Külmad jalad on tavaline seisund, mida sageli esineb. Selle probleemi põhjuseks on tavaliselt külm õhutemperatuur koos jalgade seisundiga, mida ei kaitse paks riietus, kuid külmad jalad ei ole tingitud ainult külmast õhutemperatuurist. Kui külmad jalad tekivad pidevalt või ilmnevad ilma nähtava põhjuseta, võib selle probleemi põhjuseks olla teatud haigused või seisundid. Niisiis, mis on jalgade külmade põhjused?
Jalade külmetuse põhjused
Mõned jalgade külmetuse põhjused on ajutised ja kahjutud. Mõni võib aga viidata tõsisemale terviseseisundile. Mõned külmade jalgade põhjused, sealhulgas:
1. Külm temperatuur
Kui keha on külma temperatuuriga piirkonnas, tõmbuvad jalgade ja käte veresooned kokku. See võib vähendada nende piirkondade verevoolu, põhjustades jalgade ja käte külmetamist. Aja jooksul võib see seisund põhjustada ka hapniku vähenemist kudedes või elundites, mis muudab need kahvatuks või sinakaks. Kui aga temperatuur muutub soojemaks, siis jalad ja käed soojenevad ning normaliseeruvad. Kui keha on pikka aega külma temperatuuri käes, võite kogeda
külmakahjustus. See seisund, mida tuntakse ka kui külmumist, on vigastus, mis tekib siis, kui kokkupuude liiga külma temperatuuriga põhjustab naha või aluskoe külmumist. See võib põhjustada jalgade külmetamist või muid sümptomeid, nagu naha punetus, tuimus, turse ja palju muud.
2. Vereringehäired
Üks levinumaid jalgade külmetamise põhjuseid on vereringehäired. Inimesed, kellel on halb vereringe, kurdavad sageli jalgade külmetamist. Seisundi võivad põhjustada mitmesugused asjad, alates passiivsusest, terve päeva toolil istumisest, suitsetamisest ja kõrgest kolesteroolitasemest, mis võib põhjustada vereringe halvenemist jalgades, mille tulemuseks on jalgade külmetus.
3. Aneemia
Aneemia on seisund, mille puhul inimese kehas on liiga vähe normaalseid punaseid vereliblesid. Selle haiguse põhjuseks võib olla raua, folaadi puudus või krooniline neeruhaigus. Mõõduka kuni raske aneemia korral võib aneemia põhjustada haigete jalgade jahtumist.
4. Diabeet
Diabeediga inimestel on suurem oht jalgade külmetamiseks. Sageli kõrge veresuhkru tase võib viia arterite ahenemiseni ja kudede verevarustuse vähenemiseni, põhjustades jalgade külmetust. Mõnedel inimestel võib diabeet põhjustada ka diabeetilist perifeerset neuropaatiat, mis on närvikahjustus. Mitte ainult külmad jalad, vaid ka muud sümptomid, mida patsiendid võivad tunda, nimelt kipitus, kipitustunne, tuimus või põletav valu jalgades ja reites.
5. Kilpnäärme alatalitlus
Hüpotüreoidism on seisund, mille korral kilpnäärmehormooni tase organismis on madal, mis võib negatiivselt mõjutada organismi ainevahetust. Kehv ainevahetus võib mõjutada vereringet, südame löögisagedust ja kehatemperatuuri, mis võib põhjustada jalgade külmetamist. Lisaks sellele võivad hüpotüreoidismiga inimesed kogeda ka muid sümptomeid, nagu kaalutõus, väsimus ja mäluprobleemid.
6. Raynaud tõbi
Raynaud tõbi põhjustab jalgade või käte veresoonte ahenemist, piirates või halvendades vereringet. See seisund võib põhjustada külmetust või tuimust sõrmedes, varvastes, kõrvades või ninas. Raynaudi tõve nähtuse vallandavad külmad temperatuurid ja kõrge emotsionaalne stress.
7. Ateroskleroosi haigus
Ateroskleroos on arterite ahenemine naastude kogunemise tõttu. See naastude kogunemine raskendab vere voolamist läbi arterite ja see võib esineda mis tahes kehapiirkonnas, sealhulgas jalgadel. See haigus võib põhjustada vere- ja hapnikupuudust, mis põhjustab jalgade külmetust, väsimust, lihasnõrkust ja palju muud. [[Seotud artikkel]]
Kuidas tulla toime külmade jalgadega
Kui teie jalgade külmetus on tavaline nähtus, peate tegema ainult kodused ravimeetodid. Siin on, kuidas tulla toime külmade jalgadega, et end uuesti soojaks saada.
1. Liiguta
Liikumine on lihtsaim viis keha soojendamiseks ja jalgade verevoolu suurendamiseks, et need oleksid taas soojad. Kui olete kontoritöötaja, kes ei ole terve päeva aktiivne, peaksite leidma aega ja jalutama oma laua ümber.
2. Sokkide kandmine
Jalade varjamine on suurepärane viis külmade jalgade soojendamiseks. Kandke sooje sokke, et jalad tunneksid end mugavalt ja saaksid kohe soojaks.
3. Soe kompress
Sooja kompressi panemine külmadele jalgadele võib muuta need soojemaks. Kui sul pole kompressrätikut, võid kasutada ka sooja veega täidetud veepudelit ja asetada see jalgadele.
4. Leota jalgu sooja veega
Jalgade soojas vees leotamine on kiire viis külmade jalgade soojendamiseks. Leota jalgu 10-15 minutit, et säilitada sujuv vereringe jalgades. Kui teie külmad jalad ei kao või kaasnevad muud sümptomid, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Arst määrab teie probleemi lahendamiseks õige diagnoosi ja ravi.
