Kui tahad olla terve, tee trenni. Kui aga tahad oma aju treenida, proovi muusikat kuulata! Nii ütles üks Ameerika Ühendriikide Johns Hopkins Medicine'i teadlane. Tema sõnul on muusikal palju eeliseid, näiteks aju stimuleerimine, ärevuse vähendamine, mälu parandamine, une kvaliteedi parandamine, kõrge rõhu alandamine. Muusika ja ajutegevuse seost uuritakse siiani süvitsi. Teadlased aga kahtlustavad, et kuulatav muusika sunnib aju samaaegselt töötama nagu matemaatika õppimisel ja arhitektuuri ehitamisel. Varem öeldi, et klassikaline muusika on kõige parem muusika, kuna sellel võib olla mitmesuguseid positiivseid mõjusid isegi lootele. Hiljutised uuringud näitavad aga, et iga muusikažanr, alates dangdutist, rock 'n' rollist, jazzist, hip-hopist, popist ja lõpetades K-popiga, võib seda kuulates ajule siiski kasu tuua.
Muusika eelised ajule
Muusika kuulamine võib leevendada Alzheimeri tõbe Muusika kuulamine on ravimeetod teatud haigusseisunditega patsientidele, millest üks on Alzheimeri tõbi. See meetod on klassifitseeritud mitteinvasiivseks ja seda saab suhteliselt rakendada kõigile emotsionaalsete seisundite ja sotsiaalsete oskuste parandamiseks. Üldiselt on muusika kuulamise eelised, mida tunnete, järgmised:
1. Paranda tuju
Kui muusika kõrva siseneb, tõlgendab keha selle tekitatavaid helilaineid kui aju stiimulit dopamiini (kemikaal, mis muudab teid õnnelikuks või õnnelikuks) vabastamiseks. Seetõttu soovitavad paljud terapeudid stressi vähendamiseks ning ärevuse ja depressiooni vältimiseks muusikat kuulata.
2. Aidates vanemas eas aktiivsena püsida
Lisaks meeleolu parandamisele võib muusika kuulamine stimuleerida aju ka edaspidi käskima lihaseid, et nad suudaksid aktiivselt liikuda. Seda efekti annab tunda vanadusse jõudes, just siis, kui kehal on nooruses liiga palju istuva eluviisi (vähem liikumist) tõttu juba raske liikuda.
3. On tervendav toime
Nagu varem mainitud, kasutatakse muusikat sageli teraapiana ajuga seotud haiguste, näiteks traumade ravimisel. Väidetavalt võib muusika kuulamine sümptomeid leevendada, isegi ravida. Näiteks kasutatakse sageli muusika- ja lauluteraapiat, et aidata insuldihaigetel kõne juurde tagasi pöörduda. Täiskasvanud, kellel on Parkinsoni tõve tõttu kõndimisraskused, võivad läbida ka tantsuteraapiat jalalihaste ja keha kui terviku tugevuse tugevdamiseks.
4. Stimuleerige loovust
Proovige aeg-ajalt kuulata mõnda muusikažanri, mis ei kuulu oma lemmikžanri. Uut ja erinevat tüüpi muusika kuulamine võib stimuleerida loovust, sest aju on "sunnitud" kohanema helilainetega, mis ei ole varasemate stiimulitega tuttavad.
5. Ärata mälu
Muusikat kuulates võib tagasi tuua ka mälestusi, mis on pikka aega mällu mattunud. Ei usu? Proovige kuulata oma vana lemmikbändi või -laulja lugusid, et meenutada sündmusi, mis laulu kuulamisel juhtusid. [[Seotud artikkel]]
Kuidas maksimeerida muusika kuulamisest saadavat kasu ajule?
Muusika kuulamine võib aidata stressi leevendada. Muusika kuulamise eeliste tunnetamiseks ei pea ootama haigestumist või depressiooni. Tervetel inimestel on muusika kuulamisel positiivne mõju ka järgmistel viisidel:
- Kuula tuttavat muusikat. Muusika, mis on tuttav ja kõrvale meeldiv, tekitab hea enesetunde ja tekitab positiivseid mälestusi.
- Jig. Ärge hoidke oma kehast kinni, kui soovite tantsida, sest see võib vabastada stressist, ergutada aju ja panna keha liikuma nii aktiivsena, nagu treenite.
- Kuulake uusi muusikažanre. Kuigi tuttavad meloodiad võivad esile kutsuda mälestusi, võivad uued noodid olla stimuleerivad ja tekitada loovust.
- Seadistage õige helitugevusega. Muusikat kuulates ärge keerake helitugevust liiga suureks, et mitte kahjustada kuulmekile, kuid ärge tehke seda liiga madalaks, et te ei saaks seda nautida.
- Muusikalist instrumenti mängima. Kas olete väsinud lihtsalt muusika kuulamisest? Proovige pillimängu õppida või isegi laule koostama hakata.
- Liituge muusikarühmaga. Võite liituda koori või orkestriga või isegi moodustada oma bändi, et väljendada oma muusikalisi võimeid.
Muusika kuulamist võib pidada lihtsalt meelelahutuseks. Kes oleks aga arvanud, et selle tegevuse kasulikkus on ajule ja kehale tervikuna väga kasulik?
Muusika kuulamine võib leevendada Alzheimeri tõbe Muusika kuulamine on ravimeetod teatud haigusseisunditega patsientidele, millest üks on Alzheimeri tõbi. See meetod on klassifitseeritud mitteinvasiivseks ja seda saab suhteliselt rakendada kõigile emotsionaalsete seisundite ja sotsiaalsete oskuste parandamiseks. Üldiselt on muusika kuulamise eelised, mida tunnete, järgmised: 
Muusika kuulamine võib aidata stressi leevendada. Muusika kuulamise eeliste tunnetamiseks ei pea ootama haigestumist või depressiooni. Tervetel inimestel on muusika kuulamisel positiivne mõju ka järgmistel viisidel: 
