab ära hoida grippi põhjustava viiruse edasikandumist.Gripit põhjustava viiruse ennetamiseks on Maailma Terviseagentuuri WHO sõnul parim viis gripi vastu vaktsineerida igal aastal. Lisaks vaktsineerimisele saate grippi ennetada ka puhta ja tervisliku eluviisi (PHBS) rakendamisega vastavalt Indoneesia tervishoiuministeeriumi juhistele. PHBS abil saate tugevdada oma immuunsüsteemi, et võidelda erinevat tüüpi haigustega ja parandada oma tervist. Lisaks tuleb gripi edasikandumise vältimiseks alati järgida köhimis- ja aevastamiseetikat. Köhimise ja aevastamise etikett järgitakse nii, et köhimisel ja aevastamisel kaetakse nina ja suu salvrätiga või käeselg. Ärge unustage alati pesta käsi seebi ja voolava veega ning vältige gripi leviku vältimiseks rahvahulka
SehatQ märkmed
Gripi põhjuste ja tegurite mõistmine, mis võivad suurendada teie riski haigestuda grippi, võib aidata seda vältida. Mõned haigused võivad põhjustada gripiga sarnaseid sümptomeid, sealhulgas COVID-19, mis on nüüdseks ülemaailmne pandeemia. Gripi ennetamiseks hoidke käed alati puhtad ja tugevdage immuunsüsteemi. Sümptomite ilmnemisel saate SehatQ peretervise rakenduse kaudu ka arstiga nõu pidada. Laadige rakendus alla aadressil
Rakenduste pood ja Google Play praegu!
Ilmamuutused on üheks grippi haigestumise riski põhjuseks. Võib-olla olete kuulnud terminit "gripihooaeg"? Mitte ilmaasjata kutsutakse sageli grippi hooajaline gripp ja on seotud konkreetse aastaaja või ilmaga. Tavaliselt on see gripp tavalisem talvel või vihmaperioodil. Nagu Harvardi ülikooli veebisait teatas, võivad gripiviirused paremini ellu jääda külmemates ja kuivemates tingimustes. Külma ilmaga kogunevad inimesed ka suurema tõenäosusega ühte ruumi end soojendama. Kui üks inimene on nakatunud, võimaldab see viirusel levida rohkematele inimestele, kuna nad on samas ruumis. Gripiviirus võib ka külmema ilmaga kauem püsida. 
Vähene joomine suurendab riski haigestuda grippi Inimkeha koosneb 60% ulatuses veest, mis aitab kaasa organismi ainevahetusele, kandes samas toitaineid igasse kehaosasse. Nii saab organism oma funktsioone korralikult täita ja ennetada erinevaid haigusi, sealhulgas grippi. Ebapiisav joomine võib neid funktsioone häirida, muutes teid külmetushaigustele vastuvõtlikumaks. Veenduge, et rahuldaksite alati oma päevase vedelikuvajaduse, et säilitada keha funktsiooni ja vältida dehüdratsiooni. Kui arstipoolset keeldu pole, soovitatakse juua 8 klaasi ehk 2 liitrit päevas, et katta organismi vedelikuvajadus. 
Eakad on üks riskitegureid grippi haigestuda, teatud haigusseisunditega inimesed, nagu rasedad, alla 5-aastased lapsed, üle 65-aastased vanurid ja tervishoiutöötajad, on vastuvõtlikumad gripiviirusesse nakatumisele. Laste vanuserühmal on tavaliselt immuunsüsteem, mis alles areneb. Seevastu eakatel on vanusega nõrgem immuunsüsteem. Seetõttu on nad külmetushaigustele kalduvad. Samal ajal on tervishoiutöötajatel suur oht grippi põhjustavasse viirusesse nakatuda, sest nende igapäevane töö võimaldab neil kokku puutuda sagedamini kui üldsus. 
Seebiga käte pesemine aitab ära hoida grippi põhjustava viiruse edasikandumist.Gripit põhjustava viiruse ennetamiseks on Maailma Terviseagentuuri WHO sõnul parim viis gripi vastu vaktsineerida igal aastal. Lisaks vaktsineerimisele saate grippi ennetada ka puhta ja tervisliku eluviisi (PHBS) rakendamisega vastavalt Indoneesia tervishoiuministeeriumi juhistele. PHBS abil saate tugevdada oma immuunsüsteemi, et võidelda erinevat tüüpi haigustega ja parandada oma tervist. Lisaks tuleb gripi edasikandumise vältimiseks alati järgida köhimis- ja aevastamiseetikat. Köhimise ja aevastamise etikett järgitakse nii, et köhimisel ja aevastamisel kaetakse nina ja suu salvrätiga või käeselg. Ärge unustage alati pesta käsi seebi ja voolava veega ning vältige gripi leviku vältimiseks rahvahulka 
