Fleksor- ja sirutajalihased on osa keha liikumissüsteemist või nn lihas-skeleti süsteemist. Selles süsteemis töötavad keha liigesed, luud ja skeletilihased koos, et tekitada samaaegselt liikumist. Inimkeha koosneb sadadest lihastest, mis jagunevad kolme tüüpi, nimelt skeletilihased, vistseraalsed või südamelihased. Nii sirutajad kui ka painutajad on skeletilihaste tüübid ja mõlemal on kehas ainulaadsed funktsioonid, mis on seotud liigeste liikumisega.
Mis on painutaja- ja sirutajalihased?
Fleksorlihased on lihased, mis vähendavad luude vahelist nurka liigese kahel küljel, näiteks küünarnuki või põlve painutamisel. Selle funktsiooni alusel on nime saanud mitu lihast, nimelt painutus-carpi radialis ja painutaja-carpi ulnaris. Need kaks lihast ulatuvad õlavarreluust (õlavarreluust) piki küünarvarre sisekülge kuni kämblaluuni. Samal ajal on sirutajalihased lihaste tüübid, mis suurendavad jäsemete vahelist nurka, näiteks sirgendades küünarnukke või põlvi. Sirutajalihaste liigutused on tavaliselt suunatud tahapoole, välja arvatud põlveliiges. Selle funktsiooni järgi on nime saanud mitmed lihased, sealhulgas randme sirutajalihased, radialis longus sirutaja ja randme sirutajalihased.
Funktsioonid ja kuidas painutaja- ja sirutajalihased töötavad
Fleksorlihased ja sirutajalihased töötavad vastassuundades. Mõlemad täidavad erinevaid funktsioone ja sõlmivad teatud tingimustel vaheldumisi lepinguid.
1. Funktsioonid ja painutajalihaste töö
Fleksorlihased töötavad liigeste painutamiseks. Lihase painutamisel tõmbuvad painutajalihased kokku ja tõmbavad luud, luues liigeses painutusliigutuse. Näiteks kui tõmbate rusika õlani, väheneb küünarvarre ja biitsepsi vaheline nurk, kuna painutajalihased pinguldavad ja tõmbuvad kokku.
2. Sirutajalihaste funktsioonid ja tööpõhimõte
Erinevalt painutajalihastest toimivad sirutajalihased liigeste pikendamiseks ja sirutamiseks. Sirutajalihased tõmbuvad kokku, kui sirutate või langetate painutatud kätt. Samamoodi, kui te kõnnite või jooksete, tõmbuvad puusa sirutajalihased kokku ja tõmbavad reie tagasi oma anatoomilisse asendisse. Näiteks sirutajalihased tõmbuvad kokku, kui kõverdatud rusikas seejärel õlast alla lasta või uuesti sirgu tõmmata. Sama juhtub kõndides või joostes. Puusasirutajalihased tõmbuvad kokku ja tõmbavad reie tagasi anatoomilisse asendisse (püsti seistes).
3. Painutaja- ja sirutajalihaste sünergia
Kui liikumiseks saadetakse neurotransmittereid või sõnumeid, vabastab teie keha energiat ATP kujul, mis põhjustab lihaste kokkutõmbumist või skeletilihaste lühenemist. See kokkutõmbumine lühendab signaali liigendavate luude vahelist nurkkaugust, kus liiges toimib painde liikumise tugipunktina. Lihas, mis kogeb kontraktsiooni, on painutajalihas, samas kui vastaslihas on sirutajalihas. Pärast lõdvestussignaali saamist sirutavad sirutajalihased, mitte painutajalihased, liigutades liigutatud luu tagasi algasendisse.
Erinevus painde- ja sirutajalihaste vahel
Ülaltoodud selgituse põhjal on siin mõned erinevused painutajalihaste ja sirutajalihaste vahel.
- Painutajalihased vähendavad liigese nurka, sirutajalihased aga suurendavad nurka liigeses.
- Fleksori liigutused painutavad luid, sirutajaliigutused aga sirutavad luid.
- Fleksorliigutused viivad kaks luu kokku, sirutajaliigutused aga kahte luud kokku.
[[Seotud artikkel]]
Võimalik painutaja- ja sirutajalihaste vigastus
Painutaja- ja sirutajalihased võivad viga saada, näiteks kui lihasesse tehakse sügav sisselõige. See seisund võib lihaseid läbi lõigata ja vigastada, mistõttu need ei suuda korralikult töötada. Painutaja kõõluste läbilõikamisel tõmmatakse lihaste otsad eemale. Lihase rebend võib olla osaline või täielik. Kui kõõlus on täielikult läbi lõigatud, ei saa liiges üldse painduda. Painutus- ja sirutajalihaste vigastuste põhjused võivad olla tingitud kõõluste kahjustusest või mitmest muust põhjusest, näiteks:
- Spordivigastus
- Kõõluse venitamine, mis tõmbab selle luust eemale
- Ohtlikud tegevused nagu kaljuronimine
- Reumatoidartriit.
Kui teil tekib lihase rebend, mis põhjustab valu, turset, tuimust või liigese painutamise võime kaotust, peate viivitamatult ühendust võtma oma arstiga. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
