Kas kurk valutab? Kas suhu tekivad haavandid? Või raske roojamine? Üldiselt tunneme seda seisundit kui "sügavat kuumust". Selle ületamiseks on mitmeid viise, sealhulgas kuumade jookide joomine. Tegelikult ei tea meditsiinimaailm sellist asja nagu sisemine kuumus. Haiguse asemel on kõrvetised tegelikult suus, kurgus ja seedesüsteemis esineva haiguse sümptomite kogum. On mitut tüüpi haigusi, nagu kurguvalu, seedetrakti põletik, teatud ainete, nagu kiudainete ja vitamiinide, tarbimise puudumine.
Erinevad kuumad joogid
On mitmeid haigusi, mis võivad põhjustada kõrvetisi, näiteks kurguvalu või seedeprobleemid. Lisaks ravimitele on mitmeid jooke, mida saate juua kõrvetiste sümptomite leevendamiseks. Millised on kuumad joogid?
1. Vesi
Esimene kuum jook on vesi. Piisava vee joomine iga päev võib aidata teie kehal vältida dehüdratsiooni. Põhjus on see, et dehüdratsioon on üks kõrvetiste sümptomite ilmnemise põhjusi, nagu haavandid ja lõhenenud huuled. Ebapiisav joomine võib ka kurguvalu tekitada, kuna see on kuiv. Ideaalis peaksite kõrvetiste sümptomite vältimiseks jooma iga päev 8 klaasi vett.
2. Piparmünditee
Piparmünditee võib olla ka kuuma joogi valik, mis pole vähem maitsev. Piparmündilehed sisaldavad ühendit nimega
piparmünt. Sellel ühendil on väidetavalt põletikuvastased omadused, mis võivad leevendada kõrvetiste sümptomeid, nagu kurguvalu ja turse. Siiski ei tohiks piparmünditeed liialdada. Kuigi see on loomulik, on selle kasulikkuse väljaselgitamiseks vaja täiendavaid uuringuid
piparmünt selle sees..
3. Kummeli tee
Te võite juua ka kummeliteed, et leevendada kõrvetiste sümptomeid. Vastavalt 2010. aastal avaldatud uuringule
Molekulaarmeditsiini aruanded Kummeli taim sisaldab selliseid ühendeid nagu flavonoidid ja terpenoidid, mis võivad kehas põletikust jagu saada. Lisaks võib kummelitee joomine muuta keha lõdvemaks ja kergemini magama. Mõlemad on kindlasti vajalikud immuunsüsteemi parandamiseks, et haigusest taastumise protsess muutuks optimaalsemaks.
4. Kaneeli tee
Teine kuum jook on kaneelitee. Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringutele
Mikroobide patogenees Kaneel sisaldab ühendeid, millel on antioksüdantsed ja antibakteriaalsed omadused. See muudab vürtsitaimel ka potentsiaali sisemisest kuumusest üle saada. Kaneel ise on pikka aega olnud traditsioonilises hiina meditsiinis looduslik koostisosa erinevate terviseprobleemide raviks, sealhulgas looduslik kuum ravim, mida iseloomustavad kurguvalu. [[Seotud artikkel]]
5. Ingveri vesi
Ingverivesi on üks sisesoojuse jooke, sest see vürts sisaldab ka ühendeid, mis suudavad võita põletikku ja infektsioone. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks võid töödelda ingverit ja selle juuri soojaks teejoogiks. Joo seda regulaarselt iga päev, kuni kõrvetiste sümptomid kaovad.
6. Smuutid
Tegelikult mitte ainult taimseid koostisosi
smuutid võib olla ka mõnus sügav kuum jook
. Seda seetõttu, et selles sisalduvad värsked puuviljad sisaldavad palju toitaineid, sealhulgas antioksüdante. Vastavalt 2018. aastal avaldatud uuringule
American Journal of Clinical Nutrition, On näidatud, et puuviljad suurendavad immuunsust. See on oluline tegur erinevate haiguste ja nende sümptomite, sealhulgas kõrvetiste ülesaamisel. sa saad teha
smuutid puuviljadest nagu:
- Maasikas
- Mustikad
- Oranž
- Mango
Parim on see, kui teete seda ilma palju lisatud suhkruta. Põhjus on selles, et liigne suhkru tarbimine võib vallandada ka muid terviseprobleeme.
7. Sidrunimahl
Teine joogivõimalus kõrvetiste leevendamiseks on sidrunimahl. Jällegi on põhjuseks see, et sidrunite sisaldus sisaldab antioksüdante, täpsemalt C-vitamiini. Antioksüdandid võitlevad kehas põletikuga, mis kutsub esile kõrvetiste sümptomeid.
8. Soolane vesi
Lisaks ülaltoodud kuumale joogile võite tekkivate sümptomite leevendamiseks kasutada ka soolast vett. Muidugi mitte seda juues, vaid soolast vett kuristades. Sool leevendab teadaolevalt turset ja eemaldab kõrvetisi põhjustavad halvad bakterid. Lahustage teelusikatäis soola klaasis soojas vees, seejärel kuristage iga tund 30 sekundit. [[Seotud artikkel]]
Kuidas vältida sisemist kuumust
Sisesoojus tekitab kindlasti ebamugavustunde, eks? Noh, selle seisundi vältimiseks saate sisemise kuumuse vältimiseks teha mitmeid viise, näiteks:
- Joo piisavalt vett
- Söö palju kiudaineid (puu- ja juurvilju)
- Usin harjutus vastupidavuse suurendamiseks
SehatQ märkmed
Kuumade jookide efektiivsus ülaltoodutes võib iga inimese puhul erineda. Kui pärast nende jookide tarbimist ei ole kõrvetiste sümptomid kadunud, peaksite pöörduma arsti poole. Enne seda saate
küsi enne arstilt SehatQ rakenduse kaudu, et saada õiget meditsiinilist nõu, et kogetud seisundite ravi oleks optimaalne.
Laadige alla HealthyQ rakendus nüüd ka App Store'is ja Google Plays
.
