Lihtsad pannkoogiretseptid, mida on lihtne kodus valmistada, võib olla banaanide või õuntega

Kui otsite mitmekesist hommikusööki, mida on lihtne ja kiire valmistada, pannkoogid lihtne banaan või õun on vastus. Retsept pannkoogid Järgnevalt on vaja ainult muna, jahu või kaerahelbed , aga ka õunad või banaanid. Peale selle, et see on lihtne, on sellel ka muid eeliseid pannkoogid ise kodus on täiendavad koostisosad, mida saate ise kontrollida. Vaatame kahte retsepti pannkoogid lihtsad banaanid ja õunad, mida on lihtne valmistada.

Retsept pannkoogid lihtne õunast või banaanist

Tahad pannkoogid banaan või õun? Valige retsept pannkoogid siin on see, mida soovite proovida:

1. Retsept pannkoogid banaan koos kaerahelbed

Lisa banaaniviilud ja nirista peale veidi mett, et pannkoogid oleksid veelgi maitsvamad. Retsept pannkoogid See lihtne meetod ühendab banaanide magususe kaerahelbed - muutke oma hommikusöök päeva alustamiseks nauditavamaks. Tutvu retseptiga pannkoogid see lihtne: Materjal:

• 2 muna
• 2 banaani
• 70 grammi või tassi kaer küpseta kiiresti
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 1 tl kaneelipulbrit

Kuidas süüa teha:

• Püreesta või püreesta banaanid suures kausis ühtlaseks massiks. Seejärel lisa munad ja vanill ning sega ühtlaseks massiks. Pärast seda sisestage kaer ja kaneelipulber – seejärel segage uuesti, kuni see on täielikult segunenud.
• Kuumutage teflonit madalal ja keskmisel kuumusel. Võtke teflonil küpsetamiseks lusikatäis pannkoogitainast. Tasandage vormimiseks pannkoogid ümmargune vastavalt oma maitsele.
• Küpseta umbes 2-3 minutit, kuni taigna peal hakkavad mullid nägema. Pöörake ja küpseta teist poolt umbes 1-2 minutit.
• Korrake ülaltoodud samme kogu taigna jaoks pannkoogid . 
• Valmis! Serveeri pannkoogid sina koos lisandid banaan. Maitse parandamiseks nirista peale veidi mett pannkoogid Sina.

Retseptiga saab umbes 4 portsjonit pannkoogid see lihtne. Retseptist pannkoogid Ülaltoodud lihtne, siin on peamised toitained portsjoni kohta, mida saate:

• Kalorid: 184
• Rasv: 4 grammi
• Süsivesikud kokku: 30 grammi
• Kiudained: 4 grammi
• Suhkur: 9 grammi
• Valk: 7 grammi

2. Retsept pannkoogid õun piimaga

Riivitud õuna ja piima kombinatsioon pannkoogiretseptis muudab selle menüü maitsvamaks pannkoogid eespool kasutades banaani ja kaerahelbed , retsepti järgi pannkoogid Selleks võite kasutada õunu ja piima. Tutvu retseptiga: Materjal:

• 1½ tassi universaalset jahu
• 3 teelusikatäit küpsetuspulber
• teelusikatäis soola
• teelusikatäis muskaatpähkli pulbrit
• 1/3 tl söögisoodat
• 1 muna
• 3 spl sulatatud võid
• 1 tass piima
• 1 tass riivitud õuna
• Näputäis vaniljeekstrakti
• 3 spl granuleeritud suhkrut (kui soovite, et see oleks magusam)

Kuidas teha :

• Sega suures kausis jahu, küpsetuspulber , sool, suhkur ja muskaatpähkel. Säilitada kuiva taignana.
• Sega väikeses kausis kokku söögisooda, munad, või, vaniljeekstrakt ja piim.
• Sega munasegu kuivsegu hulka, sega ühtlaseks massiks. Seejärel pane taignasse riivitud õun pannkoogid .
• Kuumutage teflon madalal kuumusel. Tõsta tainas lusikaga eelkuumutatud ja vähese õliga määritud teflonile. Küpseta 2–3 minutit mõlemalt poolt, kuni see on kuldpruun.
• Tehke samu samme kuni taignani pannkoogid lõpetanud.
• Valmis! Serveeri vähese maitse saamiseks tilga meega.

Retsepti kasutamisel pannkoogid ülaltoodud, saate umbes 4 portsjonit. Siin on iga portsjoni peamine toitumisprofiil:

• Kalorid 337
• Üldrasv: 18 grammi
• Küllastunud rasv: 10 grammi
• Süsivesikud kokku: 37 grammi
• Kiudained: 3 grammi
• Valk: 8 grammi

Kui sa ei soovi retseptis kasutada jahu pannkoogid õun siis kaerahelbed võib olla alternatiiv. Kasutatakse paljusid pannkoogiretsepte kaerahelbed mis hävitati koos blender esiteks, et tekstuur meenutaks jahu .  [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Ülaltoodud lihtsa pannkoogiretsepti võid kombineerida teiste puu- ja juurviljadega – nii saad veelgi rohkem vitamiine ja mineraalaineid. Lõpuks on lihtne pannkoogiretsept, mille ise valmistad, kindlasti tervislikum seni, kuni julged puu- ja juurviljadega katsetada. Edu!